Bereid deze havermoutinfusie voor om een ​​gezwollen buik te voorkomen

Om gezwollen buik te bestrijden zijn er een aantal natuurlijke oplossingen in de vorm van infusies..

Daarom introduceren we vandaag haverinfusie, een superfood voor uw gezondheid dat u ook helpt af te vallen.

Zoals je je kunt voorstellen, Het gevoel van een gezwollen buik wordt vaak veroorzaakt door een vochtretentieprobleem of zeer zware spijsvertering. naar het lichaam.

Dus niets beter dan een havermoutinfusie om het te bestrijden..

Goed voor je spijsvertering

Havermout is een ideaal voedsel voor een goede spijsvertering omdat het een langzaam absorberend graan is..

Om te zijn rijk aan vitamines, aminozuren, koolhydraten, mineralen en bevatten een hoog vezelgehalte, helpt bij een betere darmtransit.

Het draagt ​​dus bij aan:

• Betere vertering van voedsel;
• Verhoog de diurese
• Activeer het metabolisme;
• Laat de weefsels leeglopen.

Vermindert stress

Havermout is een sterk aanbevolen voedingsmiddel als je stress en angst wilt bestrijden., vooral als je een heel actief leven hebt dat je de hele dag bezig houdt.

Doe de test en dan merk je zelf de verschillen..

Goed voor darmtransit

Havermout fungeert als een verzachter voor het maagslijmvlies en heeft ook de mogelijkheid om de darmtransit te reguleren.

Dat komt omdat het zowel onoplosbare als oplosbare vezels heeft, waardoor het een natuurlijk diureticum is..

Het is dus perfect voor het verminderen van vochtophoping in het lichaam..

Lees ook: Advies voor een goede spijsvertering en darmtransit

Voor zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen moeten ook regelmatig havermout consumeren..

Tijdens de zwangerschap, haver helpt de ontwikkeling van de foetus, terwijl tijdens lactatie de productie van moedermelk bevordert, aanbieden van vitamines en mineralen.

Het is ook een ideaal voedsel om het lichaam te beschermen tegen atherosclerose, infarct en hypertensie. Dit komt omdat zijn linolzuur en vezels voorkomen dat cholesterol de darmen bereikt..

Preventie van kanker

haver dient ook om kanker te voorkomen omdat het lignanen en fyto-oestrogeen bevat.

Deze twee stoffen helpen het risico op hormoongerelateerde kankers te verminderen, zoals bijvoorbeeld borstkanker, en worden daarom ook in dit verband aanbevolen..

Voedingswaarden van haver

Havermout is een voedingsmiddel rijk aan vitaminen en mineralen, waaronder opvallen:

• Vitaminen B1, B2 en E;
• Mineralen zoals magnesium, zink, calcium en ijzer;
• Bevat veel koolhydraten, vezels en zes van de acht essentiële aminozuren;
• Havermout is rijk aan bèta-glucaan, een component die helpt cholesterol en galzuren uit de darmen te absorberen, waardoor ze op natuurlijke wijze uit het lichaam worden verwijderd;
• Bijvoorbeeld, een kopje havermout (50 g) geeft ons 33 g langzaam absorberende koolhydraten, verteerbaar en zorgen tegelijkertijd voor verzadiging van het lichaam.

Lees ook: Tips voor het omgaan met nieuws over kanker

Haverinfusie Ingrediënten tegen gezwollen buik

• 3 glazen water (600 ml)
• 2 kopjes havervlokken (100 g) - het beste als het afkomstig is van biologisch
• 1 el honing (25 g)
• Kaneel tak

gereedschap

• Een pan
• Een houten lepel
• Een zeef
• Een glazen fles van één liter.

voorbereiding

• Doe eerst het kokende water in een pan en voeg dan de haver, honing en kaneel takjes toe;
• Breng aan de kook en laat 30 minuten sudderen, zonder aftopping. Roer af en toe met de houten lepel zodat deze niet aan elkaar blijft plakken;
• Na de aangegeven tijd, dek de pan af en laat dan een uur staan;
• Wanneer het op kamertemperatuur is gekomen, giet het mengsel naar de glazen fles.

aanbevelingen

• Het is het beste om voor elke maaltijd een glas te drinken. om een ​​gevoel van verzadiging te bereiken;
• Je verbetert de spijsvertering en neemt voedsel beter op dus je hebt geen opgeblazen gevoel en gas. Want dit zijn de belangrijkste oorzaken van de gezwollen buik;
• Drink dit havermoutwater drie keer per week om te zien hoe het voelt;
• Als u vindt dat het niet genoeg is, kunt u uw verbruik nog een dag verhogen..

Je zult de verschillen zeker snel opmerken en dus de voordelen zien die haver je spijsverteringsproces kan bieden..