Dit zijn de voordelen van het drinken van een glas rijstwater.

Rijstwater is een natuurlijke drank. die de laatste jaren behoorlijk populair is geworden vanwege zijn nutritionele eigenschappen.

In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, is dit niet het water dat overblijft na het wassen van de rijst in de kraan, maar het product van hun koken..

Het staat ook bekend als een van de grote geheimen van de Japanse schoonheid en heeft bewezen zeer gezond te zijn voor huid en haar..

Dankzij het hoge gehalte aan vitamines en mineralen is het bovendien gebruikt als een natuurlijke remedie voor verlichten aandoeningen zoals diarree of braken, onder anderen.

Tegenwoordig nemen velen het op in hun dieet omdat vertegenwoordigt een geweldige manier om extra voedingsstoffen aan het lichaam te geven.

Vandaag willen we al deze voordelen delen die u kunt krijgen als u regelmatig rijstwater drinkt..

Het is een goede energiebron.

'S Ochtends een glas rijstwater drinken kan een van de beste manieren zijn om de dag te beginnen..

Het is rijk aan koolhydraten, wat betekent dat het de energieopwekking van het lichaam dient. Dat is het ook aanbevolen voor die momenten waarop je je voelt lichamelijke vermoeidheid en mentaal.

Wil je meer weten? Lees: 10 voedingstips om burn-out en stress te bestrijden

Biedt vitamines en mineralen

Tijdens het kookproces komt rijst veel van zijn voedingsstoffen vrij in het water, zodat dat het drankje is verrijkt met vitamines B-complex, foliumzuur en enkele essentiële mineralen.

In dit verband wordt aanbevolen om het te bereiden met witte rijst, omdat het de variëteit is die de meeste eigenschappen afgeeft tijdens het koken..

Het wordt aanbevolen voor sporters, omdat het een gezond alternatief is om verloren voedingsstoffen aan te vullen opleiding.

Voorkomt constipatie

Het hoge vezel- en watergehalte helpt de stoelgang te verzachten. voorstander van verwijdering van ontlasting in geval van constipatie.

Bovendien is het belangrijk op te merken dat zetmeel gunstig is voor de ontwikkeling van de darmflora..

Voorkomt uitdroging

Uitdroging is een zeer gevaarlijke aandoening die de prestaties van de belangrijkste lichaamssystemen kan beïnvloeden. Sommige ziekten, overmatig zweten en andere factoren kunnen dit vaak veroorzaken.

Omdat het zo rijk is aan essentiële mineralen, de Rijstwater is een geweldig alternatief voor hydrateren het lichaam in deze situaties.

Voor gevallen van koorts

In veel Aziatische culturen wordt dit middel gebruikt als een oplossing om waterverlies bij koorts te voorkomen..

Consumptie vult het lichaam aan met essentiële voedingsstoffen. en versnelt het herstelproces van de patiënt.

Vecht tegen diarree

Een van de meest populaire toepassingen van rijstwater is als middel tegen diarree voor volwassenen en kinderen..

De eigenschappen ervan kunnen pijn verminderen, krampen en andere symptomen.

En dankzij het hoge zetmeelgehalte dient ter bescherming van het darmslijmvlies dat door deze aandoening wordt aangetast.

Beschermt tegen de zon

Vanwege het hoge gehalte aan een stof die oryzanol wordt genoemd, is dit drankje Het is gebruikt om de huid te beschermen tegen de negatieve effecten van UV-stralen van de zon..

Het is ook rijk aan een element genaamd inositol dat de productie van cellen bevordert die de tekenen van veroudering vertragen..

Lees: 5 huismiddeltjes om zonnebrand direct te verlichten

Hoe rijstwater te bereiden?

Er zijn mensen die rijstwater bereiden door het graan enkele uren in het water te weken. Dit is echter wel geldig, de beste manier om al je voedingsstoffen binnen te krijgen, is om het te bereiden met de kookmethode.

ingrediënten

• ½ kopje witte rijst (100 g)
• 1 liter water

voorbereiding

• Breng aan een gallon water, voeg de rijst toe en laat 20 tot 25 minuten sudderen.
• Als je klaar bent, scheid je water van rijst en zet je het opzij in een glazen pot.

Verbruiksmodus

• Idealiter begint u met een nuchter glas en verdeelt u de rest over meerdere uren per dag..
• Als schoonheidsbehandeling wordt aanbevolen om het in de koelkast af te koelen en met behulp van een schone doek of katoen aan te brengen.

Sommige landen geven rijstwater een speciaal tintje met behulp van kaneel en honing. ook wordt gebruikt als basis voor de voorbereiding.

Durf het op te nemen in je dieet en zorg ervoor dat je geniet van al deze eigenschappen.