Waarom heb je pijn tijdens de menstruatie?

  • Thomas Davis
  • 0
  • 1077
  • 49

Veel vrouwen lijden pijn vóór en tijdens de menstruatie, maar bezoeken de gynaecoloog om geen oplossing te vinden; anders dan het nemen van ontstekingsremmende of anticonceptiepillen.

In dit artikel zullen we uitleggen wat deze pijnen kan veroorzaken en hoe ze te verbeteren met de juiste voeding en enkele natuurlijke supplementen..

De oestrogenen

De belangrijkste reden waarom vrouwen last hebben van menstruatiepijn is vanwege te veel oestrogeen in hun bloed..

Deze hormonen zijn essentieel voor de gezondheid omdat ze de intellectuele capaciteit, botontwikkeling, bloedsomloop, enz. Beïnvloeden..

Maar ze kunnen een probleem zijn als ze teveel zijn, omdat ze in dit geval verschillende onevenwichtigheden in het lichaam kunnen veroorzaken. Zoals pijn tijdens de menstruatie.

Waarom hebben we zoveel oestrogenen?

Vervolgens zullen we alles aangeven dat van invloed is op de toename van oestrogeenspiegels bij zowel mannen als vrouwen..

  • Schadelijk of onverteerd voedsel vanwege voedselintoleranties.
  • spanning.
  • Sigaretten en alcohol.
  • Milieuvervuiling.
  • Voedingssupplementen en giftige stoffen in de producten die u dagelijks gebruikt (zeep, shampoo, cosmetica, enz.).
  • Anticonceptiepillen.

Risico's van oestrogeenoverschot

Menstruatiepijn is niet het enige gevolg van veranderde oestrogeenspiegels. Ze kunnen ook gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals:

  • Menstruele onregelmatigheden.
  • hoofdpijn.
  • Gewrichts- en spierpijn.
  • Slechte spijsvertering.
  • Haaruitval.
  • Droge huid.
  • vermoeidheid.

Schadelijk voedsel

Om deze hormonale onbalans te behandelen, moet u de volgende voedingsmiddelen uit uw dieet vermijden of zoveel mogelijk beperken:

  • Suikers en suikerhoudende dranken: Suiker heeft niet veel voordelen en, als het witte suiker is, is het een zeer schadelijk voedsel, omdat het geleidelijk het lichaam demineraliseert en verzuurt..
    Je moet het verminderen of vervangen door stevia, bijenhoning of fruitmelasse..
  • tarwe: De tarwe die tegenwoordig wordt geconsumeerd, is erg vervalst en veel mensen verteren het niet of verwerken het goed, zonder het te beseffen. Probeer het te vervangen door haver, boekweit, rogge of rode tarwe en kies altijd volle granen.
  • Koemelk: Mensen met hoge oestrogeenniveaus hebben vaak last van enige lactose-intolerantie, hoewel ze dit niet weten. We raden aan te kiezen voor plantaardige dranken met haver, amandel of rijst, inclusief schapen- of geitenkaas..
    Sojamelk is ook niet gezond omdat het, naast transgeen, in de meeste gevallen ook rijk is aan oestrogenen..
  • Rood vlees: bij overmatige consumptie. We raden aan om maximaal om de twee weken te eten, vergezeld van salades of groenten..
  • stimulerende middelen: Koffie, alcohol en coladrankjes zijn stimulerend en volledig afgeraden.

Gunstige supplementen voor menstruatiepijn

Naast het vermijden van deze schadelijke voedingsmiddelen, zult u over het algemeen een grote verbetering merken. We raden u aan om deze drie supplementen dagelijks in te nemen die helpen om overtollig oestrogeen te elimineren en het hormonale systeem te reguleren..

  • Lijnzaadolie: De olie die wordt gewonnen uit de eerste koude druk van lijnzaad is rijk aan essentiële vetzuren die helpen bij het reguleren van hormoonspiegels wanneer deze te hoog zijn. Het is ook een goede remedie als je een droge huid hebt, neem gewoon een eetlepel (15 gram) per dag, alleen of gemengd met voedsel. Als je de smaak wilt vermijden, kun je de olie in capsules krijgen..
  • Zwarte peper (Vitex Agnus-Castus): Deze medicinale plant kan alle soorten menstruatie-onregelmatigheden behandelen en kan zelfs opnieuw ovulatie veroorzaken bij vrouwen die om onbekende redenen niet menstrueren. Neem gewoon 200 mg van het extract gedurende de dag, ten minste gedurende 3 of 4 maanden, omdat de effecten ervan progressief zijn..
  • Maca: Deze wortel van Andes-oorsprong staat bekend als een superfood en is een hormonale regulator voor alle niveaus omdat het inwerkt op de hypofyse en hypothalamus. Het is erg energiek, wat heel goed zal doen als je lijdt aan een periode van uitputting. Neem gewoon dagelijks 3 tot 6 gram, in capsules of gemengd in water, vruchtensappen of yoghurt. In sommige gevallen kan het een beetje nervositeit veroorzaken en als dit gebeurt, raden we aan de doses te verminderen of de andere supplementen te nemen die we aanbevelen..

OPMERKING: Raadpleeg een gynaecoloog voordat u deze behandelingen consumeert en raadpleeg een arts. Dit zijn slechts supplementen, geen vervanging voor medische behandelingen..

Afbeeldingen met dank aan Tonino Donato, Esther Simpson en Food Loves Writing.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.