Is het gevaarlijk om de botten te kraken?

Botten kraken is een veel voorkomende praktijk, vooral omdat we het gebruiken om ze te "ontgrendelen". Verschillende onderzoeken geven echter aan dat het gevaarlijk is om dit te doen..

In het volgende zullen we het hebben over de redenen waarom dergelijke studies tot deze conclusie komen. Zoals we zullen uitleggen wat er gebeurt als we dit heel specifieke geluid in onze botten horen.

Omdat de vingers breken?

Dit geluid dat we horen wanneer we de botten van de vingers, polsen of een deel van het lichaam kraken, is te wijten aan het barsten van bellen in de vloeistof die de gewrichten bedekt..

Het is goed om te weten dat gewrichten de plaats van contact tussen botten zijn en bedekt zijn met dikke, synoviale vloeistof..

Wanneer we bijvoorbeeld een vinger kraken, verlengen of buigen, scheidt het gewricht en de capsule rond dit gewricht verlengt en neemt toe in volume, waardoor de druk afneemt.

Wanneer dit gebeurt, vormen de opgeloste gassen in de synoviale vloeistof ballen, die bij exploderen deze specifieke snap produceren..

Ook heeft het gas ongeveer een half uur nodig om in de vloeistof op te lossen; daarom is het raadzaam om de actie gedurende dertig minuten niet te herhalen als we een joint kraken.

Problemen met botbreuken

Wat betreft de risico's van deze gemeenschappelijke gewoonte, is het vermeldenswaard dat er niet veel wetenschappelijk onderzoek is. Wat er gebeurde, was een poging om verschillende mensen te evalueren die meestal de botten kraken. Om te weten of ze gewrichtsschade of problemen zoals artritis of artrose hebben.

Wat deze studie vond was dat de vingers tekenen van schade vertoonden, zoals weke delen verwondingen en verminderde kracht om dingen vast te houden.

Dit lijkt verband te houden met de snelle repetitieve rek en samentrekking van de gewrichtsbanden..

Maar een echt feit is dat er is een grotere mobiliteit nadat we de botten hebben gebroken en een ontspanning van de gewrichten.

Daarom houden veel mensen deze gewoonte aan als dagelijkse actie. Andere mensen wenden zich vaak tot een specialist, een chiropractor genaamd, wiens doel het is de botten te "organiseren" of "te verplaatsen" zodat er geen spanningen zijn.

Degenen die deze behandeling ondergaan, geven aan dat ze zich losser, lichter en minder samentrekkend of pijnlijk voelen..

Snapping Fingers veroorzaakt spierslijtage

Sommige onderzoekers beweren dat dit het belangrijkste gevolg is van het kraken van de botten, vooral de vingers..

Maar pas op, omdat dit probleem vaak mensen treft die zich niet bezighouden met lichamelijke activiteit; omdat het het enige moment van de dag is dat spieren en gewrichten worden uitgerekt.

Gebrek aan beweging verzwakt de spieren, dus het voelt alsof ze ingedrukt of moe zijn. Dit veroorzaakt een soort vicieuze cirkel, waarbij de persoon opnieuw op de vingers klikt om een ​​paar uur te ontspannen, totdat de beweging wordt herhaald..

We proberen vaak pijn of contracturen te verlichten met deze beweging; maar we moeten ook bedenken dat het iets plotselings, onbewust en onevenwichtigs is voor onze gewrichten.

Anders dan ze denken, geeft deze beweging geen spierspanning af, maar eerder dient om meer synoviaal vocht te gieten; dat is het natuurlijke smeermiddel dat wrijving tussen botten voorkomt.

Dit kan niet alleen botslijtage veroorzaken, maar ook de kans vergroten dat botten breken of breken..

Kan stijfheid veroorzaken

Bovendien kan dit gebaar ook stijfheid, vervorming van het gewonde deel en overmatige pijn veroorzaken die afneemt tijdens het rusten..

Degenen die het meest lijden aan dit probleem zijn volwassenen ouder dan 40 jaar en de regio's waar de botten het meest versleten zijn vanwege de kraakactie zijn de handen (vingers en polsen) en de nek..

De beste manier om dit probleem te voorkomen, is door te oefenen, altijd rekening houdend met uw leeftijd en uw fysieke toestand. Lopen of zwemmen zijn de beste oefeningen om dit soort problemen aan te pakken..

Activiteiten die spierkracht en flexibiliteit bevorderen, worden ook geadviseerd; omdat ze ons toelaten de tolerantie te verhogen om allerlei taken uit te voeren zonder de gewrichten te beschadigen of te overbelasten.

Na onze dertiger jaren beginnen we elasticiteit in onze weefsels te verliezen, dus we moeten slechte gewoonten vermijden of verminderen: zoals lichamelijke inactiviteit. en onjuiste houdingen voor de computer of televisie.

Botbreuken kunnen artritis veroorzaken?

Velen vragen zich af of botbreuk kan bijdragen aan de ontwikkeling van artritis..

Hoewel dit hierboven werd vermeld, het feit is dat herhaling van deze actie gedurende vele jaren in theorie het kraakbeen in theorie beschadigt.

Een van de bekendste studies over dit onderwerp was Dr. Donald Unges, die al meer dan 60 jaar de gewoonte heeft gehandhaafd om twee keer per dag zijn linkerhand te breken zonder de actie aan zijn rechterhand te herhalen..

Jaarlijks onderzocht hij zijn handen en vond nooit sporen van degeneratieve ziekten (inclusief de krakende hand).

Ander onderzoek

Een ander onderzoek interviewde dertig senioren in een asiel in Los Angeles. Degenen die hun hele leven met hun vingers hadden gebroken, hadden geen artrose..

In een derde onderzoek, dit keer met 45-jarige volwassenen in Detroit, werd ontdekt dat het probleem was gericht op de kracht om dingen vast te houden.

Dat wil zeggen dat degenen die hun vingers gebruikten minder kracht hadden; en in meer dan 80% van de gevallen leden ze aan gezwollen handen.

Daarom is het raadzaam om de gewoonte niet aan te houden, het niet frequent te maken, zelfs als het af en toe spanning loslaat, lijkt het kraken van de botten geen groot probleem te zijn..