Prenatale massage Bekijk de voordelen

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2162
  • 43

Net als een normale prenatale massage is bedoeld om lichaam en geest te ontspannen, Pijnverlichting en je beter voelen. U weet echter echt wat uw voordelen zijn.?

Prenatale massage

Het enige verschil tussen een reguliere massage en een prenatale massage is dat deze laatste bedoeld is voor zwangere vrouwen. Dat wil zeggen, dit type massage houdt rekening met de eigenaardigheden en veranderingen die optreden bij zwangere vrouwen, en past de techniek aan hen aan..

De prenatale masseuse weet dus dat tijdens de zwangerschap het zwaartepunt beweegt. Dit maakt de nek, rug en schouders worden het zwaarst belast. Hetzelfde geldt voor de onderrug, die tijdens deze maanden overbelast is door gewichtstoename..

Daarom is prenatale massage ontworpen om pijn en ongemak in deze spieren en andere delen van het lichaam te verlichten. Bovendien, zoals elke massage, is het ook ontworpen om voel je je beter door te ontspannen, en stress en spanning loslaten.

Voordelen van prenatale massage

Verlaagt stress en angstniveaus

Studies hebben de effectiviteit van prenatale massage in bewezen Vermindering van stress en angstniveaus bij zwangere vrouwen. Vrijwilligers die gedurende 5 weken 20 minuten prenatale massagesessies ontvingen, meldden zelfs minder stress sinds de eerste sessie..

Prenatale massages verbeteren het humeur bij zwangere vrouwen, verminderen angstniveaus en verbeteren ook de rust.

Anderzijds houden deze voordelen ook verband met lagere percentages van postpartum depressie.

We raden u ook aan om te lezen: 5 tips voor het verminderen van hypothyreoïdie Ongemak tijdens de zwangerschap

Vermindert lage rugpijn

Een van de meest voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap is lage rugpijn en rugpijn. In feite kunnen de gewichtstoename en druk van de baby de spieren meer belast laten voelen en daarom lijdt de zwangere vrouw aan ongemak en pijn..

Bovendien zal de ontwikkeling van de baby ervoor zorgen dat de baarmoeder groter wordt en het zwaartepunt van de zwangere vrouw verplaatst. Zo zal de positie van de zwangere vrouw veranderen en bijgevolg, zal de spieren van de onderrug en rug overbelasten.

In deze zin is de Prenatale massage kan helpen om overmatige spanning in deze spieren te verminderen., ze ontspannen. Dus, lage rugpijn kan verminderen na het toepassen van dit soort massage, zoals sommige onderzoeken aantonen..

Vermindert pijn in voet en benen

Pijn in de benen en voeten tijdens de zwangerschap komt veel voor, vooral tijdens het laatste trimester..

Tijdens de zwangerschap neemt de bloedstroom in het lichaam zelfs toe en bovendien, gewichtstoename zorgt ervoor dat aderen en slagaders samendrukken, wat de bloedsomloop beïnvloedt. Als we de vloeistofretentiekarakteristiek van deze fase en vermoeidheid toevoegen, is het normaal dat zwangere vrouwen last hebben van vermoeide benen, zelfs krampen..

zij raadzaam om goede hydratatie en wandelen te behouden, een zittende levensstijl vermijden. Daarnaast wordt aanbevolen om ontspanning en rekoefeningen van de betrokken spieren te oefenen..

Prenatale massages zijn ideaal om deze ongemakken te verlichten: biedt ontspanning in het algemeen en ook de spieren van de benen.

Prenatale massage kan het risico op vroeggeboorte verminderen

Depressie en angst tijdens de zwangerschap kunnen verband houden met een hoger percentage foetale activiteit en vroeggeboorten.. In die zin, omdat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat prenatale massage cortisolspiegels kan verminderen die verband houden met verminderde niveaus van stress en angst en een verbetering van de depressie..

Op hun beurt waren foetale activiteit en vroeggeboortecijfers verlaagd bij depressieve vrouwen die prenatale massage ontvingen. bovendien, de voordelen zijn niet beperkt tot de moeder: Pasgeborenen van moeders die prenatale massage ontvingen, hadden ook lagere cortisolspiegels..

We raden je aan verder te lezen: slecht humeur en chronische apathie: de verborgen depressie die je moet kennen

voorzorgsmaatregelen

Hoewel de voordelen ervan talrijk zijn, vormen prenatale massages vrijwel geen gezondheidsrisico. Er zijn bepaalde gevallen waarin ze gecontra-indiceerd zijn:

  • Bij meervoudige of risicovolle zwangerschappen
  • Bij zwangere vrouwen met hypertensie of met hart- of stollingsproblemen
  • Als er vaginaal bloedverlies of losraken van de placenta is
  • Als u moet braken, koorts of diarree heeft

Om al deze redenen moeten we bij het nemen van een prenatale massage:

  • Raadpleeg de arts om te weten of ze voor ons specifieke geval raadzaam zijn, welk type massage het meest wordt aanbevolen en op welke gebieden
  • Ga altijd naar een ervaren masseuse in dit soort massage. Alleen een specialist weet hoe de massage moet worden uitgevoerd, op welke gebieden, onder welke druk en in welke positie.
Hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap: symptomen en behandelingen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.