Remedies om het immuunsysteem te versterken

  • Joseph Barber
  • 0
  • 3587
  • 1072

Het immuunsysteem is het afweersysteem dat het lichaam tegen ziekten beschermt. Het bestaat uit een set cellen, weefsels en organen die in teams werken. Uw belangrijkste taak is om zich te verdedigen tegen externe agentia en infecties..

Om te leren hoe u het kunt versterken, raden we aan de volgende oplossingen te proberen..

Immuunsysteem problemen

Als ons immuunsysteem niet goed functioneert, dit kan ons ernstige problemen veroorzaken. Immuunsysteemaandoeningen kunnen worden onderverdeeld in vier categorieën:

  • Verworven immunodeficiëntie: krimpen immuuncellen als gevolg van externe middelen zoals HIV.
  • Auto-immuunziekten: Het immuunsysteem valt ten onrechte zijn eigen cellen aan en neemt ze op door vreemde stoffen.
  • allergieën: processen die verschijnen wanneer het immuunsysteem onevenredig reageert op een bepaalde stimulus.
  • kanker van het immuunsysteem.

Het belangrijkste is heb een sterk immuunsysteem en een uitgebalanceerd lichaam, zodat we met allerlei ziekteverwekkers en omstandigheden kunnen omgaan.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het lezen van: Oregano en olijfolie Remedie om de luchtwegen te beschermen

Remedies om het immuunsysteem te versterken

Hier zijn enkele natuurlijke remedies. tot onze beschikking die zullen helpen het immuunsysteem te versterken.

knoflook

Knoflook bevat zwavelverbindingen zoals allicine en ajoene. Volgens verschillende onderzoeken elimineren deze verbindingen bacteriën en stimuleren ze het immuunsysteem van het lichaam. Naast het hebben antibacteriële, antivirale en schimmelwerende werking, Helpt onze cardiovasculaire gezondheid. Om van alle voordelen te kunnen genieten, moeten we rauwe knoflook consumeren. Het verdient echter de voorkeur om dit te doen nadat u het een paar minuten hebt laten rusten na het snijden..

Echinacea

de Echinacea purpurea of angustifolia Het is een plant met antibiotische eigenschappen. Op zijn beurt, is uitstekend voor het stimuleren van het immuunsysteem. Het wordt beschouwd als een immunostimulerende en adaptogene plant. Dat betekent dat het ons helpt om goede energieniveaus te handhaven, waardoor stress en vermoeidheid worden verminderd..

Om echt effectief te zijn, is het raadzaam om het drie maanden te gebruiken, met een rustperiode van 15 dagen, en het nog een maand te blijven gebruiken. Laten we 2,5 g per dag nemen als onderhoudsdosis. Niet geschikt voor kinderen jonger dan drie jaar oud, of mensen met een immunosuppressieve behandeling.

Kattenspijker

De meest effectieve variëteit wordt genoemd Uncaria tomentosa. Er zijn veel eigenschappen van katteklauw. Onder hen neemt hun positieve effect op het immuunsysteem toe de afweer van ons lichaam. Omdat het een bittere plant is, wordt het door sommige mensen misschien niet goed verdragen. Het gebruik ervan tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt ook niet aanbevolen, omdat dit de smaak en productie van melk kan beïnvloeden..

probiotica

probiotica zijn supplementen die levende micro-organismen bevatten, voornamelijk bacteriën, maar ze zijn niet giftig of pathogeen, maar maken deel uit van onze gebruikelijke microbiota. Om de immuunrespons te wijzigen, is de hechting van probiotica aan het darmepitheel erg belangrijk. Als de hechting goed is, kunnen ze voorkomen dat pathogene bacteriën dit doen..

De het effect is niet permanent, daarom moeten ze regelmatig worden ingenomen. Sommige voedingsmiddelen zijn rijk aan probiotica, zoals:

  • yoghurt
  • kefir
  • zuurkool
  • Donkere chocolade.
  • zeewier, zoals spirulina en chlorella.
  • miso
  • kombucha

Voor meer informatie: De 15 beste probiotica en prebiotica om voor uw gezondheid te zorgen

Oefening helpt ook het immuunsysteem te versterken.

We weten allemaal dat je regelmatig moet sporten. Sport geeft ons vitaliteit, zuurstof, verbetert de stemming en helpt ons vet te verbranden. Op zijn beurt, houdt ons immuunsysteem alert om infecties te voorkomen.

Over het algemeen is het uitoefenen en in stand houden van een goed dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen de beste manier om ons lichaam gezond te houden..

Planten met kalmerende effecten

Houd er rekening mee dat de stress genereert alarmsituaties. Als we alert zijn, leiden we energie af naar de spieren en hersenen en mobiliseren we het lichaam voor actie. Dit maakt dat we brandstof van het immuunsysteem aftrekken en ons daarom kwetsbaar maakt..

Tot slot, om ons immuunsysteem te versterken, moeten we onze stress- en angstniveaus onder controle houden met natuurlijke remedies., zoals de infusies van kalmerende planten als valeriaan, limoen, passievrucht en wegedoorn.

6 tips om uw immuunsysteem te versterken



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.