Urine-incontinentie 6 Natuurlijke alternatieven om het te bestrijden

Urine-incontinentie is een buitengewoon ongemakkelijke overlast. Bestaat uit verlies van controle over de blaas, waardoor het onvermogen om urine vast te houden.

Bovendien veroorzaakt urine-incontinentie psychologische gevolgen, omdat het moeilijk is om te weten dat urineren niet wordt gecontroleerd.

Om het zelfvertrouwen van de patiënt te versterken, is het belangrijk te allen tijde duidelijk te zijn of dit het geval is een type chronische incontinentie of als het van voorbijgaande aard is, omkeerbaar.

Ongeacht deze factor kan men proberen het te verlichten door middel van zeer nuttige natuurlijke oplossingen zoals hieronder uitgelegd..

Venkelthee

Venkel is een plant met diuretische eigenschappen.

Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt dat dit ingrediënt urine bevat, is de waarheid dat het maakt eenvoudiger om de blaas volledig te legen elke keer als je naar het toilet gaat.

dus, niets meer dat kan ontsnappen door ongemakkelijke verliezen terwijl u inspanningen levert en het langer zal duren om bij te vullen.

ingrediënten

• 2 el venkelzaad (20 g)
• 1 glas water (250 ml)

voorbereiding

• Verwarm het water en voeg, wanneer het begint te koken, de venkelzaden toe.
• Laat 10 minuten staan ​​en pers de thee.
• Laat afkoelen alvorens te consumeren. Het wordt aanbevolen om eenmaal daags te nemen..

Zorg dat u het volgende leest: 6 tekenen dat u problemen heeft met het beheersen van uw blaas

Frambozenblad Thee

Frambozenbladthee wordt op dezelfde manier bereid als venkelthee of conventionele thee.

ingrediënten

• 1 el frambozenblad (pitloos)
• 1 glas water

voorbereiding

• Breng het water aan de kook en voeg de frambozenblaadjes toe.
• Wacht 10 minuten voordat u thee giet en drinkt.
• Moet eenmaal per dag worden ingenomen..

Deze drank kan je helpen de spieren in het gebied te versterken., daarom kan de frequentie van urineverlies ook worden verminderd. Bovendien zijn de bladeren rijk aan vitamine C, kalium en magnesium. Kalium houdt diuretische eigenschappen in, dus het wordt om verschillende redenen aanbevolen voor urine-incontinentie..

Ontlast urine-incontinentie met knoflookbaden

Knoflook kan ook zijn een geweldige bondgenoot voor mensen die lijden aan urine-incontinentie.

ingrediënten

• 1 knoflookkop
• Een bos witte meidoornbloemen
• 1 liter water

voorbereiding

• Om incontinentie te bestrijden, moet je een gesnipperde knoflookkop en een flinke hand witte meidoornbloemen toevoegen aan één liter kokend water..
• Wanneer de oplossing erg heet is, giet de vloeistof en giet het in het bad om één keer per dag met dit water te baden..
• Deze baden moeten vergezeld gaan van thee zoals venkel of framboos hierboven vermeld.

Met bladeren van beren druif

Het blad van beer druif U kunt vinden in elke kruidenwinkel kan ook nuttig zijn. In dit geval is het hoge gehalte aan flavonoïden biedt diuretische eigenschappen. Het is aangewezen om het als thee te nemen.

ingrediënten

• 1 eetlepel berberisblaadjes (10 g)
• 1 liter water

voorbereiding

• Voeg een eetlepel berberisblaadjes toe voor elke liter water voor thee..
• Drink elke drie uur een kopje van deze thee. Niet meer dan vier of vijf kopjes per dag.

Opmerking: in geval van nierproblemen of ontstekingen is de consumptie van dit geneesmiddel volledig gecontra-indiceerd en moet worden gekozen voor een van de andere aangeboden.

Warm water oefeningen

proberen het versterken van je spieren is een andere sleutel tot het verbeteren van urine-incontinentie.

Wat moet ik doen??

• Vul hiervoor een badkuip met warm water en ga zitten. Begin met het samentrekken van alle spieren in het genitale gebied gedurende vijf seconden en herhaal de oefening..
• Rust ongeveer tien seconden en contract opnieuw.
• Herhaal de oefening maximaal 10 keer in water. Het is mogelijk dat beetje bij beetje je spieren sterker worden en dit zal de verliezen niet zo frequent maken.

Praktijken die u kunnen helpen

Sommige oefeningen, zoals op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten een beetje uit elkaar, laten je het rectum, de urethra en, voor vrouwen, ook de vagina samentrekken..

Houd het gebied samengetrokken en tel langzaam tot drie.

Ga door met deze eenvoudige oefening langzaam de spanning op de spieren losmakend en herhaal dit proces vijf tot tien keer.

Dit is een oefening die gepaard moet gaan met comfortabele, zelfs ademhaling, waardoor je je buik-, dij- of bilspieren niet kunt spannen. Controleer de buik met uw hand om te zien of het maaggebied ontspannen is en u niet op het verkeerde gebied duwt.

Al deze tips kunnen u helpen uw urine-incontinentie te verminderen, maar idealiter moet u een arts raadplegen om de oorzaak en gevolgen van dit probleem te kennen en te behandelen..