Manieren om te stoppen met nadenken over een gedachte

Een gedachte bedenken is iets dat we allemaal bij een gelegenheid hebben gedaan. Niet kunnen stoppen met denken aan een einde van de relatie, iets wat we zeiden, wat ons op het werk overkwam ...

Deze gedachten, die we obsessief zullen noemen, hebben veel te maken met het 'niet overwinnen' van wat er in het verleden is gebeurd, wat onmiddellijk kan zijn of niet..

Onszelf bevrijden van deze gedachten is ingewikkeld maar niet onmogelijk.

Dus vandaag zullen we wat aanbieden advies om van deze obsessieve gedachten af ​​te komen die ons beperken en voorkomen dat we van het leven genieten.

Leia: Ik wil niet en ik kan niet teruggaan naar het verleden

Stop met piekeren over een gedachte

Begin met bewegen

De beste manier om te stoppen met piekeren over een gedachte is om weg te gaan van waar we zijn.. Vaak is wandelen, indien mogelijk midden in de natuur, een goede optie..

Het is niet noodzakelijk dat we worden begeleid; Alleen is veel beter. Dus zullen we toestaan ​​dat deze gedachten stromen, in onze geest komen en worden bevrijd.

Lopen stelt ons in staat om onze gedachten te zuiveren en met perspectief alles te zien wat onze geest vult en het heeft geen zin om te blijven kauwen.

De nutteloosheid van gedachten

Zoals we zeiden, doen we het wanneer we aan een gedachte peddelen, omdat er geen uitweg mogelijk is. Omdat het ons echter beïnvloedt, houden we het vast en kauwen we het verschillende keren..

Over een gedachte heen broeden zal veel angst opwekken, die steeds meer zal toenemen, omdat we denken aan iets dat we heel aanwezig houden terwijl het in feite achterblijft.

Ontdek: Blond tegen angst, een eeuwenoud medicijn binnen handbereik

Het is een manier van lijden, ons schade berokkenen en niet vooruitgaan. Daarom kan nadenken over wat we denken terwijl we lopen duidelijk de uitweg aangeven..

We doen wat we willen?

Een gedachte bederven heeft verwoestende gevolgen. Plots genieten we niet meer van wat we doen, noch besteden we tijd aan wat we leuk vinden, en beginnen we onszelf dichterbij te komen..

Zonder het te beseffen, we sluiten ons op in onze comfortzone en dan komen we vast te zitten in onze eigen geest.

Om uit deze vicieuze cirkel te komen, is het belangrijk om te wandelen en vervolgens na te denken over wat we leuk vinden en het zonder aarzeling te doen..

We denken dat we morgen geen enkele gelegenheid zullen hebben, en dat moet vandaag wel zijn.

Ga naar een museum, de films, een feestje, hang rond met vrienden, wat dan ook! Maar stel niet uit. Dus we gaan weer van het leven genieten.

de mindfulness kan helpen

Het oefenen van mindfulness heeft grote voordelen om te stoppen met denken aan dezelfde gedachte..

• Dankzij haar neemt onze angst af en beginnen we onze gedachten te bekijken terwijl we leren ze los te laten..
• Het zal ons niet ten goede komen dezelfde situatie steeds opnieuw te analyseren, want het zal zijn als de vis die bijt.

Dit komt omdat onze emoties een speciale rol spelen en ons daartoe leiden draaikolk van gedachten die geen ander doel hebben dan ons te laten lijden.

Vraag om hulp

Als het te moeilijk is om uit deze situatie te komen, is het misschien omdat er een groter probleem is, als een verslaving of verslaving bijvoorbeeld.

Hulp vragen doet nooit pijn en dus zullen we een routinematige controle van onze geest uitvoeren die het nodig heeft, evenals onze fysieke gezondheid.

Het kan zijn dat we tekortkomingen of andere problemen ontdekken waarvan we dachten dat we die niet hadden.

Het is niet dwaas om na te denken om hulp te vragen als we over een gedachte nadenken dat we niet uit bed komen, werken, productief zijn en van het leven genieten..

De geest is niet gemakkelijk te beheersen. echt, hoe meer controle we willen uitoefenen over de ideeën die erdoorheen komen, des te meer uit de hand van dit alles.

Het is belangrijk dat we ons realiseren wat het betekent, het doel en het nut ervan..

De meeste van deze gedachten hebben maar één doel: ons meer laten lijden..