- Peter Douglas
- 0
- 2387
- 157
Verstikkingen zijn een van de symptomen van vrouwen die lijden aan hormonale veranderingen die optreden wanneer ze de menopauze bereiken..
Ze worden gekenmerkt door een sterk gevoel van lichaamswarmte., bijna altijd gepaard met overvloedig zweten en rood worden van de huid.
Het verschijnt meestal vaker 's nachts en beïnvloedt het begin van slaapproblemen omdat het de neiging heeft het te onderbreken..
Anderzijds heeft het sindsdien een negatieve invloed op de emotionele gezondheid heeft betrekking op angst en plotselinge stemmingswisselingen die tijdens deze periode verschijnen.
Het goede nieuws is dat ze kunnen worden verminderd als gezonde eetgewoonten en sommige natuurlijke remedies minimaliseren hun effecten..
In het volgende artikel willen we 6 interessante oplossingen delendat kan worden bereid als een supplement om de verstikking van de menopauze te beheersen.
Pak potlood en papier!
1. Verminder de menopauze verstikking met warm honingwater
Bijenhoning zit vol met enzymen en essentiële voedingsstoffen die nachtelijke verstikking helpen verminderen als het de menopauze bereikt..
Uw verbruik bevordert de lichaamstemperatuur en verbetert de slaapkwaliteit.
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 honinglepel (25 g)
voorbereiding
- Verwarm de kop water en verdun de honing wanneer deze de juiste temperatuur heeft bereikt.
Verbruiksmodus
- Drink 30 minuten voor het slapen gaan.
- Neem elke dag.
2. Zoethoutwortelinfusie
Zoethoutinfusie is een effectief middel tegen symptomen van de menopauze, omdat dit ingrediënt een belangrijke bron van natuurlijke fyto-oestrogenen is..
Deze stoffen helpen de hormonale activiteit in evenwicht te brengen en anderzijds, stabiliseren functie van het zenuwstelsel.
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 eetlepel geraspte zoethout (5 g)
voorbereiding
- Breng aan de kook en voeg aan het kookpunt de zoethoutwortel toe.
- Laat twee of drie minuten op laag vuur staan en verwijder.
- Verwacht op kamertemperatuur te blijven staan en te worden belast.
Verbruiksmodus
- Neem de infusie halverwege de middag en als u wilt voor het slapen gaan.
3. Alfalfa thee
De thee bereid met alfalfa spruitjes heeft het vermogen om de vermindering van oestrogeenniveaus te bestrijden, Hoofdzakelijk verantwoordelijk voor verstikking van de menopauze.
Deze natuurlijke drank reguleert de lichaamstemperatuur en helpt een goed humeur te behouden..
ingrediënten
- 1 eetlepel verse alfalfa spruitjes (10 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Voeg de alfalfa spruitjes toe aan een kopje water en laat het vijf minuten sudderen.
- Wacht tot het geschikt is voor consumptie en spanning..
Verbruiksmodus
- Drink het drankje na het eten.
4. Rode klaverinfusie
De rode klaverinfusie heeft essentiële fyto-oestrogenen en mineralen die de symptomen tegengaan die worden veroorzaakt door hormonale verstoringen tijdens de menopauze..
Het is een van de beste oplossingen tegen verstikking en transpiratie stabiliseert de temperatuur en verbetert de bloedsomloop.
ingrediënten
- 1 eetlepel rode klaver (10 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Breng aan de kook en voeg als je klaar bent de lepel met rode klaver toe.
- Laat tien tot vijftien minuten staan en serveer.
Verbruiksmodus
- Consumeer twee tot drie kopjes infusie per dag.
Bezoek dit artikel: Overmatig zweten voorkomen
5. Infusie van rode anjers
Rode anjers zijn een natuurlijke kruiderij die kleine doses isoflavonen brengen, een soort fyto-oestrogeen dat vermindert de ernst van de verstikking van de menopauze.
Deze zitten vol met hoogwaardige etherische oliën en voedingsstoffen waarvan de assimilatie de gezondheid van vrouwen bevordert..
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 eetlepel rode anjers (5 g)
voorbereiding
- Kook een kopje water en voeg de rode anjers toe wanneer het kookpunt is bereikt.
- Wacht een kwartier staan en zeef.
Verbruiksmodus
- Neem twee kopjes infusie per dag: één in de ochtend en één in de avond..
6. Groene thee
Groene thee is een van de meest aanbevolen drankjes voor de menopauze omdat het gezondheidsbevorderende polyfenolen en fyto-oestrogenen bevat..
Deze stoffen, naast hun vitamines en mineralen, bevorder het hormonale evenwicht en verminder opvliegers en slapeloosheid.
ingrediënten
- 1 theelepel groen (10 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Doe de groene theelepel in een kop kokend water en wacht vijftien minuten.
Verbruiksmodus
- Drink een uur voor het slapen gaan.
Enthousiast om deze remedies te proberen? Als u stikt en er nog niet in bent geslaagd deze te verminderen, bereidt u enkele van deze infusies voor en test u de voordelen ervan voor uzelf..