Natuurlijke laxeermiddelen Maak kennis met de 12 beste

Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke bondgenoten die werken als laxeermiddelen die kunnen helpen darmproblemen snel en gezond op te lossen. Constipatie is er een van.

Constipatie is een veel voorkomend en vervelend probleem dat ontstaat door slechte gewoonten, slechte voeding, sommige medicijnen en problemen met het spijsverteringsstelsel..

De meeste mensen kunnen op elk moment last hebben van constipatie, ook veel mensen hebben er constant last van..

Leer dus enkele van de beste natuurlijke laxeermiddelen kennen om te volgen.

Banaan is een van de krachtige natuurlijke laxeermiddelen.

Bananen zijn een geweldige bondgenoot voor het reguleren van de spijsvertering en voor het verlichten van constipatie dankzij het vezelgehalte..

Dus het dagelijks eten van een banaan zal helpen de waardevolle elektrolyten te herstellen die het darmkanaal zo hard nodig heeft.. 

Appelciderazijn

Appelazijn bevat appelzuur, calcium, pectine en azijnzuur, die de darmen stimuleren, waardoor hun bewegingen en functies worden vergemakkelijkt..

Daarom wordt aanbevolen om drie lepels appelazijn aan een glas water toe te voegen en 's ochtends te drinken..

Pruimen zijn een uitstekend natuurlijk laxeermiddel

Pruimen zijn een rijke bron van antioxidanten, vitamine A, kalium en voedingsvezels.. Ze staan ​​in de volksmond bekend als de "laxeermiddelen van de natuur"; omdat ze heilzame bacteriën aan de darmen bieden, stimuleerden zo hun beweging voor een betere spijsvertering.

Aloë vera kan worden gebruikt als een natuurlijk laxeermiddel.

Aloë vera is over de hele wereld bekend omdat het veel gezondheidsvoordelen heeft, zowel extern als intern..

Aloë vera-gel is 99% water en de resterende 1% bevat ten minste 75 bekende voedingsstoffen, waaronder vitaminen, mineralen, aminozuren en meer..

Het dagelijks drinken van aloë vera-sap is ideaal voor het bestrijden van constipatie.. Om dit sap te maken, klop je de gel eenvoudig op met water en honing in de blender, of voeg je wat gel toe aan een natuurlijk sap naar keuze..

Lees meer: ​​6 manieren om Aloë Vera te gebruiken om uw gezondheid te verbeteren

Gedroogd fruit is een van de meest effectieve laxeermiddelen die er zijn

Gedroogd fruit is een grote bron van vezels en oliën, waardoor deze voedingsmiddelen natuurlijke laxeermiddelen zijn..

Het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan uw dieet is ideaal voor het handhaven van een goede darmfunctie en dus het voorkomen van constipatie..

Groene thee

Groene thee bevat veel eigenschappen die gunstig zijn voor de gezondheid. Onder al zijn voordelen is de natuurlijke laxerende functie; omdat het nuttige bacteriën in de darmen bevordert, waardoor hun werking wordt gereguleerd. En bijgevolg een goede spijsvertering.

Om constipatie te verbeteren, wordt aanbevolen om voor het slapengaan een kopje groene thee te drinken en de volgende ochtend begint te werken..  

Het moet niet worden overschreden bij de consumptie van groene thee, omdat het bijwerkingen voor het lichaam kan veroorzaken, vooral spijsverteringsproblemen..

water

Water kan een van de meest krachtige laxeermiddelen worden wanneer het gedurende de dag in grote hoeveelheden wordt ingenomen..

Water verzacht de ontlasting, waardoor de stoelgang wordt vergemakkelijkt en de darmperistaltiek wordt gestimuleerd.

Het wordt aanbevolen om minimaal 8 glazen water per dag te drinken en bij voorkeur het meest 's morgens te drinken..

Wilt u meer weten? Ontdek hoe u uw gezondheid kunt verbeteren door meer water te drinken.

Kokosolie

Het consumeren van kokosolie helpt de spijsvertering en darmfunctie te verbeteren. De eigenschappen werken als verzachtend voor de pijn en irritatie veroorzaakt door aambeien..

Bovendien is het mogelijk om ontstekingen te verminderen en de spijsvertering te stimuleren..

Volle granen werken goed als natuurlijke laxeermiddelen

Vezels zijn macronutriënten die de darmen helpen reinigen en de werking ervan stimuleren. Volle granen bevatten veel bronnen van vezels, dus ze opnemen in uw dieet is ideaal voor een natuurlijke en gezonde bestrijding van constipatie..

groenten

Net als granen en fruit bevatten groenten veel vezels, die de werking van het spijsverteringsstelsel helpen verbeteren..

Het opnemen van groenten in het dieet kan een laxerend effect hebben, ideaal voor het bestrijden van constipatie.. Als u echter aan colitis lijdt, is het raadzaam om uw arts te bezoeken voordat u dergelijke voedingsmiddelen in het dieet opneemt; omdat ze negatieve effecten op de darmen kunnen veroorzaken.

kiwi

Kiwi is een geweldige stimulans voor de stoelgang en bevordert de werking ervan. Om constipatie tegen te gaan, is het raadzaam om twee kiwi's een week lang in de ochtend te eten.

Op die manier ziet u in korte tijd de resultaten.

Cayennepeper

Cayennepeper heeft eigenschappen die het spijsverteringskanaal stimuleren, waardoor de productie van enzymen en maagsap wordt verhoogd..

Daarom is opname in het dieet ideaal voor het bestrijden van constipatie; evenals een goede spijsvertering te behouden.