Natuurlijke remedies om krampen te bestrijden

  • Henry Lester
  • 0
  • 3494
  • 445

Wanneer samentrekking onvrijwillig is en onmiddellijk pijn veroorzaakt, kunnen dit spasmen zijn, maar, als het pijngevoel aanhoudt en enkele minuten duurt, is wat bekend staat als kramp. Vandaag zien we natuurlijke remedies om kramp te bestrijden.

Deze aandoening beïnvloedt meestal een deel van de spier en genereert een spanning die normale beweging van het aangetaste deel voorkomt, maar het kan ook de hele spier aantasten, wat meer intense pijn veroorzaakt..

Wat zijn de oorzaken van krampen en welke lichaamsdelen worden beïnvloed?

In sommige gevallen kunnen spierkrampen worden veroorzaakt door het slecht functioneren van bepaalde zenuwen, maar kunnen ook worden veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen, zoals een ruggenmergletsel of een beschadigde nek- of schouderzenuw..

In de meeste gevallen treedt dit probleem op wanneer een spier overbelast of gewond raakt als gevolg van overmatige spanning. Het kan ook worden geproduceerd wanneer:

  • Oefening wordt gedaan zonder voldoende vocht in te nemen. (Drogen)
  • Er zijn lage niveaus van mineralen zoals kalium of calcium..
  • Er zijn problemen met de bloedsomloop.

Lees ook: Calciumrijk plantaardig voedsel

De meest getroffen delen zijn de vrijwillige spieren:

  • Uit de armen
  • Van de benen
  • Van de voeten
  • kalveren

In sommige gevallen echter, krampen kunnen ook onvrijwillige spieren beïnvloeden, zoals:

  • De baarmoeder
  • De darmen
  • De urinewegen

Is er een natuurlijke behandeling voor spierkrampen?

De pijn en spanning die door deze aandoening worden veroorzaakt, kunnen worden behandeld met enkele natuurlijke remedies die de spier laten ontspannen en een gevoel van opluchting geven..

Allereerst bij het eerste teken van samentrekking, wat wordt aanbevolen is doe een stretch en masseer op het getroffen deel om te ontspannen.

Daarna is het goed om een ​​van de volgende behandelingen te overwegen om het probleem volledig te verlichten..

Hydraterende tegen kramp

Een uitgedroogd organisme wordt blootgesteld aan spiercontractie en spanning. vaker omdat het lichaam de vloeistof niet ontvangt, moet het onder de juiste omstandigheden werken.

Het lichaam bestaat grotendeels uit water, dus het belang om het elke dag te consumeren.

Enkele tekenen van uitdroging zijn onder meer:

  • Dorst hebben
  • Vermoeidheid of vermoeidheid
  • hoofdpijn
  • Misselijkheid of misselijkheid
  • Verhoogde hartslag
  • Verhoging van de lichaamstemperatuur
  • Donkere, sterke geururine
  • Bleke huidskleur en donkere kringen

Zuiveringszout om krampen te bestrijden

Zuiveringszout is een product met veel huishoudelijk gebruik, en een van hen is om verschillende kwalen te behandelen..

De eigenschappen maken het een goede remedie om krampen en spasmen in beide ledematen en buik te behandelen..

Omdat het een alkalisch voedsel is, Bicarbonaat is zeer effectief in het neutraliseren van het zuur dat zich ophoopt in uw spieren en kan hinderlijke krampen veroorzaken..

Hoe te nemen?

Meng een eetlepel zuiveringszout in een glas water en neem het onmiddellijk in.

* Zuiveringszout medicijnen worden niet aanbevolen voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk..

Oefening om kramp te bestrijden

Lichamelijke activiteit is een goede therapie om krampen te voorkomen en te behandelen.. Door lichaamsbeweging, spieren te versterken en te versterken, wordt het risico op contractie verminderd door een specifiek soort kracht te moeten doen..

Anderzijds helpt het ook om de bloedcirculatie te verbeteren..

Aanbevolen oefeningen zijn onder meer:

  • Het zwemmen
  • Loop in snelle stappen
  • draf
  • pedaal
  • Trappen op en af

Epsom Salts om krampen te bestrijden

Epsom-zouten worden gebruikt als een ontspannende remedie honderden jaren geleden. Dit zout is een rijke bron van magnesium, mineraal dat door de huid kan worden opgenomen en datis essentieel om spieren sterk en gezond te houden.

Het heeft ook een belangrijke hoeveelheid sulfaat die helpt om opgehoopte gifstoffen in het lichaam te verwijderen..

Hoe te gebruiken?

  • Meng een kopje Epsom-zout in heet badwater en laat het een half uur in water weken..
  • Door het mineraal te absorberen, zullen de spieren ontspannen en wordt het probleem opgelost..

Selderij en komkommersap om kramp te bestrijden

Selderij en komkommer bevatten een belangrijke hoeveelheid antioxidanten en vitamines. dat het lichaam moet activeren en op de juiste manier moet reageren vóór fysieke activiteit.

Atleten of mensen die een speciale trainingsroutine hebben, kunnen deze drank als een natuurlijk stimulerend middel gebruiken..

ingrediënten

  • 1 pak bleekselderij
  • ½ komkommer
  • 1 glas water (200 ml)

Weet: Voordelen van komkommersap

Hoe te bereiden?

  • Schil en hak de komkommer en sla in een blender met het selderiepak en het glas water.
  • Drink goed koud voordat u begint met lichamelijke activiteit.
Probeer deze 5 natuurlijke spierverslappers



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.