De 6 meest populaire lichaamsvetmythes

Elke dag hebben veel mensen te maken met het bestrijden van lichaamsvet dat een probleem van overgewicht of obesitas heeft veroorzaakt. Vandaag zullen we het hebben over 6 populaire mythen over lichaamsvet.

Wie het gecontroleerde gewicht heeft, doet constant werk om niet meer te verdienen, want als het zich ophoopt in het lichaam, is het moeilijk om van vet af te komen.

Het nadeel van de meeste mensen is dat naast hun inspanningen, ziet eruit als niets dient om te voorkomen dat vet zich op verschillende delen van het lichaam afzet.

Dit is soms te wijten aan genetische factoren of gezondheidsproblemen zoals schildklier; Wanneer dit echter niet het geval is, is het probleem waarschijnlijk te wijten aan een aantal valse populaire overtuigingen die zich over de hele wereld hebben verspreid..

Voor iedereen die twijfels heeft over lichaamsvet, vandaag zullen we deze 6 populaire mythen die er bestaan ​​over het onderwerp delen. Ontdek ze!

1. Over lichaamsvet: wanneer u stopt met trainen, worden uw spieren vet

Vanwege het verlies van spierspanning lijkt het zo. Wanneer je stopt met trainen, beginnen die spieren die stevig en strak waren te verzachten.

Er is echter geen enkele mogelijkheid dat spieren vet worden, net zoals vet ook geen spier kan worden..

Bij het trainen op machines of met gewichten worden spiergroepen sterker, dus als u stopt met werken, krimpen uw vezels en verliezen die toon..

Zie ook: 9 natuurlijke spierverslappers

2. Over lichaamsvet: Oefening met lage intensiteit helpt vet te verbranden

Nee! Hoewel dit soort activiteiten bepaalde voordelen kan hebben voor mensen met een soort letsel of gewrichtsprobleem, is de waarheid dat het niet veel doet om calorieën te elimineren..

Als je wilt afvallen, is het belangrijkste om het dagelijkse calorieverbruik te verhogen en overmatige calorie-inname te verminderen..

De sleutel tot succesvolle oefening is om zich primair te concentreren op diegenen die helpen bij het opbouwen van spieren terwijl ze het metabolisme activeren en het vermogen verbeteren om dit opgehoopte vet in de weefsels af te branden..

3. Over lichaamsvet: u kunt een specifiek lichaamsdeel kiezen om vet te verbranden

Met dit aspect moet rekening worden gehouden.. Het is één ding om vet te verwijderen en iets heel anders om een ​​specifiek deel van het lichaam te versterken..

Sommigen geloven dat gelokaliseerde lichaamsbeweging kan helpen het gewicht in een bepaald deel van het lichaam te verminderen. Het probleem is dat als er veel inspanningen worden gedaan, deze uiteindelijk niet zullen werken.

Wat er gebeurt, is dat deze oefeningen bedoeld zijn om bepaalde moeilijke werkgebieden te herbevestigen en vorm te geven, maar om het eerste effect te hebben, moet je overgewicht bestrijden door andere activiteiten te doen..

Gewichtsverlies treedt gelijkmatig op, dat wil zeggen, Bij het verbranden van vet vanuit de taille is er waarschijnlijk ook een significante afname van de heupen of een ander gebied..

Om dezelfde reden is het altijd raadzaam om cardiovasculaire oefeningen te combineren met krachttraining..

4. Over lichaamsvet: het is het beste om lichaamsvet zoveel mogelijk te verwijderen.

De meeste mensen zijn zich bewust van het gevaar waarmee ze worden geconfronteerd wanneer zich overtollig vet in hun lichaam ophoopt..

Het is echter relevant om dat in een bepaald bedrag te weten, het lichaam heeft ook vet nodig om zijn functies goed te kunnen uitoefenen.

Het is bijvoorbeeld essentieel voor de scheiding van sommige hormonen, de opslag van bepaalde vitamines en de regulering van de lichaamstemperatuur..

Gezonde niveaus zijn ongeveer 15% voor mannen en 22% voor vrouwen. Minder of meer hebben brengt verschillende gezondheidsproblemen met zich mee..

Wilt u meer weten? LEES: je hormonen herstellen om lichaamsvet te verbranden

5. Over lichaamsvet: hoe meer zweten, hoe meer vetverbrandingen

Echt niet! De hoeveelheid zweet heeft niets te maken met hoeveel calorieën je verliest tijdens het sporten..

Vet wordt opgeslagen in het lichaam om energie te leveren wanneer het nodig is, daarom kan het niet worden verwijderd door zweet, laat staan ​​dat het wegsmelt..

Zweten is een biologische reactie om de lichaamstemperatuur te reguleren. en elimineert hierdoor water in kleine hoeveelheden chemicaliën zoals ammoniak, ureum, zout en suiker.

Vandaar het belang van het bijvullen van vloeistoffen na intense fysieke activiteit..

6. Over lichaamsvet: gelokaliseerde massages kunnen vet verminderen

Vet fungeert als brandstof voor het lichaam en moet worden gebruikt voordat het kan worden besteed.. Gelokaliseerde massages of het gebruik van pleisters bevorderen hun consumptie niet..

In die zin is wat veel producten voor gewichtsverlies doen, het gebied waar ze werden toegepast tijdelijk uitdrogen om een ​​afname van enkele centimeters te bereiken..

Helaas kan het binnen enkele uren of dagen worden hersteld..