Veranderingen in eetgewoonten op 30, 40, 50 en 60 jaar

In elke levensfase ondergaat ons lichaam een ​​reeks veranderingen en we moeten weten hoe we met elk van hen moeten omgaan. Een van de meest bekende veranderingen zijn de eetgewoonten die beginnen te verschijnen of veranderen..

Ze zijn het resultaat van een complexe combinatie van hormonen, slaaptekort, stress of een verandering in uw dagelijkse gewoonten..

Deze acties zijn niet gemakkelijk te vermijden; Hier zijn echter enkele veranderingen in uw eetlust die decennium na decennium verschijnen.

Je zult merken dat je niet de enige bent die deze aanpassingen ervaart en dat dit voor het grootste deel heel normale situaties zijn..

Eetgewoonten op 30

Het bereiken van 30 is geen onopgemerkte gebeurtenis.

Wanneer we dit decennium ingaan, zijn er twee gevallen: we hebben misschien een woest verlangen om te eten wat er opkomt of, aan de andere kant, hebben we helemaal geen verlangen om iets te eten..

Angsthormoon, cortisol, kan invloed hebben op beide opties. Wat er gebeurt is dat Als gevolg van verhoogde of verlaagde hormonen aan het einde van de menstruatiecyclus treedt een verandering in eetlust op..

Rond de leeftijd van 35 is er meestal een indrukwekkende verandering in gewicht..

Verlies van vitamines en voedingsstoffen kan angst veroorzaken bij het eten van chocolade, snoep, zoet en zout voedsel. Als we niet voorzichtig zijn en onze wens beheersen, kunnen we veel aankomen en geconfronteerd worden met een magnesium- en calciumgebrek..

Het is ook tijdens deze periode dat veel vrouwen besluiten zwanger te worden en, om hun verlangen te bevredigen, twee keer zoveel te eten..

Deze extra ondersteuning is niet echt nodig ten behoeve van de baby.. Zwangerschap kan geen excuus zijn om te veel te eten; Het belangrijkste hier is om gezond te eten met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, ijzer en vitamines..

Je lichaam alleen zal de baby sterk houden.

Lees: 6 zeldzame effecten van angst

Op 40

Toen we 40 waren, hebben we veel veranderingen meegemaakt, niet alleen psychologisch, maar ook fysiek. Dat moeten we weten het is niet logisch om hetzelfde gewicht te verwachten als we op 20 hadden.

We moeten accepteren dat het niet uitmaakt hoeveel diëten we eten, we moeten meer groenten en fruit eten, melk drinken en, hoe flitsend ook, stoppen met eten wat bekend staat als junk food.

In dit decennium zijn we gevoeliger voor spijsverteringsproblemen en neemt onze eetlust aanzienlijk toe.

Insulineresistentie kan zich ontwikkelen ook. Wanneer uw lichaam niet voldoende insuline afscheidt, kan suiker in uw bloed toenemen in plaats van in uw cellen te worden opgeslagen..

Wanneer de cellen hun suikerniveau niet ontvangen, verbruiken ze de energie in uw lichaam, wat resulteert in een verandering in uw eetgewoonten, vooral het consumeren van koolhydraten..

Op 50

Oestrogeenwaarden stijgen als gevolg van de menopauze, die tussen de 50 en 51 jaar oud wordt. Dit geeft aanleiding tot bezorgdheid over het eten van meer koolhydraten en suiker, alsof het insulineresistent is..

Het is daarom niet ongewoon dat veel vrouwen deze leeftijd bereiken en zonder controle aankomen..

Dit is echter niet helemaal negatief, omdat het een soort beschermend instrument of een natuurlijk afweermechanisme wordt in aanwezigheid van kwetsbaarheid in botten en spieren..

met andere woorden:, vet kan u beschermen tegen vallen of slagen dat zou echt schadelijk zijn op die leeftijd.

We raden aan om de gezondste manier te kiezen: uitgebalanceerd dieet en verhoogde consumptie van calciumrijk voedsel.. Hoewel vet je botten kan beschermen, kan het ook je gezondheid beïnvloeden..

Op 60

Ondanks wat je misschien hebt gehoord, krimpt je maag niet met de leeftijd, hoewel er veranderingen in de darmelasticiteit kunnen optreden die optreden bij veroudering..

Dit komt omdat je spijsverteringsapparaat per ongeluk de hersenen vertelt dat je genoeg hebt gegeten, terwijl dit in werkelijkheid niet het geval is. Hierdoor, u zult veranderingen in uw eetgewoonten opmerken die ervoor zorgen dat u minder eet dan voorheen.

Als u op deze leeftijd bent, is het van cruciaal belang om voor uw gewicht te zorgen. Moet overgewicht vermijden en last hebben van vallen.

Als u te zwaar bent of snel gewicht verliest, kan dit een teken zijn van een pathologische aandoening..

Wilt u meer weten? Lees: 6 Advies om vroegtijdige veroudering te voorkomen

Let op veranderingen in eetgewoonten die niet buitensporig zijn

Het is belangrijk om de effecten van ouderdom op het maagdarmkanaal te begrijpen, omdat deze veranderingen in de loop van de tijd de voedingsbehoefte kunnen beïnvloeden..

Het menselijk lichaam heeft de neiging om vatbaarder te worden om buikvet te ontwikkelenNaarmate je ouder wordt.

Begint ook aërobe evenals cardiovasculaire capaciteit te verliezen.

Na de leeftijd van 35 begint de zittende en slecht gevoede persoon te verzwakken.

Het is daarom essentieel dat u zich bewust wordt van de eetgewoonten die vrijkomen naarmate u ouder wordt, zodat u de juiste voorzorgsmaatregelen kunt nemen..