Christopher Wilcox
0 
4147
789
Eén ding is zeker, schoenen, vooral vrouwen, zijn mooi! Dit betekent echter niet dat ze niet schadelijk kunnen zijn. Trendy worden kan soms pijnlijk zijn en alle vrouwen weten het.
Er is echter geen reden om te lijden als gevolg van oneigenlijk gebruik van een schoen (of ongepaste schoen).
Leer vervolgens meer over de geadviseerde schoenen, volgens elke ontwikkelde activiteit en hoe lang het is toegestaan die te gebruiken die erg lang zijn..
De slechtste schoenen voor dames
Een recent onderzoek door de New York Orthopedics Association toonde aan dat de slechtste schoenen voor vrouwen zeer hoge hakken zijn (bekend als naaldhakken)..
Dit komt omdat het gewicht van het lichaam op de middenvoet valt, dat wil zeggen waar de vingers zich bevinden en op dit punt een grote druk uitoefenen..
Bovendien leunen de knieën en taille naar voren en beïnvloeden de algehele balans van het lichaam, waardoor de gezondheid van de benen en rug wordt aangetast..
Het dragen van dit type schoenen beschadigt vaak van de enkels tot de onderrug. In het geval van platformschoenen, die zo modieus zijn, zijn er ook problemen; Hoewel veel mensen denken dat het lichaamsgewicht over de hele voet in evenwicht zal zijn, is dit niet de realiteit..
Net als naaldhakken wordt er nog steeds druk uitgeoefend op de tenen, hoewel een dikkere schoen de voeten, de wervelkolom, enz. Een beetje meer beschermt..
Platformschoenen kunnen ook eelt, eeltknobbels, enkel- en rugpijn veroorzaken.
Andere slechte schoenen voor dames
Laarzen met hoge hakken zijn misschien iets veiliger, maar er moet ook op worden gelet. De studie die we aan het begin van het artikel noemden, gaf ook aan dat 25% van ons lichaamsgewicht op de tenen valt als we de hiel vergroten. Dit betekent dat hoe hoger de schoen, hoe groter de schade..
Sandalen, zo veel gebruikt vanwege hun veelzijdigheid, kunnen ook risico's opleveren als ze te laag zijn zonder hakken, wat niet de juiste neiging voor de voet biedt, waardoor je gedwongen wordt om twee keer zoveel te werken..
Daarom kan het onjuist gebruik leiden tot ontsteking, rug- en hielpijn en zelfs fracturen..
Ten slotte, tennis, vaak gebruikt voor sport of wandelen. Dit is wat de beste voetondersteuning biedt. Veelvuldig gebruik kan echter schimmel veroorzaken, vooral als we geen katoenen sokken gebruiken.
Lees ook: Het is goed om dagelijks platte schoenen te dragen?
Meer gegevens over het dragen van hoge hakken
Statistieken tonen aan dat vrouwen vier keer meer voetproblemen hebben dan mannen; en dit hangt nauw samen met het type schoenen dat ze dragen, met de nadruk op hoge hakken.
Wanneer we met blote voeten op de vloer staan, ondersteunt de voorkant (middenvoet) 43% van het gewicht bij elke stap die we zetten en de rest (57%) wordt geabsorbeerd door de hiel..
Als de hiel van de schoen 4 cm hoog is, is dit percentage omgekeerd. Wanneer de sprong 6 cm is, wordt de grootste druk op de vingers uitgeoefend (meestal 75%) en wanneer deze groter is dan 10 cm, valt 90% van het gewicht op de middenvoet..
Zeker, dit zorgt voor een onevenwichtige verdeling van het gewicht en zorgt ervoor dat we onze normale houding veranderen. Het eerste gewricht dat u lijdt is het enkelgewricht..
Als gevolg hiervan lopen vrouwen vaker een verstuiking wanneer ze hoge hakken dragen.
Omdat de achterkant van het been het voorwaarts herverdeelde gewicht moet compenseren, trekt het samen en wordt het korter; die kuitongemak en contracturen veroorzaakt.
Lees meer: Kies de hakken voor elk type jurk
Meer schade door het dragen van hoge hakken
Na het been is de knie een ander gewricht dat overbelast is bij het dragen van hoge hakken, omdat de spanning toeneemt van de voetzool naar de top..
De flexie is groter dan op blote voeten, waardoor de quadriceps en de voorste rectus van het been uit balans zijn..
En de lijst gaat maar door: slechte aanpassing van het heupgewricht, toenemende rug- en rugpijn. De hele houding is aangepast. Eeltknobbels van de voeten, eelt en misvormingen van de tenen, evenals zwelling en pijn na een volledige dag op hoge hakken..
Hoe problemen met het dragen van hoge hakken te voorkomen
Nu weet je wat de risico's zijn bij het dragen van hoge hakken. Maar het is niet nodig om te stoppen met dit schoenmodel leuk te vinden, omdat het er altijd goed uitziet om mee te werken of er slanker uit te zien (en soms langer).
Velen denken misschien dat de meest juiste beslissing is om te stoppen met ze in een drastische houding te gebruiken. Maar de waarheid is dat het niet goed is om alleen schoenen zonder hakken te gebruiken, zoals we eerder hebben uitgelegd.
Het beste is om schoenen te dragen met hakken van ongeveer 2 cm, zodat de ondersteuning van de middenvoet en hiel rechtvaardig is; 50% voor elke regio.
De hoogte mag niet meer zijn dan 3 cm; en als je van hogere hakken houdt, kies dan voor platforms die je voeten niet zoveel beschadigen.
Tips voor het dragen van hoge hakken
Af en toe gebruik van de sprong om uit te gaan of voor een speciale gelegenheid is prima. Wat niet wordt geadviseerd, is om ze elke dag vele uren te gebruiken, bijvoorbeeld om te werken.
Kies voor dit doel voor een ander type schoenen; een goed idee is om altijd nog een paar schoenen in je tas te dragen, één om op het werk te dragen en één om te gaan.
Draag onderweg dus een comfortabelere schoen en als u aan het werk gaat, vervangt u deze door hakken.
Het is ook goed om te weten dat hoe meer de schoenen zijn aangepast, hoe minder schade het zal veroorzaken. Met betrekking tot het materiaal is leer (indien mogelijk synthetisch) aan te raden. Vingers zullen beter worden toegewezen en zullen niet vrij bewegen.
Afbeeldingen aangeboden door Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri Thomas R Koll, Alison Here
5 voordelen die u krijgt als u stopt met het dragen van hakken