Thomas Davis
0 
1926
206
Hoog cholesterol is een lipide stof die is te vinden in elke cel van het lichaam.
Het staat bekend om zijn schadelijke gezondheidseffecten, maar in bepaalde hoeveelheden is het essentieel voor het goed functioneren van de belangrijkste systemen van het lichaam..
De lever zorgt ervoor dat het op natuurlijke wijze wordt gescheiden en bij het synthetiseren neemt het deel aan galzuurvorming, hormoonproductie en cardiovasculair werk.
Het wordt echter ook opgenomen door de consumptie van sommige voedingsmiddelen, kan een potentiële vijand worden en leiden in ernstige gevolgen.
Dit komt door het feit dat het in de vaatwanden wordt vastgehouden en een dikke laag vormt die circulatie- en drukproblemen kan veroorzaken..
Het verhoogt het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en, indien niet aangevinkt, vermindert de kwaliteit van leven..
Om deze reden is het van het grootste belang om in detail te weten waarom het zo gevaarlijk is, hoe het zich meestal manifesteert en welke stappen het moet nemen om het te verminderen..
Kom er nu achter!
Wat betekent het om een hoog cholesterolgehalte te hebben?
Ook bekend als lipoproteïnen, valt het meestal in drie categorieën:
- Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL), ook wel 'goede' cholesterol genoemd.
- Lipoproteïne met lage dichtheid (LDL), ook wel 'slechte' cholesterol genoemd.
- Totaal cholesterol: alle soorten cholesterol gecombineerd.
Het goede heeft de functie van het reinigen van de slagaders, het verminderen van de aanwezigheid van het slechte.
Hun hoeveelheden zijn echter meestal minimaal en kunnen dit werk vaak niet uitvoeren..
Een persoon lijdt aan hypercholesterolemie wanneer, bij het meten van hun niveaus, het totaal 200 mg / dl overschrijdt.
Er is ook een positieve diagnose als LDL hoger is dan 130 mg / dl of HDL lager is dan 35 mg / dl bij mannen en 40 mg / dl bij vrouwen..
Lijden geeft aan dat als niet gecontroleerd, er is een hoog risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, niet alleen op hartniveau, maar ook in de hersenen en de lever.
Wilt u meer weten? Lees: 5 huismiddeltjes om slechte cholesterol te verminderen
Wat zijn de symptomen?
Een van de grootste problemen met hypercholesterolemie is dat manifesteert zich meestal niet met botte symptomen in de vroege stadia.
Deze situatie, waardoor het moeilijk te detecteren is, is waarom het ook bekend staat als 'stille moordenaar".
Naarmate het probleem zich voortzet, er zijn waarschuwingssignalen waarmee u hun aanwezigheid kunt vermoeden, een medische afspraak worden.
De meest voorkomende zijn:
- Ontsteking van de gewrichten;
- Slechte adem;
- Gevoel van zware maag of indigestie;
- Agitatie bij het uitvoeren van bewegingen;
- constipatie;
- Verlies van evenwicht en misselijkheid;
- Pijn op de borst;
- hoofdpijn;
- Wazig zicht;
- Voedselintoleranties;
- Urticaria en huidallergieën;
- Zwakte en vermoeidheid;
Het moet duidelijk zijn dat de genoemde symptomen ook op andere ziekten kunnen wijzen en soms niets met deze aandoening te maken hebben..
Ondanks dit, het is essentieel om hen te dienen en te controleren met medische hulp, omdat ze cruciaal kunnen zijn om een snelle diagnose te krijgen.
Wat zijn de gevaren?
Hoog cholesterol hebben en niets doen om het onder controle te houden kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, zelfs leiden tot de dood.
Sommige van uw risico's zijn:
- Atherosclerose: veroorzaakt door verstopte slagaders als gevolg van cholesterolplaques.
- Cerebrovasculair accident: gevolg van gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen.
- Angina op de borst: veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer naar elk deel van het hart.
- Coronaire aandoeningen: afgeleid van arteriële obstructie: kan eindigen in een hartaanval.
- Lever- en galproblemen.
- suikerziekte.
- te zwaar.
Hoe een hoog cholesterolgehalte te verlagen?
Er zijn momenteel medicijnen die de opbouw van cholesterol in de slagaders kunnen helpen verminderen..
echter, de belangrijkste behandeling is het verbeteren van de levensstijl.
Te vermijden voedingsmiddelen
Vanwege het verzadigde vet- en cholesterolgehalte, er is een breed scala aan voedingsmiddelen waarvan de consumptie beperkt moet zijn.
De belangrijkste zijn:
- Rood en ingelegd vlees;
- Dierlijke boter;
- Groenteproducten zoals palm en soja;
- Tafelzout en hartige snacks;
- Volle melkproducten;
- Industriële sauzen en dressings;
- Fast food;
Voedingsmiddelen die cholesterolcontrole gemakkelijker kunnen maken
Als vervanging voor de hierboven genoemde voedingsmiddelen, kan de consumptie van deze voedingsmiddelen worden verhoogd. ingrediënten waarvan de eigenschappen het gemakkelijker maken om dit probleem te beheersen.
Deze omvatten:
- Oliehoudende zaden en zaden;
- avocado;
- Olijfolie;
- vis;
- Haver en volle granen;
- Vers fruit;
- groenten;
- groenten;
- Natuurlijke yoghurt;
Adopteer een trainingsroutine
Vaststelling van een regelmatige trainingsroutine kan hypercholesterolemie voorkomen en beheersen.
Lees ook: Houd uw lichaam fit met deze 5 oefeningsroutine voor thuis
Hoewel dit meestal onopgemerkt blijft, is fysieke inactiviteit een belangrijke oorzaak van dit probleem..
- Lopen en cardiovasculaire oefeningen gedurende minimaal 30 minuten per dag verminderen het risico.
Vermijd sigaretten
Hoewel sigaretten geen slechte cholesterol verhogen, je overmatige consumptie vernietigt de goede cholesteroldeeltjes en maakt het moeilijk om deze toestand te beheersen.
Afvallen
Mensen met overgewicht en obesitas moeten kilo's verliezen om de effecten van cholesterol op hun lichaam te verminderen..
Het is geen eenvoudige taak, noch kan het 's nachts worden bereikt, maar kan worden bereikt door het beoefenen van gezonde gewoonten.
Maak je je zorgen over je cholesterolgehalte? Als u deze ziekte vermoedt of een familiegeschiedenis heeft, vraag dan om de juiste medische tests..
Vergeet niet dat hoe sneller u detecteert, hoe gemakkelijker u uw cholesterol onder controle kunt krijgen. Gezonde sappen om cholesterol en triglyceriden te verlagen