Is het normaal om te zweten tijdens het slapen?

Vraag je je ook af of het normaal is om tijdens het slapen te zweten? Zie in dit artikel de oorzaken en symptomen van deze aandoening..

Zweten is een natuurlijk koelmechanisme in het lichaam en wordt meestal geactiveerd in omgevingen met hoge temperaturen of tijdens het sporten..

Dat wil zeggen dat in bepaalde situaties en omstandigheden begrijpelijk is. Zweten tijdens het slapen kan echter ongemakkelijk en alarmerend zijn..

Hoewel er veel redenen kunnen zijn om 's nachts te zweten, zal het leren herkennen van symptomen en oorzaken je helpen deze aandoening te begrijpen..

Waarom zweten we terwijl we slapen?

Niemand wordt graag midden in de nacht wakker in een plas zweet. Om de mogelijke oorzaak van nachtelijk zweten te vinden, is het echter belangrijk om alle mogelijke variabelen te overwegen.

Het eerste en meest voor de hand liggende aspect waarmee rekening moet worden gehouden, is de temperatuur en het algehele comfort van de omgeving waarin we slapen, dat wil zeggen onze slaapkamer.. 

Warmte is niet de enige omgevingsfactor die nachtelijk zweten kan veroorzaken. Vocht kan ook een belangrijke rol spelen..

Andere mogelijke factoren die kunnen bijdragen aan nachtelijk zweten kunnen zijn: pyjama's, zware dekens, een oude matras die ongemak of zelfs een lawaaierige omgeving kan veroorzaken.

Een andere belangrijke factor die kan worden geassocieerd met frequent zweten is de algehele gezondheid. Heb je je dieet veranderd? Ben je moe?

Bovendien zijn griepsymptomen bijvoorbeeld koorts, wat een normale reactie is op een infectie..

Zweten tijdens het slapen is dus koorts geassocieerd met verkoudheid of griep gedurende één of twee nachten.. Maar als het verder gaat, kan het iets ernstigers zijn.

Lees ook: 8 voedingsmiddelen om griep te voorkomen

Een van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten bij vrouwen wordt geassocieerd met de menopauze vanwege hormonale veranderingen in het lichaam..

Een plotselinge daling van de oestrogeenproductie kan verwarring veroorzaken in de hypothalamus, waardoor de huidtemperatuur van een vrouw met maximaal 6 graden kan stijgen. bijna onmiddellijk. [Bron: Breastcancer.org].

Tegelijkertijd zijn niet alle mannen vrij van deze symptomen..

Sommige mannen met een tekort aan testosteron of medicijnen die testosteron blokkeren, kunnen vergelijkbare effecten hebben..

Waarschijnlijk zullen de meeste mannen niet toegeven dat ze last hebben van opvliegers. Maar androgeendeprivatie kan nachtelijk zweten veroorzaken. [Bron: Harvard Medical School].

Welke andere factoren kunnen ons doen zweten tijdens het slapen?

Veel geneesmiddelen kunnen uw hartslag verhogen en ervoor zorgen dat bloedvaten in uw huid verwijden, wat ook overmatig zweten kan veroorzaken. Antipyretica of koortsverlagende medicijnen komen het meest voor..

Veel mensen nemen griep op, bijvoorbeeld, aspirine. Maar hoewel deze medicijnen effectief zijn bij het verminderen van koorts, kunnen ze ook nachtelijk zweten veroorzaken..

Andere medicijnen die nachtelijk zweten kunnen veroorzaken zijn antidepressiva [Bron: American Academy of Family Physicians].

Van infectieziekten zoals tuberculose en aids is ook bekend dat ze nachtelijk zweten veroorzaken..

Aanhoudende koorts, die vaak gepaard gaat met nachtelijk zweten, komt vaak voor bij mensen met hiv..

De ziekte van Hodgkin, een type lymfoom, is een andere besmettelijke ziekte die vaak koorts en nachtelijk zweten bij patiënten veroorzaakt..

'S Nachts drinken is ook een factor die ons kan laten zweten tijdens het slapen.

Als je een glas wijn voor het slapengaan drinkt, kun je in slaap vallen. Studies hebben echter aangetoond dat door alcohol veroorzaakte slaap minder rustgevend is en hoofdpijn en nachtelijk zweten kan veroorzaken. [Bron: American Academy of Family Physicians].

Een andere mogelijke factor die ons tijdens het slapen kan laten zweten, is het eten van gekruid voedsel..

Hoewel het geen onmiddellijk ongemak veroorzaakt, kan de spijsvertering van dit gekruide voedsel leiden tot een verhoogde huidtemperatuur..

Artsen hebben ook ontdekt dat cafeïne zweten kan accentueren bij mensen die overmatig zweten. [Bron: Medcenter].

Sommige mensen hebben ook een aandoening die hyperhidrose wordt genoemd, die dag en nacht overmatig zweten veroorzaakt..

Als u alle andere mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten heeft uitgesloten, dan lijdt u mogelijk aan hyperhidrose en moet u een afspraak maken met uw arts. [Bron: Mayo Clinic].

Lees ook: Hoe overmatig zweten te beheersen?

Natuurlijke oplossingen voor nachtelijk zweten

De eerste en meest voor de hand liggende is om bewust te zijn van de interne omgeving. Hoewel de meeste artsen een slaaptemperatuur tussen 18-22 graden aanbevelen, is het het beste om een ​​geschikte temperatuur te vinden die past bij onze slaapomgeving..

Als je partner andere temperatuurvoorkeuren heeft dan de jouwe, probeer je aan te passen en probeer beddengoed te dragen dat je lichaam op een aangename temperatuur houdt.. [Bron: WebMD].

Het vermijden van momenten van stress en angst is ook een goed idee omdat ze overmatig zweten kunnen veroorzaken. Nervositeit en angst zijn veel voorkomende oorzaken van overmatig zweten., zowel dag als nacht.

Als je bijvoorbeeld gaat trouwen of een sollicitatiegesprek hebt, is het gebruikelijk dat je wat sterker zwet dan normaal..

Maar als het nachtelijk zweten nog weken aanhoudt na de "grote dag", moet u dit aan uw arts vertellen.

Geneeskrachtige planten

Mannen die lijden aan nachtelijk zweten die geassocieerd worden met andropauze (mannelijke menopauze) kunnen zwarte cohosh-thee of een supplement met deze plant hebben.

Black cohosh is een inheemse plant die in veel delen van Noord-Amerika voorkomt, een medicinale plant die is gebruikt om verschillende kwalen te genezen..

Rode klaver is een ander geneeskrachtig kruid dat wordt gebruikt om ernstige opvliegers en nachtelijk zweten te verminderen., hoewel de onderzoeksresultaten niet zo nauwkeurig zijn als de resultaten van het gebruik van zwarte cohosh. [Bron: bid].

Zowel mannen als vrouwen hebben kruidenmiddelen genomen zoals salie thee en agripalma om nachtelijk zweten te behandelen..

Salie thee wordt gebruikt voor ontspanning en wordt vooral aanbevolen om stress te verlichten..

Agripalma is een kruid van de mintfamilie dat inwerkt op het zenuwstelsel en de bloedsomloop.. Beide oorzaken van nachtelijk zweten.