Dieet om het lichaam in drie dagen te ontgiften

  • Peter Douglas
  • 0
  • 5157
  • 1488

Geen tijd hebben om het juiste voedsel te kiezen om te eten kan leiden tot een slecht dieet. In die zin, misschien als voedsel fast food neem het grootste deel van uw eetplan op. Vandaar het belang van het opzetten van een goed detoxdieet in drie dagen.

Routine stelt ons vaak niet in staat ons te concentreren op de levensstijl die we willen leiden, en nadenken over gezondheid is afgesneden van onze dagelijkse doelen, dus, Het enige resultaat is vermoeidheid, gebrek aan energie en ziekte..

Het organisme spreekt altijd, luister ernaar! Het is tijd voor een reinigingsdieet om elk orgaan te reinigen en terug te keren naar een ideale fysieke en mentale toestand..

dieet detox

We zoeken vaak op internet naar wonderdiëten en dat blijkt succes komt met toewijding en doorzettingsvermogen. Wij houden dit idee vast omdat drie dagen voldoende tijd is om terug te keren naar de ideale staat. In deze periode zal herstellen, maar dan moet doorgaan met een uitgebalanceerd dieet.

Het ontgiften van het lichaam gaat over het elimineren van alle schadelijke gifstoffen die ervoor zorgen dat uw huid verslechtert of uw organen verzwakt.. De sleutel om dit te veranderen, is door van binnenuit te veranderen..

Een lichaams detox dieet is de eerste stap. Het duurt maar drie dagen. Een korte tijd, dus het zal erg beperkend zijn. Het zal bestaan ​​uit het eten van fruit en groenten, wat bouillon of infusies die het hydratatieproces met weinig eiwitten en koolhydraten helpen..

U kunt tussendoor snacks toevoegen..Voedingsdeskundige Andrea Miranda, directeur van de Argentijnse Vereniging voor Esthetiek en Integrale Voeding (SAENI), wijst erop dat twee porties per dag is voldoende. Kan magere yoghurt, gelatine zijn licht, druiven en noten.

Meer water om te hydrateren

Dr. Miranda legt dat uit in deze zuiveringsplannen is water erg belangrijk. Het nodigt lezers uit om elke 24 uur twee tot drie liter te drinken om het lichaam optimaal te hydrateren..

Water zuivert het lichaam, helpt organen zoals de nieren te reinigen, die zo belangrijk zijn bij het verwijderen van gifstoffen. Ook wordt in deze driedaagse plannen aanbevolen om met een vloeistof op basis van snel te beginnen om de eliminatie van dode cellen te versnellen..

Door op deze manier te beginnen, ontgift het lichaam het dieet, stimuleert de productie van nieuwe cellen en activeert de organen voor een betere werking.

Sleutels tot een goed dieet om het lichaam te ontgiften

Om je lichaam in drie dagen te reinigen, moet je je lichaam voorzien van voedingsstoffen en mineralen..Ondanks het weer, moet uw voedsel in evenwicht brengen. Het gaat er niet om uw welzijn te riskeren.

In het volgende geven we een reeks van tips dus deze drie dagen zijn gemakkelijk te verduren:

  • Drink twee of drie liter water per dag.
  • Vergeet koolhydraten niet, maar verwijder bloem en verwerkte suiker..
  • Als koolhydraten kan het fruit, groenten en knollen consumeren.. Deze drie voedselgroepen bevorderen het immuunsysteem..
  • Fruit is een uitstekende suikerbron en bevat veel voedingsstoffen. Prime voor diuretica zoals ananas en probeer ze stevig te eten.
  • Vergeet de gedroogde vruchten niet in hun porties..
  • 'S Nachts kunnen geen koolhydraten worden geconsumeerd..
  • Eiwitten moeten vers vlees en vis bevatten.. Je moet ze bereiden zonder specerijen en ze in kleine porties eten..
  • Verminder zout, waardoor vochtretentie wordt voorkomen en diurese wordt gestimuleerd.
  • Vermijd het gefrituurde voedsel. Als je olijfolie moet gebruiken, gebruik dan olijfolie of kokosnoot.

Dieetgids

Hier is een voorbeeld van wat u kunt consumeren tijdens het beoefenen van het detox-dieet..

Bij het ontbijt

  • Begin met een thee. Begeleid met een bruine broodtoost en voeg lichte kaas toe. Drink een beetje kritisch fruit (citroen of sinaasappel).

Collatie: een handvol noten (hazelnoten, amandelen, walnoten en pinda's).

Tijdens de lunch

  • Groentebouillon. Salade naar smaak met rauwe of gekookte voldoende groenten. Begeleid met een gelatine licht en stukjes groenten. Drink water.

Collatie: 10 druiven en een thee.

Bij het avondeten

  • Kippenbouillon of vlees. Gekookte Groenten. Vers gekookte of gestoomde kip, vlees of vis. Begeleid met fruit en water.

 Infusies of theeën

Thee drinken zal in deze drie dagen een grote hulp zijn.. Zal vochtretentie voorkomen en een geweldige bondgenoot toevoegen voor ontgifting. De infusies zijn goed voor het lichaam en passen op elk moment van het jaar, winter of zomer..

Kies groene thee omdat deze veel antioxidanten bevat. Het is diureticum en er is een grote variëteit. Overweeg ook het consumeren van witte thee, wat ideaal is voor als je angst of stress voelt. Bevat aminozuren en aanbevolen voor hypertensie.

Vergeet niet dat een dieet om je lichaam te reinigen geen straf mag zijn. Het worden drie zware dagen, met veel beperkingen, maar het is een plan om je fysieke en mentale omstandigheden te verbeteren..

Het wordt aanbevolen dat dit lichaam detox dieet vergezeld gaat van goede beslissingen na deze drie dagen..

Echte resultaten worden gezien als u een gezond en evenwichtig eetplan volgt en oefensessies toevoegt..

14-daagse plan om ons lichaam te ontgiften



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.