Peter Douglas
0 
3424
588
Probeert u zwanger te worden en voelt u zich steeds ongeduldiger? Heb je ooit gedacht dat misschien je partner of je hebt wat vruchtbaarheidsprobleem? De eerste stap is om te ontspannen en te leren wat je meest vruchtbare dagen zijn met de volgende tips..
Leer hoe u de veranderingen kunt ontdekken die uw lichaam ondergaat, evenals de methode van basale temperatuurregeling, en u zult snel de beste dagen kennen om zwanger te worden..
Maak een kalender om je meest vruchtbare dagen te kennen
De eerste stap om te ontdekken wat uw meest vruchtbare dagen zijn, hangt af van de regelmaat van uw menstruatie. Als het volledig regelmatig is, zal deze taak vrij eenvoudig zijn, maar als je menstruatie varieert, moet je rekening houden met alle variabelen die we zullen presenteren..
In beide gevallen raden we aan een kalender te maken en kennis te nemen van alle belangrijke informatie die we zullen uitleggen, zodat je weet wat de beste tijden zijn..
Wat zijn de meest vruchtbare dagen?
Om te weten welke de meest vruchtbare dagen van je cyclus zijn, dat wil zeggen, de dagen waarop je ovuleert, moet je dat doen tel 14 dagen voor de eerste dag van je volgende menstruatie.
Deze 14 dagen zijn bij benadering, maar we kunnen zeggen dat dit een cyclus is die 28 dagen zal duren en de meest vruchtbare dagen zijn precies die tussen de ene periode en de andere..
Bij het tellen moet echter rekening worden gehouden met de verwachte datum voor uw volgende menstruatie, niet vanaf de eerste dag van uw laatste menstruatie..
Hoeveel dagen zijn?
Gezien het feit dat de ovulatie tussen 12 en 24 uur duurt, en dat een sperma in leven kan blijven totdat het het ei tussen 2 en 5 dagen bevrucht, we hebben meestal gemiddeld 6 vruchtbare dagen per maand.
Van deze 6 dagen zijn die met de hoogste vruchtbaarheid die van ovulatie en de volgende twee dagen. Het is daarom belangrijk dat u zich bewust bent van andere tekenen van uw lichaam om te weten wat deze dagen zijn..
Ontdek: 10 voedingsmiddelen om de vruchtbaarheid te verbeteren
Lichaamstekens
Ons lichaam is wijs en naarmate onze meer vruchtbare dagen naderen, kunnen we ook enkele veranderingen opmerken, zoals:
- We voelen ons aantrekkelijker;
- We hebben meer seksueel verlangen;
- Kunnen we wat voelen? symptomen vergelijkbaar met die we ervaren tijdens de menstruatie, als pijn, gezwollen borsten, onder anderen;
- Het vaginale vocht verkrijgt een viskeuzere textuur en een transparante kleur, vergelijkbaar met een eiwit. Deze vloeistof is het meest geschikt om sperma naar het ei te brengen. Het verschijnt enkele dagen vóór de eisprong en nadat het weer dikker en witachtig is geworden;
- Onze basale temperatuur varieert.
Lees ook: 5 natuurlijke remedies om borstpijn te verzachten
Controleer uw basale temperatuur
Het kennen van onze basale temperatuur helpt ons niet alleen om te weten wat onze meest vruchtbare dagen zijn, maar ook om te weten wanneer de beste tijd is om een natuurlijke anticonceptiemethode te volgen. Deze het is een van de oudste systemen die er zijn.
Basale temperatuur wordt altijd gemeten met het lichaam in rust en, indien mogelijk, altijd wanneer we wakker worden, met een nauwkeurige thermometer..
We begonnen de temperatuur op de 5e dag van de cyclus te meten, rectaal of vaginaal, gedurende 3 minuten. maar er zijn enkele factoren die variaties in basale temperatuur kunnen veroorzaken:
- Ik heb niet alle drie uur geslapen voordat ik temperatuur nam of slapeloosheid had
- Beweeg voordat u de temperatuur hebt gemeten
- Meet de temperatuur een uur eerder dan normaal
- Eten is iets anders dan normaal
- Verkoudheid of koorts
- drugs
- Vervang de thermometer
- Gebruik de thermometer op een ander lichaamsdeel
En wat zijn de meest vruchtbare dagen?
We kunnen een grafiek maken om het resultaat beter zichtbaar te maken..
Voor de ovulatie varieert de basale temperatuur meestal tussen 36,5 ºC en 36,7 ºC. Een van de gevolgen van hormonale veranderingen is dat de temperatuur kan binnen twee tot drie dagen na de ovulatie tussen 0,3 en 0,5 ° C stijgen.
De toename gaat door tot het einde van de cyclus, wanneer de volgende menstruatiecyclus begint..
We moeten ten minste twee maanden een grafiek maken voordat we zeker weten welke dagen het meest vruchtbaar zijn..
Top 7 Oorzaken van vrouwelijke onvruchtbaarheid