David Snow
0 
2913
706
Overgewicht, slechte bloedsomloop en vochtretentie zijn slechts enkele van de oorzaken van zwelling van de benen. We moeten dit probleem weten het gaat niet alleen om esthetiek, maar ook om gezondheid.
Daarom is het van vitaal belang om het zo snel mogelijk te behandelen. In dit artikel kunt u meer leren over deze aandoening. Daarnaast kun je tips zien en leren kennen de beste kruiden om ontstekingen in de enkels en benen te verminderen.
Gezwollen benen: wat u moet weten
Dat gevoel dat de sokken zijn gekrompen of dat we een tijdbom in de kuiten hebben, heeft een naam: oedeem. Verschijnt op benen, enkels en voeten om verschillende redenen. Het kan andere symptomen veroorzaken zoals:
- vermoeidheid
- prikken
- pijn
Het komt vooral voor bij vrouwen en na een bepaalde leeftijd als gevolg van hormonale veranderingen. Het is ook gerelateerd aan onze gewoontes (gezond of ongezond) en zelfs genetica. De meest voorkomende oorzaken van zwelling van de benen zijn:
Gebruik van ongepaste schoenen 
Hoe mooi ze ook zijn, de hakken impliceren ernstige gevolgen voor onze gezondheid. Hetzelfde geldt voor zeer strakke schoenen of schoenen die we meerdere uren achter elkaar dragen.
Blijf de hele dag staan
Als u in een winkel of op een plek werkt waarbij u de hele dag moet staan, aan het einde van de dag kun je eindigen met een ontsteking in de enkels en benen.
Besteed veel tijd aan zitten
Of het nu op kantoor is of naar een verre plaats vliegt. Onze benen niet te veel bewegen pkan ervoor zorgen dat alle vloeistof naar beneden komt en bij de enkels wordt opgeslagen.
te zwaar
Obesitas is meer dan gerelateerd aan zwelling van de benen als gevolg van vochtophoping dat dit gezondheidsprobleem veroorzaakt.
Weinig oefening
Een zittend leven is een van de ergste dingen die we ons lichaam kunnen aandoen.. Niet sporten of lichamelijke activiteit veroorzaakt circulatieproblemen in het bloed en zwelling van de onderste ledematen.
hormonen
Het is normaal dat vrouwen een paar dagen voordat ze met de menstruatie beginnen vocht verzamelen in de onderste ledematen.. Dit wordt hydrops genoemd en beïnvloedt ook de buik.. Bovendien is de menopauze ook een oorzaak van zwelling in de benen en enkels..
Anticonceptiepillen
Veel vrouwen die voor deze anticonceptiemethode kiezen, hebben een opgeblazen gevoel omdat ze vochtretentie veroorzaken. Soms inclusief, de zwelling verdwijnt niet wanneer het gebruik wordt onderbroken of geannuleerd.
zwangerschap
Tijdens de zwangerschap zijn veranderingen in het lichaam van de toekomstige moeder gevarieerd. Een daarvan is de ontsteking van de enkels, die wordt verergerd door gewichtstoename typisch voor deze fase.
ziekten
Sommige ziekten kunnen ontstekingen veroorzaken. Bijvoorbeeld hartziekte, problemen met de bloedsomloop, nierfalen, spataderen, artrose en oedeem.
Onevenwichtig dieet
Overmatige zoutinname is gekoppeld aan zwelling; wanneer onze dieet is vol natrium, De vloeistof hoopt zich op in verschillende delen van het lichaam. Vooral in de benen, enkels en voeten. Bovendien is de tekort aan bepaalde voedingsstoffen en bovenal kan een gebrek aan voldoende water elke dag ontstekingen in het lichaam veroorzaken.
Meer informatie over: Artrose-symptomen verlichten
Tips om zwelling van de benen te voorkomen
Rekening houdend met de oorzaken, kunt u zeker begrijpen welke veranderingen u in uw leven moet aanbrengen. Dus presenteren we enkele belangrijke tips zodat ontsteking of oedeem niet gebruikelijk is:
- Hef je benen op elke dag. Je kunt dit 's nachts doen of als je een vrije minuut op je werk hebt.
- Verander uw houding wanneer u vele uren reist: sta op en loop door de gangpaden of stop.
- Doe aan lichaamsbeweging twee of drie keer per week. Om te beginnen, ga je gewoon wandelen.
- Verlaag de zoutinname: kies zeezout of breng voedsel op smaak met azijn, citroen en kruiden.
- Draag comfortabele schoenen Als u hakken moet dragen, draag ze dan niet de hele dag.
- Kies ondersteuningssokken; ze kunnen in winkels worden gekocht en dienen om de bloedsomloop te verbeteren.
- Overweeg een andere anticonceptiemethode dan pillen.
- Houd er een gezond dieet vol groenten en fruit. Vergeet niet om minstens 2 liter water per dag te drinken..
- Draag geen te strakke kleding: Jeans of legging zijn de ergste vijand van beenontsteking.
- Handhaaf een gezonde zwangerschap: trek niet teveel aan en zorg voor maaltijden.
Infusies en kruiden om zwelling van de benen te verminderen
U weet al wat de oorzaken zijn en hoe u dit probleem kunt voorkomen. Dit is het moment om het uit je leven te verwijderen. Je kunt het ermee natuurlijk en gemakkelijk te bereiden remedies. De volgende infusies of theeën helpen je dit te bereiken:
makreel
Het is een van de beste diuretische planten die er zijn.. Helpt het vasthouden van vocht te verminderen en verlicht een opgeblazen gevoel. Bovendien is het een zeer effectieve zuiveraar, bevordert de bloedsomloop en activeert de nierfuncties. Neem het als een infuus. Je kunt maximaal 3 kopjes per dag consumeren.
ingrediënten
- Een eetlepel paardenstaart (15 g).
- Een kopje water (250 ml).
- Honing of stevia
voorbereiding
- Kook eerst het water.
- Voeg het kruid toe.
- Kook een paar minuten, haal van het vuur en dek af.
- Na 10 minuten, stam, zoeten met honing of stevia en drinken.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Meer informatie over grote paardenstaarteigenschappen
paardebloem
Het is een ander reinigingskruid dat erg nuttig kan zijn als je last hebt van vochtretentie.. Zuivert bloed en verbetert het nierwerk. De dosering voor een paardenbloemthee en de instructies zijn dezelfde als voor Horsetail.
Groene thee
Het staat bekend om zijn eigenschap afslanken, zuiveren en ontgiften. Het heeft meerdere voordelen voor uw gezondheid. Je kunt het kopen in zakjes of het kruid kopen in een reformwinkel. Neem een beker met vasten, nog een na de lunch en een derde nacht voordat je naar bed gaat.
Als u lijdt aan zwelling van de benen, gebruik dan deze tips en oplossingen om dit te voorkomen. Als de ontsteking echter niet stopt of gepaard gaat met pijn, moet u een arts raadplegen..
Leer natuurlijk pijn in de benen te verlichten