Wat is de beste omgeving om yoga te beoefenen?

  • Peter Sherman
  • 0
  • 2343
  • 53

De beste omgeving voor het beoefenen van yoga moet aan bepaalde vereisten voldoen voor een geweldige sessie. De yogales is je ruimte om de geest leeg te maken en verbinding te maken met spirituele energie. Daarom moet de plaats vrede en rust overbrengen om de houdingen uit te voeren.

Yoga impliceert ongetwijfeld geen improvisatie., niet alle plaatsen waar we de activiteit kunnen oefenen. De klas moet worden voorbereid en de houdingen en oefeningen van de dag moeten worden georganiseerd. Elke oefening heeft een andere energie, dus de planning bepaalt de stemming van de deelnemers..

Yoga lesmethoden stellen dat door discipline kunnen we ons hart voeden en eren, zodat we ons er niet van vervreemden; betreed een stillere emotionele ruimte, een plaats van stilte die moeiteloos genezing en kracht genereert.

Als je nieuw bent met yoga, ontdek dan de beste omgeving voor yoga. Pak je kleed, laat de energie stromen en geniet van de les.

Voldoende ruimte

zeker, de ruimte voor yogales moet breed genoeg zijn. Een open ruimte of buitenlocatie is ideaal om te oefenen, omdat er een verscheidenheid aan statische en dynamische houdingen vereist is die ruimte vereisen..

Andere mensen zullen in de klas zijn en als de ruimte klein is, zal het ongemakkelijk zijn. Zelfs als je thuis yoga doet, moet je het gebied verlaten, zodat je je gemakkelijk kunt verplaatsen. In yoga is stromen met bewegingen de essentie, en ruimte zal de stroom van het lichaam bepalen..

Het is belangrijk dat de vloer van de ruimte vlak is om het tapijt te kunnen plaatsen en stabiliteit te hebben bij het uitvoeren van de houdingen. De grond zal de energiebron zijn om het evenwicht te bewaren; zo, een onstabiele vloer zal ongemakkelijk zijn en je zult je niet kunnen concentreren op de oefening.

Zie ook: Waarom yogapraktijk?

Rustige omgeving

De omgeving moet stil zijn, moet maximale stilte hebben. Gemoedsrust zal de sleutel tot klasse zijn, omdat je hiermee kunt focussen en mediteren indien nodig.

Als de ruimte geluiden maakt, is het onmogelijk om geconcentreerd en ontspannen te blijven. Afleidende elementen zoals mobiele telefoon moeten worden geïsoleerd. Ontspannende muziek kan tijdens de les worden gebruikt om de energie te laten stromen en zich te concentreren op de houdingen.

Kortom, de ruimte voor yoga zal je heilige plek zijn waar je de zorgen loskoppelt. De rust van deze plek zal je helpen de verbinding tussen lichaam en ziel te behouden..

Neutrale temperatuur

De ruimtetemperatuur moet neutraal zijn. Comfortabel genoeg om te kunnen trainen zonder gekwetst te worden door de hitte, maar ook voor ontspanning. De enige modaliteit die een temperatuur van 40 ° C vereist om te oefenen is de Bikram Yoga, wat ideaal is om af te vallen.

Een klasse die te koud of te heet is, zal je concentratie afbuigen omdat je de houdingen niet kunt uitvoeren. De temperatuur van de klas is cruciaal om de gemoedsrust te behouden die vereist is in yoga..

Schone en harmonieuze plaats

Ongetwijfeld zijn netheid en harmonie in de elementen van de plaats noodzakelijk voor de yogales. Een schone, georganiseerde plek laat de energieën stromen, het vuil en de rommel voelen chaos. Yoga streeft naar harmonie en laat chaos buiten beschouwing.

De kamer kan spirituele elementen hebben, afhankelijk van het type yoga dat je beoefent, maar mag de aandacht niet afleiden van de omgeving. Het evenwicht tussen de elementen zal de energiestabiliteit van de site mogelijk maken..

Wat zijn yoga's bijdragen aan geestelijke gezondheid??

Voldoende verlichting

De omgevingsverlichting voor het beoefenen van yoga moet zijn met natuurlijk licht of helderheid in de ruimte. Yoga is licht en energie, een donkere kamer kan leiden tot een gevoel van beperking of kortademigheid.

Gebruik de energie van de zon als het buiten is om de lucht en energie die we inademen te vernieuwen. Geniet van klasse en vul je ziel met energie.

Concluderend zal de omgeving voor de yogales zijn sleutel tot het brengen van vrede en rust tijdens het oefenen. Geniet van het moment: yogales zullen je ruimte zijn om je innerlijke energie opnieuw te ontdekken en in balans te brengen.

4 yogahoudingen om op te laden



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.