David Cobb
0 
1801
0
We zouden echt redenen hebben om meer avocado te eten?
Paradoxaal genoeg heeft deze vrucht veel eigenschappen, maar is niet zo populair als anderen, zoals appel of sinaasappel.. Het bevat een beetje vet waarvan tot voor kort niet werd gedacht dat het goed was om af te vallen of voor de voeding van sporters..
Maar in dit artikel kom je meer te weten over deze vrucht, de verbazingwekkende eigenschappen en de voordelen die het voor je gezondheid kan hebben..
Een vrucht: veel eigenschappen
Ten eerste is het vermeldenswaard dat je vet niet schadelijk is, zoals sommige mensen vaak denken. Het is dus geen reden om niet meer avocado te eten.
Het is een van de beste voedingsmiddelen die een sporter kan consumeren, omdat het hem veel energie geeft en hem in staat stelt de zijne te maken oefeningen winstgevender.
Maar het is niet alleen geweldig fruit voor degenen die sporten, maar ook voor degenen die in bedrijven werken, voor kinderen, ouderen, vrouwen zwanger, alles in het algemeen. zie:
Meer avocado eten kan het hartsysteem ten goede komen
Avocado helpt het cholesterolgehalte te verbeteren en de hartslag te stabiliseren (er wordt gezegd dat het goed is voor sporters). Een stuk van deze vrucht bevat enkelvoudig onverzadigde vetten, oliezuur en alfa-linolzuur (in de volksmond bekend als Omega 3-vetzuren).
Kan de groei en het herstel van spiermassa bevorderen.
Omdat het een goede hoeveelheid eiwitten, kalium en zink bevat, meer dan bananen. Door meer avocado te eten, draagt uw bijdrage aan 'goede' vetten op natuurlijke wijze de testosteronniveaus bij..
Bij gezamenlijke desinfectie
Het wordt daarom aanbevolen voor gevallen van artritis, en helpt kraakbeen te herstellen dankzij essentiële vetzuren en groep E-vitamines.
In diëten voor gewichtsverlies
Ze laten ons langer verzadigd voelen door oplosbare en onoplosbare vezels te bevatten, waardoor de afbraak van koolhydraten wordt vertraagd. De grote hoeveelheid oliezuur activeert de hersenzones waardoor we ons vol voelen..
Lees ook: 5 heerlijke, voedzame en gemakkelijke avocadorecepten
Bovendien verbetert avocado het immuunsysteem dankzij het hoge gehalte aan carotenoïden.. Luteïne, een van zijn componenten, werkt als een antioxidant en beschermt het tegen oogziekten. Het goede is dat deze vrucht rauw kan worden gegeten, met salade, met groenten, alleen, met toast, enz..
Zoals eerder vermeld, is het goed voor zwangere vrouwen omdat het ziekte bij de baby en moeder voorkomt, vooral als er familieantecedenten zijn. En omdat het rijk is aan foliumzuur, is het een vitaal supplement voor deze periode, waarbij het altijd wordt vermeden als medicijn of chemisch middel..
Als je zwanger probeert te worden, aarzel dan niet om avocado te consumeren als voorbereiding op je lichaam en gezondheid..
Tegen slechte cholesterol (LDL)
Patiënten die lijden aan cholesterol high kan profiteren van dit heerlijke voedsel om de niveaus van LDL (de slechte cholesterol) te verlagen en die van HDL (de goede) te verhogen, iets dat ongetwijfeld van groot belang is om cardiovasculaire problemen te voorkomen, zoals in het geval van een beroerte, in toenemende mate vaak.
In esthetiek
Avocado heeft ook goede esthetische effecten, voorkomt huidveroudering en beschermt de huid. haar, zodat je het onder je bondgenoten kunt gebruiken om er veel mooier en jonger uit te zien.
Het kan worden toegepast als een gezichtsmasker om zonnebrandletsels te verbeteren en ook om rimpels te verminderen. Door dit te doen, zult u een interessant resultaat opmerken..
Meer informatie: Avocado-zaad gebruiken bij de behandeling van cellulitis
Tijdens het koken
Dankzij de romige consistentie kan het worden gebruikt als vervanging voor boter of mayonaise. Het is een goed idee om cakes, bananenbrood, brownies, sandwiches, snack toast, garnering te maken salades etc..
In de traditionele geneeskunde worden verschillende eigenschappen van avocado gebruikt, voornamelijk afrodisiacum en tegen diarree. Voor deze gevallen worden de zaden (toast, geraspt ...), de bladeren en zelfs de vacht gebruikt. Maar niet alleen voor deze twee doeleinden, maar ook om dysenterie te verlichten en kaalheid te voorkomen..
En het avocadozaad?
Naast pulp kunnen ook andere delen van avocado, zoals zaden, worden geconsumeerd. Hoewel het misschien een beetje vreemd lijkt omdat het zo groot is, is het feit dat gemalen en gebruikt voor verschillende recepten, rauw of gekookt, je op veel manieren kunnen helpen..
Het overgrote deel van de aminozuren in deze vrucht zit in het zaad, de olijfolie zorgt voor een lager cholesterolgehalte en verdedigt het lichaam tegen hart- en vaatziekten. Studies hebben aangetoond dat het meer oplosbare vezels bevat dan enig ander voedsel dat we kennen.
Meer eigenschappen
Het is ook een uitstekende bondgenoot voor het bestrijden van diarree of ontsteking in het maagdarmkanaal. In veel landen wordt het gebruikt om infecties of spijsverteringsproblemen te behandelen..
Avocado-zaad bevat fenolverbindingen die dienen om darmzweren en bacteriële of virale infecties te voorkomen. Bevat flavonol, laat geen tumorgroei toe. Het dient ook om het immuunsysteem te versterken en slopende ziekten en vroegtijdige veroudering te voorkomen..
Mensen die lijden aan artritis en andere soortgelijke ziekten zullen in hun zaad een grote bondgenoot vinden om pijn te verlichten. De olie geeft een grotere glans aan het haar en zal ook roos genezen en behandelen..
Het heeft ook een verjongend effect en verhoogt het huidcollageen voor een gladder, kreukvrij uiterlijk..
Raspen, roosteren en drinken van avocado-zaden in thee controleert astma-aanvallen. Volgens QiGong-geneeskunde helpt het ons ook om ons in harmonie en met energie te voelen. Avocadozaad kan droog worden gegeten, geraspt, geroosterd, geroosterd in de salade, in infusies, vitamines, beats of op zichzelf (zelfs als het een milde bittere smaak heeft).
Afbeeldingen met dank aan Javier Lastra, Joselu Blanco, Jaanus Silla, Luca Nebuloni en Harmony Rae.
9 redenen om avocadozaad te eten