Schuldgevoelens en constante humeurigheid (verborgen depressie)

Soms komt plotseling in onseen stem die ons vervult met schuldgevoelens, die ons vertelt dat we alles verkeerd doen, dat niets het waard is, en dat hoe hard we ook proberen, niets zal werken.

Op zijn beurt, Een veel voorkomend feit bij patiënten die getroffen worden door wat 'dysthymie' wordt genoemd, is chronisch ongemak en humeurigheid., waar je interesse verliest in bijna allesen op hun beurt laat alles hen reageren met luiheid en slecht humeur.

Het zijn allemaal symptomen van een soort depressie die in het begin mild of matig kan zijn. Als het echter niet wordt behandeld en aangepakt, kan dit een serieus probleem worden..

Laat ons deze twee veel voorkomende symptomen beter kennen..

Afhankelijk van hoe ze ons leven beïnvloeden en de controle die we hebben over schuldgevoelens en humeurigheid, kunnen we het hebben over een mogelijke depressie of gewoon een slechte tijd..

Wanneer schuldgevoelens en constante humeurigheid ons binnendringen

Wanneer iets thuis vies wordt en we het niet opruimen of in een flits repareren, verschijnen de schuldgevoelens. Als we iets meer eten dan we eten of een gesprek hebben met iemand waar we later spijt van krijgen, voelen we ons slecht en opnieuw ontstaat het: schuldgevoel.

Als we onszelf in de spiegel bekijken, zien we soms maar één gefaald persoon.

Ontdek hoe je verdriet op natuurlijke wijze kunt bestrijden

Deze hele reeks gevoelens, negatieve emoties die elke dag en gedurende enkele maanden worden ervaren, zijn onmiskenbare tekenen dat high bij ons mis is..

Niemand kan mee leven de schaduw van schuld dreigt als een mes gestaag en volhardend.

Freud heeft het ons op dit moment niet alleen verteld "Overdreven schuldgevoel en zelfbeschuldiging zijn de sleutel tot het begrijpen van depressie". Door magnetische resonanties was het mogelijk om te ontdekken wat deze emotie in onze hersenen genereert..

Schuldgevoel en zelfcensuur zijn een "valkuil" in onze hersenen

De studie over hoe schuld onze hersenen beïnvloedt, werd gepubliceerd in het tijdschrift General Psychiatry en onthult het volgende:

• De hersenstructuur die belast is met verwerkingsgedrag dat het schuldgevoel kan rationaliseren en oplossen, is de voorste temporale kwab.. Deze regio is gerelateerd aan sociaal gedrag en het is bijvoorbeeld wat ons dingen objectiever maakt.
• Mensen met een depressieve stoornis hebben “deze regio losgekoppeld” om uitsluitend de subgenuale regio te activeren.
• Dit maakt ons voor niemand verantwoordelijk voor wat er gebeurt (als iemand ons pijn doet, ons kwaad maakt of bedriegt): we passen alles aan, we schrijven alles aan onszelf toe..

Lees ook: Verschillende mensen maken het leven leuker

We worden geconfronteerd met een realiteit die duidelijk zichtbaar is in onze hersenen..

Volgens deskundigen kan het, als het niet wordt behandeld, zelfs leiden tot enige agressie, een merkbare daling van het zelfrespect en, in het slechtste geval, het gevoel dat alles buiten onze controle ligt en dat het leven het niet waard is..

Het is heel serieus.

Het slechte humeur als een dagelijkse metgezel

Humeurigheid en het gevoel dat onze realiteit zijn oorspronkelijke glans heeft verloren, is een kenmerkend symptoom van wat bekend staat als dysthymia..

• Apathie, verminderde energie, slaapproblemen, ups en downs, voorbijgaande periodes waarin we moeten ontsnappen aan mensen en anderen waarin we moeten worden herkend en verzorgd, zijn kenmerken van dit type depressie dat meestal meestal een genetische component.

Het meest complexe aan dit type depressie is dat we er twee jaar over kunnen doen om min of meer functioneel te zijn. Dat wil zeggen, laten we aan het werk gaan, we nemen het gezin en huis mee naar voren, maar we doen alles ongewild en met het duidelijke gevoel dat we niet gelukkig zijn.

Dat het elke dag moeilijker is om op te staan ​​...

Wanneer deze schaduw en deze sensatie verschijnen het is belangrijk om hulp te vragen en wees u er allereerst van bewust dat er iets niet klopt en moet worden opgelost.

Strategieën om de dag van dag onder ogen te zien

Om een ​​depressie te overwinnen hebben we medische behandeling, therapie, wilskracht en de steun van degenen van wie we houden nodig..

Bovendien moet worden gezegd dat ieder van ons die strategie moet vinden die ons het meest helpt, omdat elke persoon uniek is en geen twee depressies hetzelfde zijn..

Maar het doet nooit pijn om deze eenvoudige aanbevelingen dagelijks toe te passen..

• De beweging, de oefening, het zonnebaden: het gaat gewoon om het huis verlaten, onszelf omringen met 'leven', onze lichamen in beweging brengen en daardoor op zijn beurt verschillende prachtige veranderingen in onze hersenen creëren.
• Stop het negatieve gerucht van je hersenen. Het is noodzakelijk om een ​​einde te maken aan mentale ruis, "Ik kan niet" en "het is mijn schuld".
• Je gevoelens van schuld en negativiteit zijn geen realiteit, Het zijn percepties. En de percepties zijn niet altijd authentiek.
• Visualiseer elke dag verandering zoals je leven zou zijn met een beetje meer gevoel voor humor, meer evenwicht en innerlijke rust.

Vecht om deze droom waar te maken.