Risotherapie een uitstekende techniek tegen stress

We behandelen de pijn bij het zingen, dansen of ... lachen. Risotherapie is een steeds vaker gebruikte strategie bij patiënten met emotionele of gezondheidsproblemen..

Hoewel de als zodanig verklaarde methode vrij modern is, is het feit dat lachen heeft bijgedragen aan het oplossen van allerlei ongunstige situaties sinds het begin van de mensheid..

Lees hier meer over in dit artikel..

De risotherapie in de geschiedenis

Mensen lachen omdat ze in grotten woonden en leerden hoe ze vuur konden maken. echter, Het idee dat lachen dient om het lichaam te genezen en te beïnvloeden, begon lang daarna.

• In China bijvoorbeeld, leerden degenen die de Tao-filosofie volgden dat een glimlach geluk, gezondheid en een lang leven verzekerde en daarom aanbevolen om meerdere keren per dag te lachen..
• In de middeleeuwen werden narren niet alleen gebruikt om de koning te entertainen: in de rechtbanken geloofde men dat ze nodig waren om een ​​goede spijsvertering te maken..
• Sinds de 16e eeuw hebben verschillende filosofen, artsen en psychologen, zoals Immanuel Kant en Sigmund Freud, aangegeven dat lachen was een psychosomatisch fenomeen dat de negatieve energie van ons lichaam vrijmaakte en uiteindelijk diende het om beter te leven.

Als we hardop lachen, bewegen we tussen de 100 en 400 spieren. Lachen is goed voor de emotionele en lichamelijke gezondheid en is de belangrijkste drijfveer voor veel mensen die uit een slechte fase willen komen..

Wist je dat we als kinderen tot 300 keer per dag lachen? Door de jaren heen gaat dit omlaag, totdat er een tijd komt dat we niet eens glimlachen.

Een goed humeur verhoogt de afweer en stelt ons in staat om met problemen om te gaan. Lachen is een van de belangrijkste barrières tegen stress., nervositeit en ziekte.

Als we lachen, ervaren we geluk en zien we dingen anders..

Risotherapie en de voordelen ervan

Dit therapeutische groeiproces maakt gebruik van gelach (onder andere technieken) om ons te helpen ons vol, gelukkig en tevreden te voelen. Met slechts 20 seconden gelach, werkt het lichaam op dezelfde manier alsof het drie minuten aerobe oefeningen deed..

• Via verschillende simulaties of activiteiten, risotherapie geeft zowel fysieke als emotionele spanningen vrij.
• Het wordt in groepen geoefend en de aanwijzingen van gespecialiseerde monitoren worden gevolgd..
• Door middel van spelen, dansen, lichaamsuitdrukking en zelfs massage is het idee dat alle deelnemers hun remmingen verliezen en lachen totdat ze niet langer kunnen.

Het werkt ook om spieren te ontspannen, spanningen te elimineren en natuurlijk en spontaan gelach te bevorderen..

De grappen zonder aanstoot of de "capriolen" die tijdens een sessie worden gemaakt help veel volwassenen om lachen aan te nemen als een manier van leven en vooral uitdrukking.

Sommige groepsoefeningen met risotherapie kunnen bijvoorbeeld zijn:

• Blaas een ballon op zodat bij elke slag negatieve dingen vrijkomen.
• Dans die de ballon sleept die aan de schoenen is gebonden.
• Oefen de verschillende tinten van het lachen (van lichtste naar sterkste).
• Kietel kerel.
• Luisteren naar de lach van een kind (wat zeer besmettelijk is).

Meer informatie: Voordelen van rondhangen met vrienden

Voordelen van lachen

Nog steeds niet enthousiast om een ​​risotherapiesessie te proberen? Als je meer reden nodig hebt om de beslissing te nemen, let dan op de volgende voordelen van lachen:

1. Lachen versterkt ons

We hebben het niet over het hebben van meer spieren, maar over beter omgaan met ziekten..

Als je last hebt van koude handen en voeten, in plaats van handschoenen en sokken te dragen ... beter lachen! Dit zal de interne hitte, zuurstofrijke weefsels verhogen en de genezing van wonden of ziekten versnellen..

Het versterkt het immuunsysteem, beschermt tegen hartziekten en stabiliseert metabole functies..

Bovendien verwijdert gelach de slagaders van vet (perfect voor mensen met een hoog cholesterolgehalte), stimuleert de productie van endorfine in de hersenen en brengt het hormonale systeem in evenwicht.

2. Verlicht de geest

Als we lachen, laten we onze zorgen vallen en wordt het eenvoudiger om een ​​oplossing voor problemen te vinden. Zelfs het kan worden gezien dat een situatie die onze slaap kost minder ingewikkeld of ernstig is dan het leek..

daarom, lachen vermindert stress, angst en nervositeit, en dit heeft invloed op de kwaliteit van leven, relaties en, natuurlijk, gezondheid.

Lees meer: ​​Hoe maak je een baby aan het lachen??

3. Verjongt

Het maakt niet uit welke vlekken op de hoeken van onze ogen of lippen van het lachen verschijnen, ze zijn een teken dat we de afgelopen tijd wonderen hebben verricht..

De huid zal meer ontspannen zijn, zal geen acne hebben of tekenen van voortijdige veroudering. En geniet gewoon van een goede dagelijkse dosis gelach.

4. Elimineer alle kwaad

We creëren vaak problemen met kleine dingen die ons gek maken. We vielen tijdens het lopen op straat, het internet op onze mobiele telefoon werkt niet, we verliezen tijd of laten het eten branden ...

Waarom zou u niet lachen om de situatie in plaats van de vier winden te vervloeken??

Je zult zien hoe je de dingen anders bekijkt en je realiseert dat alles een oplossing heeft. Bovenal zul je dankzij gelach begrijpen dat humeurigheid slechts een van de manieren is waarop we het kunnen aanpakken als er iets gebeurt ... maar het is niet de enige.