Dit is wat er in je lichaam gebeurt als je donkere chocolade eet

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2060
  • 30

Donkere chocolade is een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen ter wereld, niet alleen omdat het een aangenaam aroma en heerlijke smaak heeft, maar ook omdat Het is aangetoond dat het zeer gunstig is voor zowel emotionele als lichamelijke gezondheid..

Het eten van chocolade kan bij veel mensen schuldgevoelens veroorzaken die zich helemaal niet bewust zijn van al het positieve en geloven dat de valse legende zegt dat het "zwaarder wordt".

Iedereen moet echter van de schuld afkomen en kleine porties eten donkere chocolade dagelijks.

Weet je wat er in je lichaam gebeurt als je donkere chocolade eet?

Omdat het rijk is aan antioxidanten, is chocolade een van de beste voedingsmiddelen om ophoping van vrije radicalen en vroegtijdige celveroudering te voorkomen..

Dit voordeel is echt belangrijk omdat het voorkomt dat giftige stoffen zich ophopen in het lichaam en de gezondheid op vele manieren beïnvloeden.. Bovendien bevordert het celjongeren en wordt het ook aanbevolen voor huidverzorging..

Onmiddellijk na consumptie van chocolade, energieniveaus stijgen en dit verbetert uw concentratievermogen in de verschillende activiteiten die dagelijks moeten worden uitgevoerd.

Het dagelijks consumeren van een gematigde portie donkere chocolade vermindert het risico op hartaanvallen en andere cardiovasculaire problemen dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten..

Na het eten van donkere chocolade, zal je humeur ook verbeteren en kan de depressie afnemen als Dit voedingsmiddel bevat de chemische stof anandamide, die ons een gevoel van welzijn geeft en de stemming verbetert..

In deze momenten van stress, angst, angst of humeurigheid, consumeren een portie donkere chocolade kan fungeren als een natuurlijk kalmeringsmiddel om ons te ontspannen, omdat het de productie van serotonine kan stimuleren.

Chocolade heeft een belangrijke hoeveelheid flavonoïden, antioxidanten die de huid beschermen tegen ultraviolette schade. Uiteraard vervangt het niet de beschermlaag van een conventioneel zonnescherm, maar het helpt de impact te verminderen..

Andere belangrijke voordelen van het eten van pure chocolade

Naast de belangrijkste voordelen die al zijn genoemd, heeft het consumeren van donkere chocolade in gematigde porties ook andere vermeldenswaardige voordelen..

  • Het is ideaal voor het bestrijden en elimineren van vermoeidheid.
  • Geeft een gevoel van verzadiging aan het lichaam en voorkomt dat we meer calorieën eten door altijd te snoepen
  • Voor zijn aanzienlijke hoeveelheden magnesium, helpt nieuwe cellen te vormen, DNA te herstellen en spieren te ontspannen
  • Stimuleert de bloedcirculatie en voorkomt zo hartproblemen en spatadervorming

Lees meer: ​​8 regels om te volgen als u spataderen wilt genezen

  • Het bevat calcium dat niet alleen goed is voor nagels en tanden, maar ook kan osteoporoseproblemen helpen voorkomen.
  • Kan bloedarmoede voorkomen en bestrijden dankzij het zinkgehalte..
  • Houdt gewrichten en pezen gezond, dankzij het gehalte aan fosfor, calcium en antibacteriële middelen.
  • Donkere chocolade is rijk aan flavonoïden
  • Kan helpen bij het voorkomen van darmkanker, cholesterolproblemen en andere chronische ziekten
  • Biedt gezonde vetten die de gezondheid van het zenuwstelsel verbeteren en vermijd triglycerideproblemen
  • Theobromine, een component van chocolade, kan de activiteit van de nervus vagus helpen verminderen, wat hoestaanvallen veroorzaakt

Hoe donkere chocolade gezond te eten?

Om 100% van de voordelen van pure chocolade te genieten, is het erg belangrijk om goed te kiezen en altijd de versie met het hoogst mogelijke percentage cacao te consumeren..

Hoewel de bittere smaak niet zo lekker is als de zoete smaak van conventionele chocolade, concentreert dit zich op alle voordelen..

echter, je kunt ook kiezen voor bitterzoete chocolaatjes, die minder voordelen bevatten maar ook minder geraffineerde suikers hebben in vergelijking met de meer traditionele merken die we gewend zijn.

Lees ook: Gezondheidsvoordelen van het verminderen van suikerconsumptie

Chocoladeconsumptie moet matig zijn en de voorkeur moet altijd uitgaan naar de bittere variëteit om ervan te genieten..

Tegenwoordig kunnen we verschillende soorten chocolaatjes op de markt vinden, maar hoewel ze heerlijk zijn, bieden deze voordelen niet en zitten vaak vol met andere stoffen die zelfs het tegenovergestelde effect op het lichaam kunnen hebben.

Mensen met een goede gezondheid kunnen maximaal twee porties pure chocolade eten, afhankelijk van het soort dieet en het niveau van lichamelijke activiteit dat ze uitoefenen..

In speciale gevallen zoals diabetes, overgewicht en obesitas is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor het eten van dagelijkse porties chocolade.

5 redenen om pure chocolade te consumeren



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.