Risico's van het krijgen van een onvoldoende dieet voor uw lichaam

Vanwege het grote aantal eetgewoonten dat tegenwoordig bestaat, vergeten veel mensen de risico's van het starten van een dieet dat niet aan hun behoeften voldoet. Hoewel ze je toestaan ​​om af te vallen, moet je je bewust zijn van de gevaren die dat met zich mee kan brengen.

Het is cruciaal om te begrijpen dat elk organisme anders functioneert, en daarom de eten is niet voor iedereen hetzelfde. Terwijl sommige geen problemen hebben met bepaalde diëten, kunnen anderen negatieve reacties ervaren..

Wat zijn de gevolgen van het kiezen van een onjuist dieet? Gezien het feit dat er veel mensen zijn blootgesteld, we relateren beneden de gevaren die deze slechte gewoonte kan veroorzaken.

Je moet lezen: je moet misschien meer eten om af te vallen, de symptomen kennen

Concertina-effect

Het concertina-effect, ook wel 'jojo' genoemd, is een van de risico's voor degenen die een dieet kiezen zonder eerst hun gezondheid en leefomstandigheden te beoordelen..

Deze situatie wordt beschreven als een "vicieuze cirkel"., waar een persoon een aanzienlijke hoeveelheid gewicht kan verliezen, dan terugwinnen of wat meer krijgen door terug te keren naar zijn normale eetgewoonten.

Het komt het meest voor bij diegenen die beperkende, caloriearme diëten ondergaan, zoals diegenen die beloven meerdere kilo's te verliezen in slechts een paar dagen..

Spierverlies

Een van de sleutels tot het verliezen van gewicht met dieet is het verminderen van de dagelijkse totale calorie-inname..

Tot zover gaat het goed. Het probleem begint zich voor te doen met zeer beperkende diëten, die calorieën verminderen tot gevaarlijke niveaus.

Als je niet op de juiste manier op dieet gaat, verlies je gewicht, maar verlies je ook spiermassa, iets negatiefs.

Eetplannen die voedingsgroepen beperken of afhankelijk zijn van bepaalde voedingsmiddelen, hebben alleen invloed op het metabolisme en de stimulerende processen van het lichaam..

Dus wanneer de glycogeen-, lipiden- of eiwitvoorraden opraken, misleidend gewichtsverlies treedt op, omdat spiermassa ook verslechtert.

Voedingstekorten

Diëten die beloven om 'ponden te elimineren' in een zeer korte tijd produceren meestal ernstige voedingstekorten. Deze zijn meestal gebaseerd op het eten van bepaalde ingrediënten en negeren of ze al dan niet aan de lichaamseisen voldoen..

Het hebben van een tekort aan voedingsstoffen brengt risico's met zich mee die niet mogen worden genegeerd.. Naast het verzwakken van het immuunsysteem, interfereert het met de gezondheid van de bloedsomloop, het metabolisme en hormonale activiteit, de gevolgen van een onjuist dieet voor uw lichaam..

Cholesterol problemen

Er zijn eetplannen die de inname van koolhydraten en suiker beperken om prioriteit te geven aan eiwitten en vetten..

Met deze diëten kun je gemakkelijk afvallen omdat het lichaam vet als belangrijkste energiebron gebruikt..

Het nadeel is dat teveel eiwit de lever overbelast en stoornissen in de stofwisseling veroorzaakt. Wanneer gedwongen om harder te werken, verhoogt de cholesterolconcentratie en veroorzaakt andere hartproblemen.

Nutritional Bloedarmoede op een dieet niet geschikt voor uw lichaam

Lage absorptie van hoogwaardige voedingsstoffen of beperking van sommige voedselgroepen veroorzaken afleveringen van voedingsanemie bij tientallen patiënten..

Deze ziekte, gekenmerkt door verminderde rode bloedcellen, veroorzaakt gaatjes, haarzwakte, prikkelbaarheid, onder andere symptomen.

Het risico op lijden neemt toe wanneer er een geschiedenis van de ziekte is en toch een "wonder" of vergelijkbaar dieet wordt gekozen..

Spijsverteringsproblemen

Om het spijsverteringssysteem perfect te laten functioneren, is het essentieel om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan fruit, groenten en andere bronnen van voedingsvezels..

Door een beperkend dieet in deze voedingsmiddelen aan te nemen, hoge kansen op spijsverteringsproblemen en constipatie.

Aan de andere kant is een vezelrijk dieet niet handig. Overmaat van deze voedingsstof verandert de darmfuncties en kan ontstekingen en gas veroorzaken..

Je bent geïnteresseerd in lezen: honing en appelazijn om natuurlijk slapeloosheid te beëindigen

Neuropsychische stoornissen

Wees heel voorzichtig! Hoewel velen dit negeren, het soort voedsel heeft veel te maken met geestelijke en emotionele gezondheid.

Als het dieet niet voldoet aan de behoeften van het lichaam, kunnen neuropsychische uitbarstingen zoals angst en slapeloosheid optreden..

Stel je jezelf bloot aan deze risico's? Als u een speciaal dieet volgt zonder voorafgaand toezicht van een voedingsdeskundige, maakt u zich dan zorgen. Hoewel het onschadelijk lijkt, na verloop van tijd leidt dit tot gevaarlijke gevolgen.

6 veranderingen die u moet aanbrengen in uw huidverzorgingsdieet