Waarom voelen we ons koud in onze handen en voeten?

Handen en voeten, zoals de neus en oren, zijn de meest uitstekende uiteinden van het lichaam, dus ze ontvangen minder bloed en hebben de neiging kouder te worden met de verandering in buitentemperatuur..

We kunnen zien dat wanneer we koud zijn, de punt van onze neus rood en koud is, evenals de oren en wangen. Voeten en handen krijgen een slechte bloedstroom omdat ze ver verwijderd zijn van vitale lichaamsorganen zoals het hart, de lever of de nieren..

De vitale organen moeten altijd goed worden geïrrigeerd, dus ze zijn allemaal samen in het meest centrale deel van het lichaam..

Maar wist u dat koude handen en voeten een symptoom kunnen zijn van andere gezondheidsproblemen? Bekijk het eens:

Ontdek: 8 koude waarnemingsziekten

1. Angst en stress contractvaten en verhogen extremiteit koud

Tijdens een test, een sollicitatiegesprek of wanneer we in het openbaar moeten spreken, is het gebruikelijk om behoorlijk koud te zijn, zo erg dat we spiertrillingen krijgen. De handen worden koud en zweterig, evenals de voeten.

Dit komt omdat angst de spieren samentrekt die op hun beurt de bloedvaten samentrekken en de normale circulatie van het lichaam belemmeren.. De remedie: probeer zoveel mogelijk te ontspannen, wetende dat alles weer normaal wordt na het moment van nervositeit..

2. De ziekte van Raynaud

De ziekte van Raynaud is een overgevoeligheid van het lichaam voor plotselinge temperatuursveranderingen. Getroffen mensen hebben meer tijd nodig om hun handen en voeten te verwarmen na contact met kou.

Patiënten met Raynaud hebben dus vaak paarse teennagels en handen en verliezen tederheid in de ledematen..

Hoewel niet ernstig, heeft de ziekte medische hulp nodig omdat het de patiënt vatbaarder kan maken voor ernstige ziekte., zoals lupus, artritis en hypothyreoïdie indien onbehandeld.

3. Problemen met de bloedsomloop

Koude handen en voeten zijn meestal geen teken van iets ernstigs, maar als u ook vaak pijn in de benen ondervindt en moeite hebt met genezen, kan dit een symptoom zijn van problemen met de bloedsomloop, zoals atherosclerose en vasculitis..

Atherosclerose is de blokkade van arteriële vaten door vetplaques. Het kan gebruikelijk zijn bij oudere patiënten met diabetes, hoog cholesterol, obesitas en hypertensie. Als u vermoedt dat u het probleem hebt, moet u de juiste behandeling zoeken bij uw vertrouwde medische team..

Vasculitis daarentegen is een ontsteking van de bloedvaten en kan ook verkoudheid veroorzaken in de ledematen van het lichaam..

4. Hartproblemen

Als u tachycardie / aritmie ervaart (snel of niet normaal kloppen), gezwollen benen, extreme vermoeidheid en soortgelijke symptomen, moet u mogelijk een cardioloog raadplegen om uw gezondheid van het hart te beoordelen..

Bloedarmoede (gebrek aan ijzer) kan ook de oorzaak zijn van extreme vermoeidheid en is een gemakkelijk oplosbaar probleem. Uw arts zal meestal een bloedbeeld (bloedtest) bestellen en, indien geïdentificeerd, veranderingen in het dieet of supplementinname aangeven.

Wij adviseren lezen: Bloedarmoede door ijzertekort bij kinderen: alles wat u moet weten

IJzerrijk voedsel omvat rood vlees zoals runderlever, eigeel, groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, bonen, bieten, sojabonen en linzen, onder anderen..

Je kunt ook melk en andere met ijzer verrijkte producten consumeren om het dieet te stimuleren en bloedarmoede te overwinnen. Geleidelijk voel je je energieniveau stijgen..

5. Hoe "koude" handen en voeten te vermijden

Als je geen ernstige gezondheidsproblemen hebt, zullen koude handen en voeten waarschijnlijk wijzen op plotselinge temperatuursveranderingen..

Probeer te voorkomen dat u van een zeer warme omgeving naar een zeer koude omgeving gaat en vice versa, om te voorkomen dat u het lichaam belast, dat ernaar streeft de bloedcirculatie en de interne temperatuur te reguleren..

Drink geen zeer koude vloeistoffen in zeer warme omgevingen en wikkel de uiteinden van het lichaam (inclusief de nek) in zeer koude omgevingen. Thermische shock kan gezichtsverlamming en andere gezondheidsproblemen veroorzaken..

Als u werkt of slaapt in omgevingen met airconditioning, stelt u de temperatuur in op 21 ° C. Deze temperatuur is aangenaam en vereist tegelijkertijd niet veel van.