Jacob O’Brien
0 
864
44
Als u bereid bent met een dieet te beginnen, is dit omdat u een verandering in uw levensstijl wilt aanbrengen. Om deze reden zou het voortzetten van een gezond en uitgebalanceerd dieet geen straf moeten zijn..
Je zult snel merken dat je je fysiek en psychologisch beter zult voelen, met meer energie en een verlangen om de wereld te veroveren.. Door uw eetgewoonten te verbeteren, heeft u een lager risico op ziekte. en daarmee uw levensverwachting te verlengen.
Als u al hebt besloten om gezond te gaan eten, U moet weten dat er bepaalde regels zijn die u aan het begin van dit proces moet volgen.. Dit zijn heel eenvoudige tips die je avontuur vergemakkelijken, want uiteindelijk wordt het elimineren van deze extra kilo's een achtbaan van gevoelens en verwachtingen..
Voor het beste resultaat, lees deze aanbevelingen voordat u met een dieet begint. Ze vormen een aanvulling op alle informatie die je hebt over voedsel en zorgen ervoor dat ontwikkeling leuker wordt. Vergeet niet dat diëten een praktische oplossing zijn..
6 aanbevelingen die u moet volgen voordat u met een dieet begint
1. Raadpleeg een expert
Wanneer de verlangens om af te vallen worden aangedreven door onze meest buitensporige impulsen, zullen de resultaten alleen het gevolg zijn van onze slechte beslissingen. Raadpleeg een expert op het gebied van gezondheid en voeding, zij zijn onze beste adviseurs.
De diëtist schetst het beste dieetplan dat bij uw kenmerken past en zal u adviseren om het proces aan te pakken.. Maak geen overhaaste beslissingen. Wetenschap, en in dit geval medicijnen, zijn onze beste bondgenoten..
Je moet lezen: gezond eten en lichamelijke activiteit zijn de sleutel tot het verliezen van gewicht
2. Wees ervan overtuigd dat dit de beste oplossing is om af te vallen.
Misschien begin je met een dieet omdat je erover van je kennissen hebt gehoord. Deze beslissing kan tegen uw wil zijn of u kunt deze mogelijk niet bereiken. maar als je echt je ideale gewicht wilt bereiken, ben je een van de belangrijkste stappen in je leven begonnen.
Dieet is uw beste beslissing zolang u bereid bent om een plan te volgen dat geschikt is voor u volgens uw kenmerken en verwachtingen. Hiervan overtuigd zijn is de sleutel tot een succesvolle conclusie..
Vraag jezelf dus af voordat je aan een dieet begint en waarom je het gaat doen en wat je wilt bereiken. Dat motief zal er een zijn dat je zal drijven om obstakels te overwinnen. We adviseren je om een lijst te maken met de voor- en nadelen van diëten, het op een zichtbare plaats te houden en die rol je gids te laten zijn..
3. Foto voor en na
Positieve veranderingen motiveren ons altijd om vooruit te komen. Daarom raden we aan om een foto te maken voordat u met een dieet begint. dan, na verloop van tijd elke wijziging doornemen. Het kan één foto per maand zijn. Dus je zult de resultaten zien.
Vaak wordt afvallen een langzaam proces en kunnen we onze evolutie niet meer opmerken. We garanderen dat een foto het verschil kan maken en dat u zich gemotiveerder zult voelen.
4. Stel realistische doelen
De schoonheidsnormen die de maatschappij ons heeft opgelegd, zijn in de meeste gevallen verre van wat we echt kunnen bereiken. Als, om een dieet te beginnen, alleen het model lichaam u motiveert, moeten we u vertellen dat u de verkeerde kant op gaat..
U moet echte doelen overwegen die bij uw kenmerken passen.. Je moet op zoek gaan naar een gezond gewicht, niet dat van de tv-persoonlijkheid, zanger of beroemde atleet. Het is ook belangrijk dat u definieert wat u wilt doen als u gewicht verliest of uw spieren versterkt..
Afhankelijk hiervan moet u uw eten plannen. Als je spiermassa wilt, moet je eiwitten eten, omdat dit helpt bij het genereren en vormen van lichaamsweefsels. Maar als u die extra kilo's wilt elimineren, vermijd dan geraffineerde bloem en verzadigd vet..
5. Vergeet niet dat er geen wonderdiëten zijn.
Zeg nee tegen diëten die u aanbieden om in zeer korte tijd veel kilo's af te werpen. "Wonderdiëten" zullen alleen problemen veroorzaken omdat ze uw lichaam aan een beperkend regime van essentiële voedingsstoffen zullen onderwerpen..
De waarheid is dat veel van deze diëten in korte tijd werken. Maar op de middellange tot lange termijn kunt u twee keer zoveel kilo's krijgen als u hebt verminderd, verloren water terugkrijgen, vocht vasthouden en spiermassa verdwijnen..
6. Ontgift je lichaam
Voordat u met een dieet begint, is het belangrijk dat u alle stoffen uit uw lichaam verwijdert die ziekte en ongemak veroorzaken. Dit zijn gifstoffen en vrije radicalen die het lichaam schaden..
Als u ze weggooit, kunt u gezonder leven en kunt u uw lichaam optimaal laten functioneren. In het geval van diëten is het belangrijk om een pre-detox uit te voeren om de resultaten effectiever te maken. Tijdens dit proces moet u het volgende verwijderen:
- Zuivelproducten en zuivelproducten.
- Rood vlees, varkensvlees en, waar mogelijk, dierlijke eiwitten.
- Geraffineerde suikers en alle producten die deze bevatten (dranken, zoetstoffen, frisdranken, snoepgoed).
- Geraffineerde koolhydraten (rijst, pasta, brood, bloem, etc.).
We raden u aan het volgende te lezen: 10 veranderingen in uw lichaam wanneer u stopt met het eten van vlees
Deze aanbevelingen zullen deze fase geen straf voor u maken. Het starten van een dieet is de beste beslissing die u kunt nemen, maar net als al het andere in het leven, moet u een deel van de verantwoordelijkheid en het verlangen hebben om het doel te bereiken..
Tips om niet te falen met dieet