Yoghurtgezondheid en huidvoordelen

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat yoghurt een zeer gezond voedsel is, maar ken je de redenen? En nog belangrijker, je weet wat hij voor je kan doen.?

Om te beginnen is dit een zuivelbedrijf dat verschillende voordelen biedt die vergelijkbaar zijn met melk, maar het is gemakkelijker te verteren. Om deze reden kunnen veel mensen die allergisch zijn voor melk (om verschillende redenen) nog steeds yoghurt consumeren..

Het is ook een optie voor degenen die niet van de smaak van melk houden. Bovendien omdat het zo is een rijke bron van eiwitten en weinig calorieën, is een geweldige bondgenoot in diëten voor gewichtsverlies.

Bekijk enkele redenen om het altijd in de koelkast te bewaren.

Voordelen van yoghurt

Gezondheid en dieet vriend

Yoghurt is een voedingsmiddel dat rijk is aan calcium, eiwitten, zink, B-vitamines en vitamine D en verbetert de opname van calcium en B-vitamines door het lichaam..

Het helpt ook het immuunsysteem te versterken en het negatieve cholesterol te verlagen.. Recente studies suggereren dat het een voedingsmiddel is dat hypertensie helpt voorkomen..

Maar het is zeker in het spijsverteringsstelsel dat het het meest voordelig wordt. Dit voedsel helpt de gastro-intestinale functies in evenwicht te brengen., verbetert de spijsvertering en de algehele darmgezondheid en helpt bij het herstel van darminfecties.

Als u geïnteresseerd bent in diëten met gewichtsverlies, goed nieuws: yoghurt helpt de buikvetconcentratie te verminderen en energie aan te vullen na het sporten. Bovendien vermindert door het verbeteren van de werking van het spijsverteringsstelsel zwelling en ophoping van toxines in het lichaam..

Lees ook: Yoghurt, een zeer veelzijdig voedingsmiddel

Huid vriend

Melkzuur in zijn samenstelling helpt de huid revitaliseren door samentrekkend en hydraterend te zijn.. Het werkt ook als een scrub, verwijdert de meest oppervlakkige lagen van de huid en helpt bij het verwijderen van vlekken. Om deze voordelen te krijgen, kunt u wekelijks yoghurtmaskers op de huid aanbrengen. Bijvoorbeeld:

Gebruik # 1:

• Breng ongezoete natuurlijke yoghurt aan op een schone huid en laat deze 10 minuten zitten.
• Na deze tijd goed afspoelen.

Voor het beste resultaat kunt u uw huid tijdens de rustperiode met gaas bedekken..

Gebruik # 2:

• Meng 1 kopje ongezoete natuurlijke yoghurt met 3 druppels amandel- of olijfolie en een eetlepel honing en breng het mengsel op het schone gezicht aan..
• Laat het masker 20 tot 30 minuten inwerken.
• Spoel na pauze.

Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Lemon Yogurt Mask Utilities

Doe het thuis

Dit is niet helemaal het goedkoopste voedsel dat je in de supermarkt kunt vinden, en hoe natuurlijker of rijker aan vitamines, hoe duurder. Maar je kunt dit probleem oplossen door je natuurlijke versie thuis te maken, met het voordeel dat het gebruik van fruit van nature de gewenste smaak kan toevoegen..

Zelfgemaakt yoghurtrecept (levert 10 porties)

ingrediënten

• 1 kopje yoghurt (magere of hele)
• 1 liter melk (magere of hele)
• Fruit naar smaak

voorbereiding

1. Begin met het licht opwarmen van de melk.
2. Meng vervolgens in een luchtdichte verpakking alle melk met de yoghurtbeker en roer langzaam tot een glad mengsel..
3. Laat de container goed gesloten tot de volgende dag (ongeveer 24 uur).
4. Als u de container in de oven laat (niet verlicht), helpt dit het proces te versnellen vanwege het dempen. Het is raadzaam om het mengsel van tijd tot tijd te bekijken om te zien of het verdikt is en af ​​en toe roeren met een lepel..
5. In de koelkast bewaren.

Om te consumeren, te zoeten en te serveren met fruit of snoep naar keuze. Bewaar een glas yoghurt van 250 ml om het recept opnieuw te bereiden; zodat u uw natuurlijke versie niet hoeft te kopen.

Bron: Everything Hot