Wat zijn de gezondheidsvoordelen van yoga?

Leven in een staat van constante stress bedreigt ons geluk en maakt ons kwetsbaarder voor ziekten. Je kunt yoga-gezondheidsvoordelen krijgen als je besluit deze activiteit in de praktijk te brengen. Yoga heeft positieve effecten op onze geest, lichaam en ziel..

Yoga biedt verschillende hulpmiddelen voor een gezondere levensstijl. Sommige mensen nemen hun toevlucht tot deze praktijk om hun gezondheid te verbeteren door hun lichaam te versterken. Anderen hebben misschien hun toevlucht genomen tot kalmerende gedachten die de geest verstoren..

Deze traditionele discipline, streeft naar harmonie met zichzelf. Aan de fysieke kant helpt yoga bij het corrigeren van onevenwichtigheden in uw lichaam, zoals pijn in de onderrug, vermoeidheid, depressie en stress. Houdingen en concentratie-oefeningen maken deel uit van yogapraktijken..

Gezonde veranderingen in onze levensstijl dragen bij aan een perfecte staat van lichamelijke en geestelijke gezondheid en genereren positieve en optimistische gedachten. De belangrijkste motivatie is het zoeken naar innerlijke vrede met een betere perceptie van onze omgeving..

Van oudsher zijn de meerdere voordelen van yoga benadrukt. De beoefening van yoga maakt de vereniging mogelijk van de individuele ziel met goddelijkheid, als aanvulling op de perceptie van het spirituele en immateriële zelf..

Voor dit alles, therapietrouw is essentieel om voor lichaam en geest te zorgen. Heb je je ooit afgevraagd wat de voordelen van yoga voor je gezondheid zijn? Ontspan en neem nota.

Voordelen van yoga: verbetert de fysieke fitheid

In yoga draait het niet alleen om onhandige of gecompliceerde posities: het gaat ook over het verbeteren van je conditie. Dankzij dit is het mogelijk om verschillende delen van het lichaam te versterken door zogenaamde houdingen uit te voeren asanas.

• Regelmatig oefenen verhoogt de werkcapaciteit, waardoor de stress en de opgehoopte stress van de dag worden verlicht.

We raden aan om te lezen: Yoga-ademhaling: sitali pranayam of verfrissende ademhaling

Gewichtsverlies

De houdingen van Surya Namascar (zonnegroet), evenals buikademhaling, zijn veel voorkomende praktijken in yoga die bijdragen aan gewichtsverlies..

Een gezond vetarm dieet, rijk aan fruit en groenten, is een zelf geïmplanteerde gewoonte in de arts. Na verloop van tijd versterkt een veel gezonder gedrag.

Hulp voor rust en ontspanning

Ademen als een ontspanningstechniek draagt ​​bij aan meer rust 's nachts. dus, verbetert onze dagelijkse aandacht en probleemoplossende vaardigheden de volgende dag.

Diepe ontspanning houdt je kalm en sereen. Dit leidt tot een staat van innerlijke vrede, waardoor alle problemen die je in je geest hebt opgebouwd, worden opgelost..

Versterkt de gezondheid

Yogahoudingen masseren de verschillende organen van het lichaam, wat je spieren en immuunsysteem versterkt. Door de ademhaling en concentratie te verbeteren, biedt het een betere gezondheid.

Mensen die yoga beoefenen, zijn gezonder met een beter cardiovasculair systeem. Verlicht alle spier-, bot- en gewrichtspijn, doe mee met yoga!

Relatie met de sociale omgeving

Door uzelf in een betere staat te bevinden, raakt u meer betrokken bij uw omgeving. Je zult meer energie en positivisme hebben in je liefde en vriendschapsrelaties..

Je kunt de buitenomgeving op een gevoeliger manier tegemoet treden door de mensen om je heen te infecteren met je goede humeur, zelfvertrouwen en geluk. Dus adem, focus en glimlach.

Zorg ervoor dat je leest: waar je op moet letten bij het beoefenen van yoga?

Intuïtie ontwikkelen

Besluitvorming en goed beheer van alledaagse situaties is transcendentaal. Constante meditatie leidt tot het verbeteren van je vermogen om je in een staat van observatie en vrede met je omgeving te houden..

Het organiseren van uw gedachten vereist de gebruikelijke oefening van ontspanning en introspectie.. Bewust worden van je verleden en toekomst houdt je geest gefocust op het heden..

Integratie tussen lichaam en geest

Continue zelfonderzoek van de mentale, spirituele en fysieke lagen stelt ons in staat om een ​​volledige staat van volledige harmonie van zijn te bereiken. Als we ons goed voelen over ons lichaam en onze geest, hebben we een betere kwaliteit van leven..

De volledige balans van alle gebieden die deel uitmaken van ons als menselijke wezens, leidt tot een staat van absolute kosmische wijsheid. Dit geeft ons op zijn beurt dagelijks het gevoel van vrijheid..

Je kunt rekening houden met deze voordelen van yoga voor een complete en bevredigende verandering van je leven. Door zelfbewustzijn te oefenen, kun je gezonder en gelukkiger gedrag handhaven..