Verminder schouderpijn met deze huismiddeltjes

Leer hoe we pijn in de schouder kunnen verminderen, een zeer oncomfortabele en invaliderende situatie, omdat het schoudergewricht ons in staat stelt efficiënt met de omgeving te communiceren..

Er zijn verschillende soorten verwondingen die pijn, ontsteking en onvermogen om te bewegen kunnen veroorzaken. bovendien, de ontstekingen kunnen chronisch worden als ze niet op tijd worden behandeld.

Allereerst moet u weten dat pijn in de schouder vaker voorkomt dan u denkt en vooral, het heeft een oplossing. Er zijn momenten waarop je een arts moet raadplegen als de pijn dislocaties en fracturen met zich meebrengt. Deze twee situaties zijn meestal te wijten aan verwondingen in dit gebied..

Gemeenschappelijke pathologieën en oorzaken van schouderpijn

De meest voorkomende pathologieën met betrekking tot schouderpijn zijn onder meer:

• osteoartritis
• artritis
• tendinitis
• Peescalcificaties

Bovendien zijn er verschillende problemen die tot deze ergernis kunnen leiden:

ontwrichting

Dislocatie of dislocatie treedt op wanneer de kop van het armbeen wordt uit de schouderholte gedrukt. Dit kan te wijten zijn aan overmatig gebruik, draaien of kloppen..

Wanneer de ligamenten, pezen en spieren rond de schouder los of gescheurd zijn, ontstaan ​​de ontwrichtingen kan herhaaldelijk voorkomen. Dit veroorzaakt pijn en instabiliteit als de arm omhoog of naar voren wordt bewogen..

bursitis

Bursa's of buidels fungeren als kussens die wrijving tussen spieren en botten verminderen..

Overmatig gebruik van de schouder kan leiden tot ontsteking van de slijmbeurs., dat pijn veroorzaakt en de prestaties van dagelijkse activiteiten zoals het kammen van haar of aankleden beïnvloedt.

tendinitis

Pezen bestaan ​​uit bindweefselvezels en hebben de functie om spieren en botten te verbinden.. Peesontsteking of ontsteking van een pees wordt meestal veroorzaakt door repetitieve oefeningen. zonder de juiste houding. Het kan ook geassocieerd worden met andere verwondingen zoals verstuikingen..

breuk

Breuken zijn het gevolg van een gebroken bot. Ze komen vaak voor als gevolg van valpartijen of zwaar letsel, zoals sport of ongevallen met motorvoertuigen.. Ze veroorzaken ernstige pijn en ontsteking..

osteoartritis

Het ontwikkelt zich meestal als gevolg van progressieve gewrichtsslijtage, hoewel het ook wordt geassocieerd met spier- en peesletsels en infecties..

Manifesten met ontsteking, pijn en stijfheid.

Reumatoïde artritis

Het is een auto-immuunziekte die gewrichtsontsteking veroorzaakt. In dit geval manifesteert het zich met pijn, zwelling, roodheid en vervorming..

Enkele richtlijnen om schouderpijn te voorkomen

• U mag nooit uw lichaamscapaciteit overschrijden.. Als u vindt dat wat u wilt tillen of dragen teveel werk is, kunt u het beste om hulp vragen..
• Wees voorzichtig als je naar de sportschool gaat. Men gelooft vaak dat door meer gewicht op te heffen, de spieren sneller zullen versterken.. Alles moet progressief zijn als je jezelf geen pijn wilt doen.
• Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de functie van het hele lichaam, waardoor u niet gemakkelijk gewond raakt.

U moet elk lichaamssegment verplaatsen voordat u aan enige activiteit begint als een vorm van opwarming; Als je dit niet doet, heb je een goede kans om gewond te raken.. Vergeet niet te strekken voor en na de activiteit..

Natuurlijke remedies om schouderpijn te verminderen

Natuurlijke remedies zullen altijd onze grote bondgenoten zijn om ongemak te verlichten. Als de pijn aanhoudt of verband houdt met een ernstig letsel, moet u een specialist raadplegen, omdat deze gevallen met medicatie moeten worden behandeld..

1. Rozemarijn voor reumatische of artritische gewrichten

ingrediënten

• ½ kopje rozemarijnblaadjes (100 g)
• 1 el kruidnagelolie (15 ml)
• 1 kop plantaardige olie (250 ml)

gereedschap

• kaasdoek
• Katoenen ballen

voorbereiding

• Doe alle ingrediënten in een pan en verwarm.
• Wacht tot het begint te koken en laat het nog twee minuten staan.
• Verwijder en laat het rusten.
• Maak de wattenbolletjes nat, leg ze op je schouder en bedek ze goed met het gaasje.
• Laat een nacht rusten.

2. Citroen voor artritis

Voor artritis pijn gaat er niets boven de ontstekingsremmende eigenschappen van Lemon.

ingrediënten

• Het sap van 5 citroenen
• Een honinglepel (25 g)

voorbereiding

• Combineer de ingrediënten tot een glad mengsel..
• Neem het op een lege maag elke dag totdat u een verbetering opmerkt

3. Gehaktroom

Omdat we op zoek zijn naar alternatieven die we thuis kunnen doen, zullen we u hieronder vertellen hoe bereid je eigen muntautomaat voor gebruik in massages die pijn en ongemak helpen verlichten.

ingrediënten

• 1 kop toverhazelaar (200 g)
• 4 eetlepels lanoline (60 ml)
• 6 el menthol (90 ml)

voorbereiding

• Verhit alle ingrediënten in een waterbad tot een dikke pasta is verkregen..
• Haal van het vuur en laat het preparaat goed afkoelen.
• Wanneer het klaar is, breng het aan met een zachte cirkelvormige massage.
• Laat het een nacht werken.

Blijf kijken voor aanwijzingen en let goed op de oorzaken van dit ongemak. Hoewel het een zeer vervelende pijn is, kan het gelukkig worden vermeden..