Henry Lester
0 
4499
533
Vanwege verschillende levensomstandigheden zijn we soms ongemotiveerd, verdrietig en zelfs we krijgen het gevoel dat we niet door het leven kunnen gaan en het verlangen om het te beëindigen dringt ons binnen. Ken de beste natuurlijke antidepressiva.
Deze afleveringen zijn heel gebruikelijk wanneer we een baan of een geliefde verliezen, en zelfs wanneer een liefdesrelatie eindigt..
Dit soort evenementen kan iedereen treffen en kan leiden tot depressieve episodes die zeer gevaarlijk zijn voor onze gezondheid en overleving..
Maar voor depressie kunnen we een aantal natuurlijke antidepressiva vinden, zoals medicijnen en therapieën die vaak zeer effectief zijn, maar - en in de meeste gevallen - het meest effectief is onze eigen bereidheid om het beeld om te keren en te zoeken naar elke mogelijke manier om ervan af te komen. slechte gedachten en gevoelens die ons plagen.
Wat te nemen en wat te doen?
Sint-janskruid
Sint-janskruid is een geelbloeiende plant die al vele jaren in de geneeskunde wordt gebruikt. Sommige onderzoekers hebben dat aangetoond Infusiebehandeling van dit kruid is echt heel effectief bij het verbeteren van depressie..
Dat komt omdat dit antidepressivum werkt door de opname van serotonine en noradrenaline te blokkeren. Bovendien heeft dit kruid talloze eigenschappen, die werken als antidiarrheal, antiseptisch, antimicrobieel, rustgevend, kalmerend, vermifuge en adstringerend.
Naast depressie kan sint-janskruid ook problemen van stress, slapeloosheid en nervositeit oplossen.
Het is heel eenvoudig te gebruiken; kook gewoon gedurende 10 minuten ongeveer 20 g van het kruid, zeef en drink als het afgekoeld is.
Lees ook: 6 voordelen van sint-janskruid
(Foto: Lord V / Flickr) Contact met de natuur
Gebrek aan contact met de natuur kan leiden tot ernstige aandoeningen bij kinderen.. Deze factor kan verantwoordelijk zijn voor een aantal gedragsproblemen en, ja, kan in dit geval bijdragen aan de ontwikkeling van een depressie..
Voor mensen die een depressie ervaren en symptomen van depressie hebben., direct contact met de natuur kan een grote hulp zijn.
Een heel eenvoudig voorbeeld is voor die tuiniers.
Als deze mensen zijn toegewijd aan het cultiveren van een soort plant, herplanten en contact onderhouden met de natuur dat bezet je geest en een deel van je tijd, dit helpt het lichaam om serotonine vrij te maken, een belangrijke stof in de strijd tegen depressie.
Buitenactiviteiten verbeteren het humeur en ontspannen lichaam en geest.. Wetenschappelijk bewezen, contact met de natuur is volledig effectief tegen depressie, angst en stress..
Oefening als een natuurlijk antidepressivum
Voer regelmatig oefeningen uit helpt depressie op een snelle, veilige en leuke manier te bestrijden.
Er zijn duizenden opties; joggen, fietsen, naar een sportschool gaan of gewoon een dagelijkse wandeling van een half uur maken, alleen of met.
Dit zal een enorm en onvoorstelbaar goed doen, probeer gewoon de effectiviteit van de behandeling en bewijs zijn snelheid..
En de beveiliging in deze verklaring is eenvoudig; de verklaring zit in de endorfines die het lichaam afgeeft als we sporten.
Deze stof helpt de hersenen en het lichaam en zorgt ervoor dat positieve gedachten onze geest doordringen en depressies bestrijden..
zonnebaden
De zonnestralen op ons bieden vitamine D, dat zorgt voor zorgen voor en verhogen de serotoninespiegels in de hersenen.
Om deze reden is het aan te raden om naar het strand te gaan of waar dan ook geschikt om te zonnebaden. gedurende ongeveer 15 minuten, of in de ochtend of in de middag.
Natuurlijk moeten we de blootstelling aan de zon niet misbruiken, omdat het op de lange termijn schade kan veroorzaken, zoals huidkanker.
Natuurlijke antidepressiva: controle suikerconsumptie
Sommige wetenschappelijke studies hebben geconcludeerd dat Geraffineerde suikerconsumptie kan toenemen en episoden van depressie verergeren, Om deze reden en voor mensen die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van depressie, is het het beste om natuurlijke zoetstoffen zoals honing, ahornsiroop of een andere natuurlijke zoetstof te gebruiken..
Ontdek: Natuurlijke zoetstoffen, beste gezondheidsoptie
Het is duidelijk dat die er zijn verschillende natuurlijke manieren om een depressie te beëindigen, en je kunt eenvoudig degene kiezen die je het meest aanspreekt, activiteiten en attitudes die in je leven gemeengoed worden, en dit kwaad afweren.
Vergeet niet dat het belangrijkste is hoe voel je je, en het eerste dat moet worden overwogen, is dat ja, we kunnen dit probleem zelf oplossen, want als we er zin in hebben, maken we de oplossing sneller en eenvoudiger.
We moeten ons niet laten meeslepen door overdreven en constante zorgen, vooral laat ons weten dat er een oplossing is voor bijna alles in het leven.
Basilicum gebruiken om vermoeidheid en depressie te bestrijden