Wat zijn de moeilijkste yogaposities?

Als we yoga beoefenen, als we weinig flexibiliteit hebben, zijn misschien zelfs sommige posities die als 'gemakkelijk' worden beschouwd ingewikkeld. Anders dan dat, zijn er enkele moeilijkere yogaposities dan andere. Zozeer zelfs dat niet alle mensen in staat zijn om ze te bereiken.

Opgemerkt moet worden dat we het hebben over het doen van deze houdingen op een manier die als bijna perfect wordt beschouwd. Als je een beginner bent met deze oefening, raden we af om ze te proberen, omdat het je kan schaden..

De moeilijkste yogaposities

Hier zijn enkele van de moeilijkste yogaposities. dat betekent niet dat dit onmogelijk is om te doen, maar het kost veel meer tijd om ze te doen zonder pijn te doen.

1. Zithouding

Dit is een van de eerste moeilijke posities van yoga, die bestaat uit gehurkt zitten, met je handen op borsthoogte, en proberen een recht been naar voren te brengen.

Eerst moet het been zijn parallel aan de vloer en de achterkant moet recht zijn. Het is geen erg comfortabele positie en je moet een geweldige balanscontrole hebben. Geen geschikte pose voor beginners.

soms, in plaats van te strekken, kunt u op het andere been rusten. In dit geval lijkt de houding op het zitten in de lotuspositie, maar met een gehurkte voet die ons vasthoudt.

2. tittibhasana

Dit is een van de meest gecompliceerde yogaposities om uit te voeren. De manier om het te doen is door met je handpalmen plat op de vloer te hurken..

Zeker, de armen kunnen licht gebogen zijn en we brengen de knieën naar onze onderarmen.. Het lichaamsgewicht moet in onze armen en handen zijn.. Als we ons veilig voelen, strekken we onze benen naar voren.

Deze positie vereist niet alleen balans, maar ook kracht. De armen moeten het lichaam ondersteunen zodat het niet instort, zodat het de benen in de gewenste positie kan houden..

3. Het wiel

Hoewel deze yogahouding geen grote moeilijkheid lijkt te hebben, is het in het begin vrij oncomfortabel. Voordat we het uitvoeren, moeten we op onze rug liggen..

In deze positie laten we onze handpalmen op de vloer rusten en oefenen kracht uit om ons lichaam te verheffen. Dan proberen we onze benen naar onze handen te brengen, op zoek naar de gewenste vorm..

Er is een variant van deze houding die het halve wiel is, veel intenser. In plaats van je armen recht te houden, ze in een hoek van 90 graden te ondersteunen, laat je je onderarmen op de vloer rusten.

Lees: ademhaling en aandacht, de sleutels tot yogahouding

4. shirshasana

Dit is de vierde van de moeilijkste yogahoudingen en het is niets meer dan de positie van de pijnboom.. Een positie waarin we met balans en concentratie moeten spelen, zodat ons lichaam deze houding kan behouden..

Dus om dat te doen, zullen we onszelf in de positie van plaatsen Balasana, alleen zullen we onze handen met elkaar verweven en over onze hoofden leggen. Daarna zullen we onze benen als een berg opheffen en naar voren lopen.

Dus als de kolom stijgt, plaatsen we ons hoofd op de vloer, vastgehouden door onze handen, en we proberen onze benen op te tillen. In het begin is het raadzaam om het te doen met een steun (een latwerk of een muur): op deze manier zullen we ervoor zorgen dat we niet vallen.

Wanneer we bekend zijn met deze positie, we kunnen onze benen in verschillende posities bewegen, maak zelfs een soort letter "C" met ons lichaam. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Ook als we geen probleem meer hebben met het uitvoeren van deze houding, kunnen we dit doen met uitgestrekte armen..

5. bakasana

Ten slotte is Bakasana vergelijkbaar met de zithouding. Alleen in dit geval, de benen blijven gebogen en ondersteund op de rug.

We raden je ook aan om te lezen: 5 Essentials in een yogales

Kortom, al deze houdingen zijn erg ingewikkeld om te doen en vereisen een goede basis van yoga om ze met succes uit te voeren. Het is in het begin noodzakelijk om ze met enige zekerheid te oefenen. Vergeet niet dat uw moeilijkheid gemakkelijk tot verwondingen kan leiden..

Heb je een van deze posities geprobeerd? Ben je in gevorderde yoga of beginner? Yoga is een zeer nuttige oefening en het perfectioneren van onze posities zal ons in staat stellen om een ​​groter evenwicht, concentratie en kracht te bereiken..