Wat zijn de voordelen van wortelsap met gember?

Regelmatige consumptie van fruit en groenten is een manier om het lichaam gezond en ziektevrij te houden. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over de voordelen van gemberwortelsap.

Dat blijkt echter uit statistieken Een groot deel van de bevolking verbruikt niet de benodigde hoeveelheid.

Vanwege dit, bevelen veel gezondheidsexperts natuurlijke sappen en vitamines aan het dieet aan door verschillende van hun eigenschappen te combineren..

Ze maken het niet alleen gemakkelijker om deze ingrediënten in ons dagelijks leven op te nemen, maar bieden ze ook aan Caloriearme alternatieven om gewicht te verliezen, het immuunsysteem te versterken en verschillende ziekten bestrijden.

Een van de gezondste opties wordt bereid uit de combinatie van wortel, gember, sinaasappel en kurkuma..

Vervolgens willen we de belangrijkste voordelen van gemberwortelsap en het eenvoudige recept dat u thuis kunt maken, delen. Mis het niet!

Voordelen van Ginger Carrot Juice

Gemberwortelsap is een heerlijke en gezonde manier om neem meer vitamine A en C in uw dieet.

Het biedt slechts 130 calorieën per glas en is een prima vervanger voor supermarktdranken en frisdranken..

Gezien het hoge voedingsgehalte biedt het consumeren de volgende voordelen:

Gezonde huid

De huid is een van de delen van het lichaam die het meest gebaat is bij continue inname van dit natuurlijke sap. De hoge concentratie vitamine A en C verhoogt de collageenproductie, een stof die nodig was om haar jong te houden en zonder onvolkomenheden.

Het bevat ook kleine hoeveelheden vitamine E, een antioxidant die de huid beschermt tegen oxidatieve schade en UV-stralen van de zon..

Versterkt het immuunsysteem

Zowel wortel als gember hebben positieve effecten op het immuunsysteem dankzij hun hoge niveaus vitamine A, C en E.

Vitamine A is essentieel voor de productie van witte bloedcellen uit het beenmerg. vernietigt pathogenen die ons ziekte veroorzaken.

Vitamine C en E vernietigen bovendien vrije radicalen en vormen een beschermende barrière tegen aanvallen door virussen en bacteriën..

Lees ook: Baby's geboren door een keizersnede krijgen een 'bad' van vaginale bacteriën

Beschermt de cardiovasculaire gezondheid

Gingerol, een actieve stof in gember, verlaagt de bloeddruk en Verbetert de bloedcirculatie om het hartrisico te verminderen.

In combinatie met wortelvitamine A en C helpt het cholesterol uit de bloedvaten te verwijderen en vermindert het de kans op hart- en vaatziekten en hart- en vaatziekten..

Het is tegen kanker

Hoewel het geen wonderdrankje tegen kanker is, is het dagelijks te consumeren kan positieve effecten hebben op de vernietiging van kwaadaardige cellen.

Vitamine C verlaagt het risico op borst- en maagkanker, terwijl gingerolen de dood van eierstokkanker bevorderen.

Verbetert de spijsvertering

Consumeer dit sap ook continu is een geweldige manier om het spijsverteringsstelsel te ondersteunen, inclusief de dikke darm.

De eigenschappen beschermen het maagslijmvlies, voeden gezonde darmbacteriën en bestrijden constipatie.

Hoe wortelsap met gember te bereiden?

Het bereiden van dit natuurlijke sap is heel eenvoudig en kost niet veel van je dag. In feite kun je het, als je dat liever hebt, maar drie keer per week eten..

Het resultaat is een drankje met energie-eigenschappen, ideaal voor het verbeteren van de gezondheid, maar ook voor het verbeteren van fysieke en mentale prestaties..

Het wordt aanbevolen voor momenten waarop we zin hebben om te eten, zoals Het is een gezonde manier om honger te verlichten zonder overtollige calorieën.

Het is ook nuttig als supplement om griep en verkoudheid te verlichten de verbindingen helpen virussen te bestrijden.

Ontdek: 4 Soepen om griepsymptomen te verlichten

ingrediënten

• 8 middelgrote wortelen
• Het sap van 3 sinaasappels
• 1 kleine peper
• 1 theelepel geraspte gember (5 g)
• 1/2 theelepel kurkuma (2 g)
• Honing (optioneel)

Wat te doen?

• Schil de wortels en voer ze in een sapcentrifuge om het natuurlijke sap te krijgen.
• Doe in een blender en voeg drie sinaasappelsap, kleine peper, gember en kurkuma toe.
• Verwerk alles gedurende twee minuten totdat je een soepel drankje krijgt.
• Serveer zodra het klaar is en als je wat honing wilt toevoegen om te zoeten.
• Vasten en geniet van uw eigenschappen.

Vond je het recept lekker? Vergeet niet om het meerdere keren per week voor te bereiden geef je lichaam extra vitamines en mineralen, vooral als uw groente- en fruitinname lager is dan aanbevolen.