Peter Douglas
0 
4014
695
Hoofdpijn komt veel voor en kan door hun intensiteit erg vervelend zijn. Om deze ergernissen te verminderendat kan ons dagelijks leven beïnvloeden, schrijf dit voedsel op dat u zou moeten eten als uw hoofd pijn doet.
Mogelijke oorzaken, hoofdpijn kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, variërend van stress tot slechte voeding.
Mensen die te veel cafeïne of nicotine consumeren en besluiten om te bezuinigen, zijn ook vatbaar voor hoofdpijn. Dit komt omdat bloedvaten gevoelig zijn voor dergelijke stoffen..
Als we rekening houden met de chemische samenstelling van het voedsel dat we dagelijks eten, kunnen we zelfs het gebruik van pijnstillers vermijden..
Eetopties voor wanneer uw hoofd pijn doet
quinoa
Hoofdpijn is meestal gerelateerd aan laag magnesiumgehalte. Is dat wanneer magnesiumgehaltes niet voldoende zijn, bloedvaten verzwakken en niet goed werken.
Als gevolg hiervan ontspannen de zenuwen niet en is het noodzakelijk om te zoeken naar voedsel dat overvloedig aanwezig is in dit mineraal, zoals bijvoorbeeld quinoa. Dus als u een einde wilt maken aan uw hoofdpijn, moet u dit voedsel aan uw dieet toevoegen..
komkommer
De komkommer is samengesteld uit 95% water. Het is een ideale groente om het lichaam te hydrateren. Het is daarom in staat om hoofdpijn aanzienlijk te verminderen..
watermeloen
Watermeloen is een van de meest water bevattende vruchten, dus het is een belangrijk voedingsmiddel om uitdroging te bestrijden. bovendien, is een vrucht rijk aan magnesium en kalium, dus het kan de hoofdpijn beëindigen als het wordt geconsumeerd.
aardappelen
Aardappelen zijn geweldig als je hoofd pijn doet. Ze zijn een voedingsmiddel dat een grote bron van kalium vormt, die zal de hoofdpijn verlichten en zal het ook helpen voorkomen.
Maar wees voorzichtig, want chips zijn niet de beste optie. U kunt ze bijvoorbeeld in de oven koken met de schaal en genieten van maximaal 600 mg van deze voedingsstof..
bananen
Zoals bij aardappelen, bananen zijn een voedsel met hoog in kalium en magnesium. Beide elementen vormen een combinatie die hoofdpijn kan verlichten..
ananas
Ananas kan een geweldig voedingsmiddel zijn om hoofdpijn te verlichten. Het is een soort fruit dat het natuurlijke enzym bromelaïne bevat. daarom is een geweldige natuurlijke ontstekingsremmer.
Muntthee
De muntthee fungeert als een vaatverwijdend middel. Het zal daarom de bloedstroom vertragen en de zenuwen onmiddellijk ontspannen..
Hoewel het niet consumeert, kan het ook zijn voordelen hebben. In deze zin, kan twee druppels muntessence op de slapen leggen en zachtjes masseren. Het zal de pijn verlichten en het gevoel van ongemak uit het hoofd dumpen..
spinazie
Er zijn verschillende oorzaken waardoor hoofdpijn kan optreden. Een daarvan is hormonale veranderingen en om het te bestrijden de riboflavine die spinazie bevat, is een geweldige bondgenoot.
De meeste soorten groene bladgroenten produceren hetzelfdeeffect op die spinazie.
amandelen
amandelen hebben een hoog gehalte aan salitinezuren. Ze maken ze gelijk of effectiever dan aspirines zelf. Dus ze zijn een geweldig alternatief voor degenen die hoofdpijn willen krijgen zonder medicijnen te nemen..
vis
De vis zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Vooral zalm, tonijn en sardines. Dankzij hun ontstekingsremmende eigenschappen zijn ze het perfecte alternatief voor diegenen die geen medicijnen willen gebruiken maar van de hoofdpijn af willen..
sla
In de middeleeuwen sla werd gebruikt als een natuurlijk kalmerend middel en de effecten ervan werden vergeleken met die van opium.
Sindsdien is het verbruik ervan genormaliseerd tot het punt waarop het voordeel dat het biedt is vergeten. Als je hoofd pijn doet, eet dan een salade of slasoeppijn verlichten.
Begrijp de hoofdpijn beter