David Snow
0 
2941
468
Wat maakt een kippenburger speciaal en ideaal voor ons lichaam? Het beantwoorden van deze vraag is van cruciaal belang om een concept te begrijpen waarmee bij het eten geen rekening wordt gehouden: recepten met veel eiwitten.
Vergeet niet dat kip veel eiwitten bevat, met name een type dat 'mager' wordt genoemd en dat vol zit met essentiële sporenelementen voor het lichaam. Bovendien zijn ze noodzakelijk omdat het lichaam ze zelf niet produceert en ze alleen uit bepaalde soorten voedsel haalt..
Nu is het normaal om hamburgers te zien als een negatieve en overmatige bron van koolhydraten, vetten en cholesterol. Wat echter meestal nooit wordt verteld, is dat hamburgers letterlijk afhankelijk zijn van de kwaliteit van de elementen waaruit ze bestaan en de porties die meestal worden gegeten..
Gelukkig kun je een heerlijke zelfgemaakte hamburger maken met het beste aanbod van eiwitrijke ingrediënten zoals kip of kalkoen. De waarheid is dat om te breken met de mythen over eten en voeding, het essentieel is om de echte impact van wat we eten te weten..
Vandaag brengen we je een eiwitrijk kipburgerrecept, zodat je het thuis comfortabel kunt doen. Het is eenvoudig, praktisch en verraadt niet de belangrijkste waarden die in uw dieet aanwezig moeten zijn.
Hoe High Protein Chicken Burger te maken?
Elke eiwitbron is bedoeld voor gebruik in het recept.?
Bijna alle elementen in de natuur bevatten eiwitten, dus er zijn alternatieven voor vlees zoals soja of linzen.
Aan de andere kant zijn niet alle eiwitten compleet en gelijk voor het goed functioneren van het menselijk lichaam. In die zin bevatten die van dierlijke oorsprong alle essentiële en niet-essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft..
Zonder deze kan het lichaam geen spiermassa ontwikkelen of chemische samenstellingen afscheiden voor de goede werking van sommige cellen. dus, absoluut afzien van vlees wordt niet aanbevolen. Hier moet je heel voorzichtig mee zijn.
En als u kiest uit een eiwitrijk ingrediënttype, vooral voor een hamburgerrecept. De optie met de beste voedingsresultaten wordt ongetwijfeld gevonden in wit vlees: kip, kalkoen, vis, enz ...
Ontdek: Linzen: Wist je dat ze een bron van eiwitten en antioxidanten zijn?
Eiwitrijke Kipburger
ingrediënten
- 2 sneetjes brood voor hamburgers
- 1 kipfilet zonder been (ongeveer 300 g)
- 2 plakjes tomaat
- 2 Romeinse bladeren
- 1 eetlepel olijfolie (15 ml)
- 1 plakje mozzarellakaas (95 g)
- 2 plakjes augurk
- 1 el ketchup (15 g)
- 1 eetlepel mosterd (15 g)
Ontdek: het belang van het verlagen van koolhydraten in plaats van vet om te verliezen
voorbereiding
- Was eerst de groenten die je in het recept gaat gebruiken..
- Was de sla en tomaten grondig. met een beetje azijn en water en laat ze ongeveer 10 minuten weken om de bacteriën te verwijderen.
- Doe aan de andere kant de eetlepel olijfolie in een pan en wacht tot deze voldoende is opgewarmd..
- Doe tegelijkertijd de kipfilet in een kom en begin het te kruiden met een beetje zout en peper.
- Kort daarna, wanneer de pan heet is, plaatst u de filet en beperkt u de vlam tot een minimum..
- Je moet het aan beide kanten een beetje bruin laten worden. Dit proces duurt in totaal 10 minuten..
- Vervolgens voordat u het uit de pan haalt, Leg de plakjes mozzarella op de kipfilet, en wacht tot het een beetje begint te smelten.
- Nadat de kipfilet is gekookt, begint u met het samenstellen van uw hamburger.
- Vet daarna het brood in met wat mosterd en ketchup. Leg dan de tomaat en de slablaadjes.
- Neem vervolgens de kippenvlees met kaas en de augurken.
- Eindelijk is je eiwitrijke hamburger klaar. Geniet ervan. En goede eetlust!