Slappe huid na afvallen? 7 tips om het opnieuw te bevestigen

  • David Cobb
  • 0
  • 2188
  • 251

Het uiterlijk van een slappe huid na afvallen is een veel voorkomende gebeurtenis., wanneer we erg snel afvallen en we de epidermis geen tijd geven om zich aan te passen aan de nieuwe lichaamsvorm.

Of we het nu leuk vinden of niet, dit is iets dat vaak gebeurt en meestal zichtbaar is in de armen en buik..

Wanneer we kilo's willen verliezen, moeten we eerst zeer restrictieve diëten vermijden en een gezond verlies van lichaamsvet bevorderen door oefening, een uitgebalanceerd dieet en, belangrijker nog, zonder haast..

Om welke reden dan ook, als u een overmatige slappe huid heeft en geen chirurgische ingreep wilt ondergaan, moet worden gezegd dat er goede alternatieven zijn.

We kunnen de huid opnieuw bevestigen dankzij de juiste strategieën. We moeten echter twee dingen in gedachten houden: we zullen veel beter moeten sporten en eten.

1. Eet voldoende eiwitten

Om de spier opnieuw te bevestigen en de huid strakker te maken, moeten we deze weefsels voeden, en de beste voedingsstof die we kunnen bieden is eiwit, plantaardig of dierlijk.

Het is echter belangrijk om te kiezen voor "magere eiwitten", die het gezondst zijn en die anderzijds de uitharding van een slappe huid op een gezonde manier bevorderen..

Dit zijn de beste opties:

  • zalm
  • Kipfilet of kalkoenfilet
  • eieren
  • havermout
  • spinazie

Ontdek 7 tips om na de overgang niet aan te komen

2. Drink veel water

Het gaat er niet om 2 liter water of meer te drinken. Het gaat gewoon om gehydrateerd blijven.

  • Iets eenvoudigs als elk half uur een slokje water drinken is het beste wat we kunnen doen..
  • Als het drinken van water saai voor je is, zijn er altijd andere, even gezonde opties zoals infusies of zelfs water in combinatie met wat fruit..

Gehydrateerd blijven is essentieel voor huidherstel.

3. Springtouw

Zoals we in het begin al aangaven: om een ​​slappe huid te overwinnen na het verliezen van gewicht, moeten we oefenen. Dit is niet zomaar een oefening: we hebben routines met hoge impact nodig die de spieren helpen versterken.

  • In het ideale geval, en niet om ons lichaam tot ongezonde grenzen te duwen waaraan we niet gewend zijn, is het het beste om beetje bij beetje te beginnen..
  • We kunnen twee keer per dag springen in sessies van 15 minuten.. Dit zullen sessies met hoge intensiteit zijn.

4. Kaneel met honing infusie

Honingkaneel is een sensationele remedie om onze stofwisseling te versnellen, spieren te voeden en onze huid te versterken..

  • Een zeer goede manier om de dag te beginnen is om een ​​eenvoudige kaneelinfusie te maken met wat honing.
  • Probeer honing van biologische productie te gebruiken, dwz waar er geen overtollige suiker is.

Drink dit traditionele nuchtere medicijn. Zal helpen bij uw doel om een ​​slappe huid te verstevigen.

5. Aloë Vera

Iedereen kent de deugden van aloë vera. In feite ontdekken ze nog steeds meer voordelen van deze medicinale plant die de natuur ons heeft gegeven om ons welzijn te bevorderen..

  • Wist u echter dat het ideaal is voor het behandelen van een slappe huid na het verliezen van gewicht?? Aloë vera is een van de beste vochtinbrengende en herstellende middelen voor striae en een beschadigde huid..
  • De actieve ingrediënten, antioxidanten, vitamines en mineralen behandelen deze meest kritieke gebieden zoals de buik, de armen, enz..

6. Gewichtsoefeningen om slappe huid te behandelen na het verliezen van gewicht

Continue oefening is essentieel voor het verstevigen van de slappe huid.

Aan de andere kant is het noodzakelijk om in te stellen en een tijd in te stellen om uitsluitend de routines uit te voeren om spiertonus te werken en de bindweefsels van de huid te versterken, zodat ze zich kunnen aanpassen aan het nieuwe gewicht..

Dus een van de oefeningen die je het meest kan helpen, zijn de gewichten. Als we op zoek zijn naar een sportschool, zullen instructeurs ons vertellen hoe we op de meest kritieke plekken moeten werken zonder onszelf te verwonden, zonder overgewicht op onze gewrichten te leggen..

Als we besluiten om thuis gewichten te gebruiken, doe het dan voorzichtig, meet de grenzen en probeer niet alleen de armen maar ook de buik te werken door het optillen van de gewichten te combineren met andere oefeningen..

7. Voedingsmiddelen die ons helpen collageen en elastine te produceren

Doorhangende huid "repareren" na afvallen we hebben nodig eet voldoende voedingsstoffen zodat de huid niet alleen zijn stevigheid maar ook zijn elasticiteit terugkrijgt.

Daarom moeten we voedingsmiddelen consumeren die ons helpen collageen en elastine te synthetiseren, twee onmisbare elementen voor de gezondheid van de huid..

Dit zijn enkele voorstellen die we in onze voeding moeten opnemen:

  • tofu
  • soja
  • boon
  • wortel
  • meloen
  • zalm
  • yoghurt
  • noten
  • kool
  • raket

Tot slot is het belangrijk om nogmaals te onthouden dat als het gaat om afvallen, we dit gezond moeten doen, zonder haast en zonder toevlucht te nemen tot beperkende diëten die vrijwel altijd ongewenste bijwerkingen veroorzaken..

Slappe huid is vaak een van deze gevolgen. echter, Met dit advies, standvastigheid en wil kunnen we langzaam onze stabiliteit herstellen en zijn elasticiteit.

Natuurlijke recepten om een ​​slappe huid te verminderen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.