Wat zijn yoga's bijdragen aan geestelijke gezondheid?

  • Robert Patterson
  • 0
  • 5329
  • 1653

De bijdragen van Yoga aan de geestelijke gezondheid zijn talrijk. Dat is waarom is een van de activiteiten die door sommige experts wordt aanbevolen als aanvulling op psychologische en fysieke behandelingen.. Maar hoe gebeurt dit??

Bijdragen van yoga om stress en angst te verminderen

Het beoefenen van yoga ontspant lichaam en geest door meditatie en diepe ademhalingstechnieken. Dit heeft invloed op de lichamelijke gezondheid, omdat gestrest raken zelfs de niveaus van sommige hormonen kan veranderen..

Heb een ontspannen lichaam en Focussen op het elimineren van negatieve gedachten helpt het cortisolniveau te verlagen. Dit hormoon wordt vrijgegeven door de bijnier als reactie op stress in het lichaam, dus het is belangrijk om het op een normaal niveau te houden..

Met yoga kun je speciale aandacht besteden aan je gedachten en emoties om ze te beheersen. Sommige levenssituaties kunnen buiten je controle zijn en dit zal angst veroorzaken. Dat moet je echter onthouden iets dat je altijd kunt beheersen, is je geest. Met meditatie-oefeningen zal het gemakkelijker zijn om negatieve gedachten te beheersen..

Bijdragen van yoga om depressie te bestrijden

Onder yoga's bijdragen aan geestelijke gezondheid is ook het bestrijden van depressie. De praktijk helpt bij het loslaten van spanning door meditatie en ademhalingsoefeningen. Hierdoor kunnen mensen zich concentreren op het heden en tegelijkertijd hun lichaam, geest en ziel verbinden..

Door geest en lichaam vrij te houden van negatieve energieën wordt het vermogen tot emotionele veerkracht vergroot. Het individu hecht niet langer zoveel belang aan negatieve gedachten en voelt zich in staat elke tegenslag te overwinnen.. Yoga is een uitstekend hulpmiddel voor zelfbewustzijn en zelfbewustzijn..

Lees ook: 5 yogahoudingen die je helpen een gladdere buik te hebben

Bijdragen van yoga aan het verhogen van de concentratie

Door meditatie en diepe ademhaling, je kunt je concentratie op alles wat je denkt en voelt op dat moment vergroten. Bovendien, zuurstof diep in de hersenen en dit helpt om de cognitieve vaardigheden en het functioneren te verbeteren..

Tijdens meditatie zal concentratie je prioriteit hebben. Het zal je helpen om meer gedisciplineerd te zijn bij het beheersen van je geest..

Bijdragen van Yoga aan het elimineren van mentale vermoeidheid

Net zoals oefening je vult met energie en vitaliteit, mentale oefening helpt je je hersenen energie op te laden. Dit zal mentale vermoeidheid elimineren en je zult actiever zijn in dit opzicht..

Bijvoorbeeld het handhaven van de houding van Savasana of het lijk voor een paar minuten zal zowel je geest als je lichaam ontspannen waardoor je een rust krijgt die gelijk is aan wat je krijgt als je dutje.

Zie ook: 87-jarige vrouw verandert haar houding en leven dankzij yoga

De bijdragen van Yoga aan het beheersen van gedachten en emoties

Een veel voorkomend probleem voor mensen is om te reageren op basis van hun emoties., omdat ze zich door hen laten domineren. Dit stopt met het oefenen van yoga, omdat je leert het te scheiden van je beslissingen en acties..

Deze controle zal je ook bevrijden van angst, depressie en stress. Je zult de consequenties begrijpen van het toestaan ​​dat ze onder alle omstandigheden controle krijgen over je gedachten en acties..

Bijdragen van yoga om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit te verbeteren

Een van yoga's grootste bijdragen aan geestelijke gezondheid is dat scherpt onze hersenen omdat het ons in staat stelt verschillende stimuli te identificeren dankzij de concentratie. Bij het beoefenen van yoga zul je je niet alleen bewust zijn van de houdingen die je moet doen, maar ook van de mentale inspanning die je nodig hebt om ze correct te oefenen.

ook Yoga voor kinderen met hyperactiviteitsstoornis met aandachtstekort wordt aanbevolen. Dit komt omdat discipline hen helpt energie door hun lichaam te kanaliseren en zich op één ding tegelijk te concentreren..

Lichamelijke activiteit helpt om de energie van hyperactieve kinderen te consumeren en, vergezeld van meditatie, zullen ze alert blijven op lichaamsbeweging. Yoga concentreert je gedachten op de balans van je eigen lichaam en geest, niet op andere afleidende stimuli..

Als je nog niet hebt besloten om deze discipline te beoefenen, onthoud dan deze yogabijdragen aan geestelijke gezondheid. Je zult je zowel fysiek als spiritueel beter voelen met jezelf en met de omgeving om je heen..

Door deze activiteit te oefenen, kun je je verbinden met je hele lichaam en zul je je bewust worden van het belang ervan in de wereld. Wees aangemoedigd om het te oefenen voor je mentale welzijn..

9 soorten mensen die u uit uw leven moet halen voor uw geestelijke gezondheid



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.