Wat is de beste tijd van de dag voor groene thee?

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 1781
  • 280

Groene thee is al onderdeel geworden van het dagelijks leven van veel mensen vanwege de vele voordelen die het biedt voor onze gezondheid en ons lichaam. Ondanks dat het om verschillende redenen op grote schaal wordt geconsumeerd, hebben sommige mensen misschien vragen over de aanbevolen hoeveelheid en de beste tijd van de dag voor groene thee, en daar gaan we het in dit artikel over hebben.

Hoewel het een natuurlijk product is, is het ook belangrijk om bewust te zijn van consumptie, vrijwel alles dat teveel wordt ingenomen kan ons lichaam schaden. Dus let op onderstaande contra-indicaties, aanbevolen hoeveelheid en beste tijden voor groene thee. Dit maakt het veel gemakkelijker om te genieten van alle voordelen die het ons te bieden heeft..

Voordelen van groene thee

Groene thee biedt veel voordelen voor onze gezondheid omdat het boordevol antioxidanten en voedingsstoffen zit die belangrijk zijn voor verschillende lichaamsfuncties. Onder de voordelen kunnen we het volgende vermelden:

  • Het werkt als een stimulans, helpt ons wakker te houden en verbetert de hersenfunctie..
  • Versnelt de stofwisseling en verhoogt de vetverbranding en kan ook de prestaties bij fysieke activiteit verbeteren..
  • Het is rijk aan antioxidanten die vrije radicalen bestrijden en verschillende ziekten voorkomen, waaronder sommige vormen van kanker..
  • Helpt de hersenen te beschermen door het risico op ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson te verminderen.
  • Vermindert het risico op infecties.
  • Vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
  • Vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
  • Kan u helpen gewicht te verliezen en overgewicht te voorkomen.

Lees ook: Hoe maak je 3 drankjes met groene thee om gemakkelijker af te vallen

Groene thee is in elke situatie gecontra-indiceerd?

De groene thee kan interageren met sommige medicijnen, Het is daarom belangrijk om een ​​arts te raadplegen als u vaak medicijnen gebruikt. Probeer het ook niet te combineren met medicijnen die we dagelijks gebruiken, zoals hoofdpijnpillen. Het kan voorkomen dat het medicijn effect heeft en zelfs de pijn verergeren..

Als u lijdt tachycardie of hypertensie, Het nemen van groene thee wordt ook niet aanbevolen. Raadpleeg uw arts alvorens te consumeren als dit uw geval is. bovendien, als u bloedarmoede heeft, Het is ook niet ideaal omdat het de opname van ijzer in het lichaam belemmert..

Aanbevolen hoeveelheid

De aanbeveling is meestal tussen de 1 en 3 kopjes per dag. (geen mokken) om de voordelen te krijgen die groene thee ons te bieden heeft. Zelfs als uw doel is om de stofwisseling te versnellen en gewicht te verliezen, wordt het niet aanbevolen om meer dan 5 kopjes per dag te nemen..

Het wordt aanbevolen om voor elke kop thee te gebruiken maximaal 3 gram groene thee. Dus we zullen niet meer dan 10 gram per dag nemen als we drie kopjes nemen.

Overdrijven kan tachycardie veroorzaken, de bloeddruk verhogen en zelfs misselijkheid en misselijkheid veroorzaken. Bovendien kunnen we ook slaapproblemen hebben en aan slapeloosheid lijden als we de rekening te boven komen.

Groene thee vermindert de opname van foliumzuur in het lichaam., Een uiterst belangrijke vitamine, vooral voor degenen die zwanger zijn of zwanger willen worden, omdat het helpt om het risico op aangeboren afwijkingen te verminderen. Als dit het geval is, verminder dan het verbruik of stop met het innemen; Het is de moeite waard om met uw arts te praten voor een deskundig oordeel volgens uw geval..

Hetzelfde geldt voor ijzerabsorptie, die ook wordt verminderd door de aanwezigheid van sommige componenten in groene thee..

Wanneer moet ik groene thee krijgen??

Als je doel is om af te vallen, is de aanbeveling om ongeveer 20 minuten na de hoofdmaaltijden thee te drinken helpt de vetopname te verminderen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het ook de opname van andere voedingsstoffen kan belemmeren, zoals we eerder hebben vermeld. Om ervoor te zorgen dat de consumptie van groene thee op dit punt niet interfereert, is het het beste om het tussen de maaltijden te drinken..

Het wordt afgeraden om het 's nachts te eten., omdat het slapeloosheid kan veroorzaken en de rest kan verstoren. Probeer het altijd ten minste twee uur voor het slapen gaan in te nemen, niet daarna. Het is ook niet ideaal om 's ochtends thee te drinken tijdens het vasten, omdat cafeïne kan leiden tot uitdroging en de afscheiding van maagsappen kan stimuleren, die de maag kunnen irriteren..

Door rekening te houden met deze eenvoudige aanbevelingen, kunt u genieten van alle voordelen die groene thee veilig en vooral gezondheid te bieden heeft..

Drink elke dag groene thee: wat gebeurt er?



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.