Joseph Barber
0 
945
56
Wat doe je om die extra kilo's te verliezen? Het kost je veel en je bent het al moe om verschillende diëten te proberen? Het is gebruikelijk dat de eerste poging zich overweldigd voelt door de resultaten.. Ook kunt u na een paar weken de gewenste effecten niet meer zien omdat uw lichaam zich aanpast aan veranderingen..
Als u op zoek bent naar nieuwe opties of iets eenvoudiger, moet u weten over watertherapie om gewicht te verliezen. Heb je van haar gehoord? Als dit niet het geval is, of als u nog vragen hebt, lees dan verder, want we zullen er wat over praten.
U zult merken dat deze therapie verschillende voordelen heeft en heel eenvoudig is. Bovendien hoeft u geen ernstige wijzigingen aan te brengen of extreme grenzen te doorlopen..
Waar komt watertherapie voor gewichtsverlies vandaan??
Hoewel deze waterbehandeling voor gewichtsverlies de laatste jaren in de westerse wereld bekend is geworden, is het in Japan welbekend..
In dit land, Het wordt gebruikt om de maag te zuiveren en de werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren.. Bovendien is gebleken dat het helpt bij het verkrijgen van energie en het vergemakkelijken van gewichtsverlies..
Traditioneel wordt het aanbevolen om een paar minuten na het opstaan veel water te drinken. In Japan noemen ze de vroege uren van de ochtend de 'gouden uren'. Er wordt aangenomen dat dit is wanneer drinkwater de werking van het spijsverteringsstelsel en de algehele gezondheid aanzienlijk verbetert..
Wat is watertherapie om gewicht te verliezen?
Hoewel de naam van de therapie ingewikkeld lijkt of het idee geeft dat deze zeer beperkend zal zijn, is het tegenovergestelde het geval. Watertherapie om af te vallen heeft een aantal zeer specifieke regels of stappen die eenvoudig toe te passen zijn. Dit zijn:
- Zodra je wakker wordt, neem je ongeveer 400 of 600 ml natuurlijk water. Het is belangrijk dat u dit doet voordat u voedsel eet. In totaal kan deze hoeveelheid water verantwoordelijk zijn voor ongeveer 4 tot 6 glazen water, afhankelijk van hun capaciteit..
Idealiter zou het water op kamertemperatuur of warm moeten zijn., als het koud is. Als je een beetje smaak wilt, kun je vers citroensap toevoegen, maar geen zoetstof.
- Poets je tanden en wacht 45 minuten tot een uur om voedsel te consumeren. Maak je geen zorgen als je erg hongerig wakker wordt: de hoeveelheid water die je moet drinken, zal je zeker een verzadigd gevoel geven terwijl je 45 minuten wacht..
- Eet een licht ontbijt. Hoewel het een compleet ontbijt moet zijn dat voedingsstoffen levert, het is belangrijk om op te letten en natuurlijke, biologische voedingsmiddelen van goede kwaliteit op te nemen. Vermijd sterk bewerkte voedingsmiddelen, vlees en vetten.
Shakes of salades zijn een goede optie, hoewel een mengsel van havermout met noten en melk ook werkt..
- De rest van uw maaltijden moet licht zijn. voor watertherapie om af te vallen werkt echt.
- Twee uur na het consumeren van het voedsel, moet u voorkomen dat u vloeistof drinkt.. Zorg er echter voor dat u de aanbevolen twee liter water per dag neemt..
Algemene aanbevelingen bij het volgen van watertherapie om gewicht te verliezen
- Je kunt een snufje zout aan het water toevoegen om je lichaam gemakkelijker te hydrateren, maar wanneer het geen gezondheidsproblemen zoals hypertensie veroorzaakt.
Over het algemeen, als uw arts een natriumarm dieet heeft aangegeven, vermijd deze truc. Je zult merken dat je lichaam al het water opneemt dat het van nature nodig heeft..
- Vermijd drankjes met koffie, alcohol of irriterende stoffen.. Omdat watertherapie met gewichtsverlies bedoeld is om je lichaam te genezen, is het gevoeliger voor schade dan deze drankjes. Laat deze drankjes een tijdje rusten om geen problemen te veroorzaken.
Als je iets met een smaak wilt, kies dan voor groene beats of natuurlijke vruchtensappen in kleine hoeveelheden..
Als u een medische aandoening heeft die enige monitoring en voedselcontrole vereist, doe deze therapie dan alleen na overleg met uw arts..
Vertel ons, wist je deze therapie al? Heb je het geprobeerd? Hoe het voor jou werkte?
Voordelen van water voor het lichaam