Remedies voor spanningshoofdpijn

  • David Snow
  • 0
  • 1154
  • 142

Natuurlijk hebben velen van ons al last van zogenaamde spanningshoofdpijn, die beide kanten van het hoofd treft, en niet slechts één, zoals vaak het geval is bij een migraine-aanval..

Aan deze pulserende en constante pijn wordt een stijfheid in de nek en hoofdhuid toegevoegd, een overlast die vooral midden op de dag optreedt en 's nachts toeneemt..

Het is een vorm van hoofdpijn die de overgrote meerderheid van de bevolking ervaart; gebeurt 's nachts en begint zich dagen, weken of zelfs 3 maanden achter elkaar uit te breiden.

Het kan worden gekenmerkt als een chronische aandoening die een specifiek en ernstiger type behandeling vereist..

Bij spanningshoofdpijn is het gebruikelijk om pijnstillers te gebruiken, die soms de pijn niet kunnen verlichten..

Daarom zullen we vandaag tips geven over enkele natuurlijke remedies die de aandoening helpen verlichten en wat rust bieden. patiënten, omdat de oorzaken van deze aandoening grotendeels verborgen zijn in angst- en stresssituaties..

Oorzaken van spanningshoofdpijn

De oorzaken van deze lastige pijnen zijn in veel factoren te vinden, maar experts omvatten ze in 3 belangrijke mijlpalen:

  • Stress- en angstsituaties.
  • Te veel tijd doorbrengen op een ongemakkelijke en onjuiste positie op de lichaams- en hoofdas, waar spieren en zenuwen worden overbelast.
  • Houd uw gezichtsvermogen lang op één punt vast, of heb zelfs zichtproblemen en gebruik de verkeerde graad op lenzen of brillen.
  • Een slecht dieet zonder vitamines en mineralen (magnesium, vitamine B, enz.).

Soorten spanningshoofdpijn

  • Type I: is degene die zich gedurende meerdere maanden uitstrekt, met een hogere incidentie in de ochtenden en verdwijnt in de middag. De pijn is geconcentreerd aan beide kanten van het hoofd en het achterhoofd..
  • Type II: Het is de meest voorkomende onder de bevolking, gekenmerkt door een diffuse pijn en een ongemakkelijk gevoel van druk. Gaat tussen de 1 en 3 dagen mee en medicijnen verlichten meestal niet.

We raden aan om te lezen: Nachthoofdpijn: wat is de reden erachter?

Verschillen tussen migraine en spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn presenteert meer als een gegeneraliseerde pijn, die druk uitoefent op de slapen, achter het hoofd en de nek, en duurt soms uren of iets meer dan een half uur en kan dagen duren.

Al is migraine een meer gelokaliseerde pijn, soms alleen aanwezig aan één kant van het hoofd; het licht stoort, we voelen misselijkheid, voelen ons ziek, etc..

Symptomen die we niet ervaren in geval van spanningshoofdpijn, die zelfs kunnen verdwijnen met een eenvoudige nekmassage, in tegenstelling tot migraine.

Remedies voor spanningshoofdpijn

  • Vitamine B: Deze vitamine helpt neuronen die, door stress en dagelijkse inspanningen, overbelasten. Een goede hoeveelheid van deze vitamine die aan het lichaam wordt aangeboden, kan dit soort hoofdpijn voorkomen. Daarom is het handig om vitamine B toe te voegen met de tabletten in reformwinkels. Een capsule van 250 g per dag gedurende 2 weken zou erg handig voor ons zijn om te herstellen. Als u wilt, kan vitamine B worden gevonden in runderlever, vis en eieren..
  • lavendel: Het is perfect voor het verlichten van stress en hoofdpijn. Het kan als een infusie worden ingenomen door 2 droge takken in kokend water te bereiden en elke ochtend en middag in te nemen. Dit kan spanningshoofdpijn aanzienlijk verbeteren. Als we lavendelolie in kokend water doen en de stoom inademen, hebben we ook zeer gunstige effecten..

Lees ook: Ontdek hoe u lavendelolie kunt maken en gebruiken

Meer natuurlijke alternatieven

  • Artemisia: ideaal voor spanningshoofdpijn. Deze plant bevat stoffen die neurotransmitters in de hersenen reguleren en de bloedstroom naar deze regio normaliseren. Bovendien heeft het ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het perfect is wanneer het wordt toegediend. Neem 2 van je bloemen, breng ze aan de kook in water en neem ze in het midden van de middag, nadat je de infusie 15 minuten hebt laten staan. Drink in kleine slokjes.
  • Magnesium: Volgens veel onderzoeken is magnesium effectief bij het voorkomen en verlichten van hoofdpijn en migraine. Het is een mineraal dat spieren ontspant en stress verlicht, kalmerende zenuwen en hoofdpijn. Waar kan het gevonden worden? In bruine rijst, cacaopoeder, pompoenpitten, gedroogde basilicum, vlas en komijnzaad, walnoten, enz..
  • mint: een van de perfecte opties voor de behandeling van hoofdpijn. De munt ontspant ons en verlicht de pijn. Als we twee infusies per dag nemen, één 's ochtends en één voor het ontbijt, zullen we snel de gunstige effecten opmerken. Hiervoor zijn 2 theelepels gedroogde munt genoeg voor een kop gekookt water. Laat een paar minuten staan ​​en neem het beetje bij beetje. Probeer al deze infusies te nemen wanneer u ontspannen bent en alles rustig en op tijd voor te bereiden..

Andere tips

Beheers stress, zoek meer vrije tijd en stel prioriteiten.
  • Gebruik een goed kussen om op te slapen; nek- en hoofdpositie is erg belangrijk om afleveringen van spanningshoofdpijn te voorkomen.
  • Zorg voor de houding tijdens het lezen, werken of andere activiteiten uitvoeren..
  • Wen aan het strekken van je nek, het ontspannen van je rug en schouders van tijd tot tijd, op het werk of voor je computer om overbelasting te voorkomen.
  • Maak een beoordeling van uw visie. Spanningshoofdpijn is soms gerelateerd aan problemen op dit gebied, zoals eerder vermeld..
  • Houd stress onder controle, neem tijd voor jezelf, rust uit, stel prioriteiten en zorg beter voor jezelf..
3 natuurlijke pijnstillers om intense migraine te verlichten



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.