Artritis in de handen voorkomen 5 tips die helpen

Artritis voorkomen in de handen is geen onmogelijke missie. de vroege diagnostische onderzoeken kunnen de persoon waarschuwen over het risico om vooraf aan deze ziekte te lijden. Zodra de diagnose is gesteld, wordt zo snel mogelijk een passende medische behandeling gegeven..

Deze preklinische tekens geven u de mogelijkheid om praktisch en effectief advies op te volgen. Daarom bespreken we in dit artikel welke richtlijnen we moeten volgen om artritis van de handen te voorkomen..

artritis

Artritis is een ziekte die wordt gekenmerkt door acute of chronische gewrichtsontsteking. Symptomen omvatten meestal pijn, stijfheid en gewrichtsvervorming. Aldus omvat deze ziekte een grote verscheidenheid aan reumatische aandoeningen en aandoeningen. De meest voorkomende zijn:

• osteoartritis: leidt tot verslechtering van het kraakbeen en overgroei van bot.
• artrose: degeneratieve ziekte.
• Reumatoïde artritis of spondylitis ankylopoetica: Auto-immuunziekten.
• drop: Door ophoping van urinezuur.
• Septische artritis: Als gevolg van een infectie.
• Juveniele idiopathische artritis: Van onbekende oorzaak.

Lees verder: 6 ontbijtvoeding die helpt bij het verbeteren van reumatoïde artritis

Artritis in de handen

Artritis in de handen kan de gewrichten tussen de 29 botten van de handen en de polsen beïnvloeden. De pijn in dit deel van het lichaam belemmeren meestal de uitvoering van veel routinematige activiteiten.

De meest voorkomende vormen in dit geval zijn de osteoartritis, posttraumatische artritis en reumatoïde artritis. Hier zijn enkele tips om artrose te helpen voorkomen, en ook om wat verlichting te bieden als we al geleden hebben..

Tips om handartritis te voorkomen

1. Bromelaïne, een natuurlijke ontstekingsremmer

Bromelaïne is een proteolytisch enzym dat wordt geëxtraheerd uit de vrucht of de stengel van ananas. Het valt op door zijn ontstekingsremmende, circulerende en immunomodulerende eigenschappen.

Om deze reden is bromelaïne effectief bij het voorkomen en verlichten van reumatoïde artritis. Onderzoek toont aan dat zij kan de ontsteking aanzienlijk verminderen.

Daarom kunnen we een bromelaïne-supplement nemen om artritis van de handen te voorkomen en ook om ongemak te verlichten als we al last hebben van pijn en ontsteking. Op deze manier, we vermijden het risico op de bijwerkingen van ontstekingsremmende medicijnen.

2. Knoflooksupplement

Knoflook is een oud medicinaal voedsel dat vooral bekend staat om zijn cardiovasculaire eigenschappen. echter, van zijn zwavelverbindingen is aangetoond dat ze zeer effectieve ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Om te profiteren van deze verbindingen, we moeten rauwe, gekauwde of gehakte knoflook consumeren. Bijvoorbeeld door het op te nemen in azijn of groentesappen, zoals gazpacho. We kunnen echter ook knoflookoliecapsules kopen..

We raden ook aan om te lezen: Gember, knoflook en honing: het beste medicijn voor een hoog cholesterolgehalte

3. Warmtetoepassing

Wanneer we een acute ontsteking hebben, bijvoorbeeld door een trauma, kunnen we de kou aanbrengen om het te verlichten en de blauwe plek te verminderen. echter, wanneer ontsteking chronisch is, is warmte veel geschikter. De persoon kan echter proberen te controleren of het meer kou of warmte helpt.

Hoe kunnen we warmte toepassen?

• Voor een massage met een plantaardige olie (olijf, amandel, sesam).
• Met een elektrisch kussen
• Met een warmwaterzak.
• Thermische handschoenen aantrekken.
• Dompel je handen minstens 10 minuten onder in warm water.

4. Oefeningen om handartritis te voorkomen

Artritis in de handen wordt gekenmerkt door pijn, ontsteking en stijfheid. In veel gevallen is een van de factoren die van invloed is overmatig gebruik van computer en muis. Dus we moeten dit op tijd vermijden..

Zonder twijfel, als we altijd met het toetsenbord werken, we moeten eraan wennen om elk half uur een pauze te nemen. We kunnen deze tijd gebruiken om onze handen, vingers en polsen te bewegen en onszelf een beetje te masseren. We kunnen dit ook 's ochtends en voor het slapengaan doen.

5. Pas op voor vet en meer vezels

De beste manier om artritis te voorkomen is door te eten. En in die zin hebben studies het belang aangetoond van het verhogen van de consumptie van de volgende voedingsmiddelen:

• Rauwe of licht gekookte groenten.
• groenten
• Kurkuma en Gember.
• Seizoensfruit
• Probiotische yoghurt
• Vitamine D-supplementen, levertraan en multivitaminen. maar altijd onder toezicht van een zorgverlener.

Concluderend kunnen we met deze tips artritis van de handen voorkomen als we vatbaar zijn voor deze ziekte. Of als we ons in een vroeg stadium bevinden.