Essentiële oliën om te kalmeren

Aromatherapie bestaat uit genezing met essentiële oliën van planten, schors, kruiden en bloemen om te ontspannen.. Ze worden ingeademd, ingenomen of gemorst tijdens het baden om fysieke en psychologische verbetering te bereiken. Op basis daarvan zullen we vandaag praten over enkele essentiële oliën om te kalmeren.

Deze oliën kunnen worden gecombineerd met massage en andere therapeutische technieken. Een van de zintuigen die opvalt in deze techniek is die van geur, omdat het verbonden is met het limbisch systeem..

De neus is samengesteld uit reukzenuwen die sindsdien ook helpen bij het differentiëren van stoffen die de mond binnendringen smaaksensaties hebben hun oorsprong in de zin van geur.

Wanneer we een aroma opmerken, dringen de aromatische moleculen het neusgebied binnen en stimuleren de reukzenuwen. Deze sturen op hun beurt zenuwimpulsen naar het limbisch systeem en afhankelijk van het soort aroma, emotionele reacties veroorzaken.

Voordelen van etherische oliën om te kalmeren

• Ideaal voor de behandeling van problemen met het zenuwstelsel zoals stress, angst of depressie.
• Verbetert de werking van de luchtwegen.
• Verlicht spierpijn en vermindert ontstekingen.
• Bestrijd huidinfecties.
• Vermindert slapeloosheidsproblemen.
• Versnelt de bloedcirculatie.

Toepassing methoden

• inademing: De klassieke methode voor het benutten van de eigenschappen van etherische oliën kan direct of indirect zijn. Het bestaat uit het plaatsen van een paar druppels olie op een zakdoek en het inademen. Evenzo kun je de essentie in een kom met heet water gieten en deze als stoom gebruiken..
• massage: oliën worden rechtstreeks op de huid aangebracht door te masseren.
• Aromatische Baden: bestaat uit een warm waterbad met etherische oliën.
• Koude of warme kompressen: specifiek voor huidproblemen en spierpijn.

voorzorgsmaatregelen

• Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen of direct op de huid worden aangebracht., behalve lavendel.
• Stel uzelf na een massage niet aan de zon bloot voordat 4 uur zijn verstreken..
• Niet aanbrengen op ogen of gebieden in de buurt van slijmvliezen.
• Niet geschikt voor baby's jonger dan 9 maanden. Als u ze wilt gebruiken, moet u eerst uw kinderarts raadplegen..
• Houd olie uit de buurt van kunstlicht omdat deze teveel warmte genereren..

Dit zijn ideale opties voor het verzachten van etherische oliën:

lavendel

Essentiële olie van lavendel is een van de beste voor het kalmeren van het zenuwstelsel, vooral voor het verlagen van de bloeddruk en de huidtemperatuur. Terwijl het het lichaam binnenkomt, reist het naar de hersenen om het een meer ontspannen toestand te geven..

Bovendien helpt lavendel ook tegen slapeloosheid, vermindert het angstgevoelens en depressie.. De essentie van deze plant stimuleert de hersenbanen., onze emotionele reactie op verschillende situaties transformeren.

Het is echter belangrijk om het gebruik ervan te beheersen, met name voor mensen met allergieën. Omdat het oestrogeenachtige effecten heeft, moeten preventieve maatregelen worden genomen..

Citroen Yuzu

Het is een gele citrus van Oost-Azië. Een van de belangrijkste eigenschappen is het kalmeren van het centrale zenuwstelsel omdat heeft ontspannende, anxiolytische en slaapverwekkende effecten.

Om de essentie van citroenyuzu te verkrijgen, is het noodzakelijk dat de schil door een stoomdestillatieproces gaat. Op deze manier krijg je de etherische olie rijk aan limoneen, gamma-terpineen en felandrene. Bij inademing ervaren onze zintuigen een mengsel van aroma's. zoals oranjebloesem, mandarijn en bittere sinaasappel.

vanille

Deze stof wordt rechtstreeks uit de vanilleplant geëxtraheerd. Het groeit meestal in verschillende delen van Amerika, vooral in tropische regio's.. Het wordt vaak gebruikt als smaakstof., maar heeft ook eigenschappen:

• antioxidanten
• tranquillizers
• ontspannend
• spijsverterings
• afrodisiacum

In aromatherapie helpt het het lichaam te revitaliseren en de emotionele last te kanaliseren.. Het verlicht ook depressie en angst en heeft vooral een ontspannend effect op het zenuwstelsel.. Het fungeert ook als een effectieve balsem voor de behandeling van wonden en zweren..

jasmijn

Jasmine is een Yang-plant uit China. De olie wordt gewonnen uit een struik waaruit witte of lichtbruine bloemen ontkiemen. Het groeit meestal in tropische en gematigde streken. Er zijn 20 soorten jasmijn bekend..

Jasmine helpt fysiek en mentaal te genezen. Onder de therapeutische eigenschappen valt het effect op:

• stimulerend
• pijnstiller
• Anti-inflammatoire
• antiseptisch
• bacteriedodende

De essentie van jasmijn dient om de stemming te verbeteren. ontspannen en vermindert stress omdat inademing je een gevoel van kalmte en vrede geeft.

Wat schoonheid betreft, het heeft samentrekkende eigenschappen die in crèmes kunnen worden gebruikt. Het helpt ook om spieren te ontspannen, pijn en spasmen te verminderen..

pepermunt

Deze olie is afgeleid van de bladeren van de muntplant die is een hybride van watermunt en munt. Dankzij de energetische effecten regelt het stress, vermindert het zenuwstoornissen en mentale vermoeidheid..

Het hoge mentholgehalte maakt het de beste remedie voor buikkrampen. bovendien, Helpt bij het vrijmaken van slijm dat zich in de luchtwegen bevindt dankzij het slijmoplossend effect.

Aan de andere kant vermindert het de pijn in de spieren. Wat schoonheidsproducten betreft, het heeft antiseptische en antimicrobiële eigenschappen die de gezondheid van huid en haar bevorderen..

Vond je deze essentiële olie-suggesties leuk om te kalmeren? Welke ga je als eerste proberen??

De kunst om je geduld niet te verliezen tijdens een discussie: 5 tips