Verband tussen hoofdpijn en lever

De hoofdpijn kan in verschillende vormen voorkomen: migraine, spanningskoffie en ook pijn geassocieerd met een zieke of bedwelmde lever.. In dit artikel zullen we je leren hoe je het probleem kunt herkennen en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen..

Waarom hoofdpijn levergerelateerd kan zijn?

Als de lever goed is, genieten we van een kwaliteit van leven waarbij we ons niet eens herinneren dat dit orgaan bestaat. Maar bij bepaalde gelegenheden krijgen we problemen met de spijsvertering, vermoeidheid en andere symptomen waarbij de hoofdpijn verschijnt.. Er is een ziekte, deze kan mild of ernstiger zijn, maar we moeten de symptomen niet negeren..

Maar hoe wordt deze hoofdpijn geassocieerd met zieke lever? Het is een pijn die komt en gaat, op bepaalde momenten intens rond de tempels of aan de achterkant van het hoofd verschijnt..

Het wordt vaak aangezien voor spanningshoofdpijn., maar een factor om ze te onderscheiden is dat leverpijn gepaard gaat met buikpijn, een gevoel erg vol te zijn, met een ongemak in de darm dat komt met een bittere smaak in de mond, witachtige of geelachtige tong en een beetje misselijkheid.

Artsen geven ook aan dat het bijvoorbeeld gebruikelijk is om in de vroege uren van de nacht aan slapeloosheid te lijden en 's ochtends moeilijk wakker te worden.. Bij vrouwen is het ook gebruikelijk om te lijden aan de beroemde PMS (premenstruele spanning) met enkele zeer sterke symptomen..

Over het algemeen is wat er gebeurt, dat deze hoofdpijn optreedt wanneer de lever bedwelmd of ziek is., en kan dan zijn functie niet goed uitvoeren en kan de energie die nodig is voor het hoofd en de ledematen niet binnenbrengen. Al snel verschijnen pijn en vermoeidheid.

Wat kan ik doen om de lever beter te verzorgen en deze hoofdpijn te voorkomen??

1. Voedselregels

• Vermijd het eten van grote hoeveelheden.. Het is het beste om voldoende te eten, maar meerdere keren per dag, zonder een maaltijd over te slaan. Sla het ontbijt nooit over, omdat het essentieel is om onze stofwisseling in goede staat te houden..
• Verminder vet, gefrituurd voedsel, suiker, alcohol, zout en zuivelproducten.
• Verhoog uw dosis groenten en oliehoudende zaden. Het is het beste om voedsel te eten dat is gemaakt met licht koken, zoals stomen.
• Groenten en hele voedingsmiddelen zijn ideaal, Ze hebben een "verfrissend" effect, vooral bitter smakende groene bladgroenten. En waarom? Omdat het de lever kalmeert, dat wil zeggen een ontstekingsremmend effect op leverniveau heeft en helpt bij de zuiverende functie. Een van de beste voedingsmiddelen in deze categorie is de artisjok.
• Er zijn medicinale planten die van grote hulp kunnen zijn., zoals distel, gember, paardebloem en groene thee. Deze planten ontgiften, stimuleren de afvoer en verbeteren de leverfunctie..

2. Gedrags- en emotionele regels

Zoals u al weet, hebben onze levensstijlgewoonten rechtstreeks invloed op de gezondheid van onze lever.. Het wordt aanbevolen om minstens een half uur per dag te besteden aan sporten, bewegen en het verbeteren van de hartfunctie..

Loop elke ochtend of ren op het laatste uur van de dag gedurende 15 minuten; Ongeacht de activiteit, het belangrijkste is om te bewegen. Bovendien is het essentieel om voor de emoties te zorgen. Verminder stress en angstniveaus door te onthouden welke prioriteiten u moet houden: gezondheid, geluk en familieplezier.

Maak altijd een paar uur vrij om van eenvoudige dingen te genieten, zelfs als het alleen is met je gedachten in een park of koffie drinken met je vrienden (onthoud dat koffie goed is voor de lever).

Omring jezelf met mensen die van je houden, je respecteren en het beste voor je willen. Als u van mening bent dat u van bepaalde mensen weg moet, doe dit dan voordat uw gezondheid wordt aangetast. Al deze kleine dingen veroorzaken schade aan de lever en ons persoonlijk evenwicht..

Lees ook: Hoe een bosbesseninfusie voor te bereiden om de lever te beschermen

Voorbeeld van een goed dieet om hoofdpijn te voorkomen

We geven een eenvoudig voorbeeld voor een bepaalde dag. Met deze voedingsmiddelen zorg je voor de lever en vermijd je de hoofdpijn die bij dit orgaan hoort..

1. Ontbijt

• Glas warm water met half citroensap
• Een plakje bosbessenjam met havermout (ongezoet)
• Halve appel en twee walnoten

2. Ochtendsnack

• 1 appel of 1 peer.
• Of een kopje groene thee met een hele toast met een paar druppels olijfolie.

3. Lunch

• Gegrilde Groenten (Broccoli, Spruitjes)
• Gegrilde Witte Vis.
• Een kleine kom met stukjes papaya.

4. Middagsnack

• Een glas havermout met wat aardbeien.

5. Diner

• Sommige artisjokken gekookt met wat olijfolie en azijn.
• Bruine rijst gekookt met olijfolie, zout en laurier.
• Een kiwi.
• Vergeet niet dat salades niet goed zijn voor het avondeten, meestal is bijvoorbeeld sla moeilijk te verteren. Dus laat de salades alleen voor de lunch.

6. Een uur voor het slapen gaan

• Een infusie van melissa, munt, tijm. Met dit drankje slaapt u beter..