Gezwollen benen 8 tips om ze te behandelen

Het hebben van gezwollen benen kan het gevolg zijn van lichamelijke inspanning, slechte circulatie of vochtretentie. Dit symptoom, dat meestal vrouwen treft, wordt beschreven als een zwaar gevoel dat beweging soms moeilijk maakt..

Het veroorzaakt vaak afleveringen van langdurige pijn die alleen verdwijnen met rust. bovendien, kan vergezeld gaan van prikken, gevoelloosheid en andere symptomen, wiens gebrek aan controle de kwaliteit van leven aanzienlijk kan verminderen. Hoe dit te verlichten?

Hoewel het in de meeste gevallen zonder behandeling verdwijnt, zijn er enkele maatregelen om deze ziekte op natuurlijke wijze te bestrijden. Vervolgens willen we uw grondoorzaken bekijken en u 8 eenvoudige tips geven om uw herstel te versnellen..

Wat zijn de oorzaken van gezwollen benen?

De belangrijkste reden waarom deze aandoening optreedt, is omdat de bloedcirculatie niet goed in het onderlichaam stroomt. De wet van de zwaartekracht toegevoegd aan druk veroorzaakt door gewicht maakt het moeilijk voor bloed om normaal terug te keren naar het hart..

Op zijn beurt is een andere veel voorkomende oorzaak vochtretentie die optreedt als gevolg van een verminderde nierfunctie.. Deze aandoening is meestal het gevolg van overmatige inname van natrium., maar ook van verschillende soorten ziekten en gewoonten zoals:

• Blijf lang staan ​​of zitten
• zwangerschap
• Overgewicht of obesitas hebben
• Consumeer medicijnen om diabetes of hypertensie te beheersen
• Hart- of nierfalen
• Auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis hebben
• Draag ongepaste schoenen (zoals hakken)
• Leid een zittende levensstijl
• Lijdend aan slagen of trauma

Wist u dat Voelt u koude en gezwollen ledematen? Beheers ze met medicijnen voor de bloedsomloop

Gezwollen beensymptomen

Gezwollen benen worden gekenmerkt door een merkbare ontsteking in gebieden zoals de knieën en kuiten. echter, dit ongemak heeft de neiging om andere ongemakkelijke symptomen te veroorzaken, waarvan de intensiteit varieert afhankelijk van de onderliggende oorzaak. De meest voorkomende zijn:

• Zich zwaar en moe voelen in de benen
• Tintelingen, jeuk en krampen
• Benen rood en warm aanvoelend
• Pijn die toeneemt bij het doen van een soort fysieke inspanning
• Verschijning van spataderen en spataderen

Tips om natuurlijk gezwollen benen te verlichten

Wanneer gezwollen benen een symptoom van een ziekte zijn, is het meestal noodzakelijk om ontstekingsremmende middelen en pijnstillers te gebruiken voor hun verlichting. Wat de oorzaak ook is, de volgende tips kunnen u helpen het probleem te beheersen..

1. Breng je benen omhoog

Als je je benen een paar minuten hoog houdt, kan de bloedcirculatie opnieuw worden geactiveerd. Op deze manier, vergemakkelijken de terugkeer van bloed naar het bovenlichaam.

Evenzo ontspant deze eenvoudige oefening de spieren en vermindert dit gevoel van spanning..

2. Draag comfortabele schoenen

Het dragen van comfortabele, geventileerde schoenen kan zwelling van de benen verlichten.

• Dus in plaats van het dragen van strakke hakken of schoenen, het is beter om te kiezen voor lage maat schoenen van de juiste maat.

3. Verhoog het waterverbruik

Het drinken van tussen de 6 en 8 glazen water per dag kan deze ontstekingsonevenwichtigheden minimaliseren, die ongemak in het lagere gebied veroorzaken..

Deze vloeistof stimuleert lymfatische functies en bevordert een goede afvoer van vocht in weefsels.

4. Neem koude douches

Een van de beste natuurlijke therapieën om gezwollen benen te verlichten, is koud water aanbrengen..

• De kou stimuleert de bloedstroom en voorkomt complicaties zoals spataderen.
• Het ontspant ook spieren en vermindert pijn..

5. Eet diuretisch voedsel

Diuretisch voedsel zoals ananas, selderij of artisjok zijn ideaal voor het bestrijden van vochtretentie die de benen aantast..

• Vanwege hun vermogen om nierfuncties te verhogen, zij de urineproductie verhogen en vloeistoffen reguleren.

6. Oefening

Oefening heeft verschillende voordelen tegen inflammatoire storingen die beperkingen in beenbeweging veroorzaken. Ten eerste helpt het om overgewicht te bestrijden, wat ontstekingen veroorzaakt..

• Het bestrijdt ook vochtretentie en bevordert de bloedsomloop..

Ontdek: Verminder fijne oogrimpels met deze 6 essentiële oliën

7. Gebruik Epsom Salts

Epsom-zoutbaden zijn de klassieke remedie om de conditie van gezwollen benen te verbeteren..

• Dit ingrediënt werkt als een spierverslapper en vermindert stijfheid en spanning.
• Het lichte pijnstillende effect kalmeert de pijn en bevordert de rust..

8. Breng massages aan

Massage, bij voorkeur met etherische oliën, stimuleert lymfatische en bloedsomloopfuncties..

• Hiermee kunt u de ontsteking van de benen verminderen als Verhoogt de eliminatie van toxines, vloeistoffen en ander afval dat dit symptoom veroorzaakt..

Kortom, vergeet niet uw arts te raadplegen als de zwelling van de benen aanhoudt. Soms, zelfs als deze tips worden toegepast, treden andere complicaties op als gevolg van niet-gediagnosticeerde aandoeningen..