Eenvoudige kruiden- en fruitremedie om te stoppen met roken

Stoppen is niet eenvoudig.Het vereist bereidheid, steun van onze familie en vrienden, en het vermogen om de angst te beheersen die het ontwenningssyndroom veroorzaakt..

Het belangrijkste is om de methode te vinden die het beste bij ons past. Sommige mensen gebruiken stickers, elektronische sigaretten en nemen zelfs hun toevlucht tot hypnose..

Wat uw behoeften ook zijn, natuurlijke remedies kunnen efficiënt in onze technieken worden geïntegreerd stoppen met roken. Alleen, ze zouden ons niet helpen om "deze verslaving" te stoppen, maar ze kunnen ontwenningsverschijnselen verminderen..

Dus in onze ruimte nodigen we iedereen uit om deze eenvoudige kruiden- en fruitbehandeling te proberen, erg handig om te stoppen met roken..

3 basisprincipes voor stoppen met roken

Hoe vaak heb je geprobeerd te stoppen met roken? Ongetwijfeld veel. Ons lichaam kan deze verslaving echter niet bestrijden als we ons niet eerst als voormalige rokers voorstellen..

Ontdek: Sugar Addiction. Hoe het te verlaten?

Om te stoppen, moeten we de stappen en strategieën kennen die ons kunnen helpen..

We nodigen lezers uit kennis te nemen van deze aspecten:

Focus op dagelijkse triomfen

Het heeft geen zin om te zeggen "Ik zal mezelf uitdagen om een ​​maand door te brengen zonder te roken". Het grootste succes begint eenvoudig door binnen 24 uur geen sigaretten te kunnen roken..

Concentreer u op het 'hier en nu', wat u op dit moment voelt en niet op de noodzaak om twee dagen of een maand zonder roken te zijn. Als uw idee is om deze gewoonte te verlaten, streven naar korte termijn doelen.

Bedien de stimuli

Er zijn altijd 'kritieke' momenten gedurende de dag dat we sigaretten het meest nodig hebben. Over het algemeen zijn dit vaak zeer specifieke momenten waarop we de drang om tabak te gebruiken moeten overwinnen:

• In de ochtend als we opstaan.
• Als we koffie drinken.
• Op het werk breekt.
• In momenten van ontspanning.
• Wanneer we met andere mensen zijn die ook roken.

Pas op voor terugtrekkingspieken

Nicotine verdwijnt langzaam binnen 3 tot 5 dagen uit ons lichaam. Het is gedurende deze tijd dat onze strijd tegen onthouding het moeilijkst zal zijn. Een harde persoonlijke test waarin we de volgende aspecten onder ogen moeten zien:

• angst.
• Ontmoediging gedurende de dag.

Nicotine reguleert de serotonine in onze hersenen, dwz ontspant ons. Als we dit 'externe element' niet hebben dat ons zo'n kalme staat geeft waaraan we gewend zijn, zullen we fasen van grote nervositeit, alertheid en verval doorstaan.

Lees ook: Dysthymia, de melancholie die ons gevangenen maakt

Natuurlijk drankje om te stoppen met roken

De drank die we willen introduceren om te stoppen met roken, bevat natuurlijke elementen met meerdere actieve ingrediënten. dat helpt ons niet alleen het ontwenningssyndroom te bestrijden.

We proberen ook het lichaam van nicotine te zuiveren en de tekortkomingen te dekken die we zullen lijden tijdens deze eerste weken wanneer we van plan zijn het pakje sigaretten opzij te zetten..

Let op welke producten zullen helpen bij onze natuurlijke remedie:

• Citroen en sinaasappel zijn citrus rijk aan vitamine C en antioxidanten die ons zullen helpen het lichaam te zuiveren., inclusief de luchtwegen. Het zal ons toelaten om nicotine te elimineren en rookgerelateerde verwondingen te genezen..
• In onze stoppen-met-roken-drank voegen we wortels toe, die zeer geschikt zijn vanwege hun ontstekingsremmende en zuiverende principes. Bovendien helpen ze ons het lichaam alkalisch te maken en het niveau van rode bloedcellen te verhogen, iets wat erg belangrijk is voor elke roker of voormalige roker..
• Verslaving aan nicotine veroorzaakt ernstige schade aan cellen en onze systemen.. Regelmatige consumptie van druiven zal ons helpen deze weefsels te repareren en te behandelen.dankzij antioxidanten, hun vitamines en resveratrol.
• Dopamine is een neurotransmitter gerelateerd aan de ontwikkeling van verslavingen zoals tabak.. Als we ginseng regelmatig consumeren, zullen we het dopaminegehalte regelen. om dit te bestrijden moet roken.
• In onze natuurlijke drank zullen we ook wat gember opnemen. Dankzij deze medicinale wortel zullen we ook ontwenningsverschijnselen bestrijden, onze spijsvertering verzorgen en hunkeren naar, braken, misselijkheid verminderen ...

ingrediënten

• 1 citroen
• 1 sinaasappel
• 1 wortel
• 1 eetlepel gemberpoeder (5 g)
• 1 eetlepel ginseng (5 g)
• 15 druiven
• 1 liter water
• 3 ijsblokjes

voorbereiding

• Het eerste wat we gaan doen is het sinaasappel- en citroensap halen. Bewaar de citroenschil, goed wassen voordat en snijd ze in zeer dunne reepjes.
• Dan doen we de wortel in de blender om het sap te krijgen.
• Laten we in de blender een eenvoudige combinatie maken met sinaasappel- en citroensap, wortelsap, ginsengpoeder, gember en druiven. Voeg een liter water toe en krijg een drankje dat zo homogeen mogelijk is.
• Deze drank is heerlijk en heeft een intense smaak die zal helpen om de drang om te roken te lessen. Giet in een pot en plaats hierin de citroenschil en 3 ijsblokjes.
• Als je dit medicinale water gedurende de dag drinkt, zal je lichaam herstellen., zal de luchtwegen vrijmaken en de effecten van ontwenningsverschijnselen verminderen.

Het is een eenvoudige add-on die ons een goed gevoel kan geven als we stoppen met roken.