10 dagen dieet om je lichaam te ontgiften van suiker

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 3948
  • 877

Het lichaam is een motor die al het voedsel als brandstof door het dieet eet. Door gunstig voedsel te eten, zal het in goede staat werken. Door slecht voedsel zoals suiker te consumeren, kan uw lichaam echter problemen krijgen..

Zie de volgende analogie:

  • Er is een voertuig in perfecte staat. Het werkt geweldig zodra het is gevuld met additieve benzine.
  • Desondanks is het op een dag gevuld met een andere benzine van mindere kwaliteit..
  • De motor van het voertuig begint problemen te krijgen en verliest zijn functie.

Het getoonde voorbeeld is een goede manier om uit te leggen hoe je lichaam werkt, afhankelijk van het soort voedsel dat je eet.

Wanneer we ons afvragen of we willen dat ons belangrijkste 'voertuig' altijd in perfecte staat is om ons door het leven te vervoeren, zal het antwoord altijd 'ja' zijn.

Als we het hebben over voedsel dat regelmatig in het dieet wordt geconsumeerd, moeten we suiker speciaal vermelden.

Dit ingrediënt is aanwezig in een aanzienlijke hoeveelheid voedsel..

Het is opmerkelijk dat suiker is een van de gevaarlijkste producten ter wereld. Het wordt geassocieerd met het ontstaan ​​van ziekten zoals kanker, suikerziekte, onder andere cardiovasculaire problemen.

Op dit punt moeten we nadenken over het product en de reële behoefte om het te consumeren..

Mark Hyman's dieet

Rekening houdend met wat we eerder hebben genoemd, is er een idee om de suikerniveaus te reguleren die moeten worden verbruikt tijdens de dagelijkse voedselinname.. De bedoeling is om het lichaam te ontgiften.

De maker van dit dieet was de Dr. Hymandie het het "Mark Hyman-dieet" noemde. Het belangrijkste doel is om een ​​omgekeerd effect te hebben op dat van suikerverslaving. Zo laten we toe dat het organisme er niet van afhankelijk is en elimineren we alle excessen.

Hier zijn tien ideeën toegepast door het dieet van Mark Hyman, die in slechts tien dagen in praktijk kunnen worden gebracht..

1. Zorg dat het noodzakelijk is

Dieet is een van de belangrijkste menselijke praktijken. Het aanpassen ervan is complex, maar voor de gezondheid van het lichaam is het uiterst noodzakelijk..

Houd die vastberadenheid wetende dat het lichaam moet ontgiften.

2. Neem de beslissing zonder uitzonderingen

Zoals de titel al aangeeft, moet u in deze stap meteen stoppen en om niet nog een gram suiker te consumeren.

Daarmee verwijzen we naar alles wat het als ingrediënt kan hebben, vooral traktaties en snoepjes..

3. Geen caloriedranken

Er zijn veel drankjes met veel calorieën en mensen drinken ze meestal vrij regelmatig..

Dit is het geval bij koffie of suikerhoudende thee, isotone dranken, frisdranken en koolzuurhoudende dranken, die suiker in het lichaam injecteren.

die dranken zijn gevaarlijker voor het lichaam in vergelijking met vast voedsel.

4. Eet eiwit

Suiker geeft energie aan het lichaam; Er zijn echter andere componenten veel beter dan het. Dit is het geval met eiwitten.

Ze worden overwogen een geweldige bron van koolhydraatvrije energie.

Het wordt aanbevolen om in het dieet voedsel op te nemen zoals eieren, oliehoudende zaden, vis en de kip.

5. Koolhydraten in groenten

Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid koolhydraten nodig, en sommige groenten bieden deze component..

Dat is waarom, we moeten ze gedurende 10 opeenvolgende dagen in het dieet opnemen, omdat dit de beste manier is om het lichaam te ontgiften.

Lees ook: Koolhydraatrijke diëten zijn schadelijk?

6. Plantaardig vet om suiker te bestrijden

Vet uit plantaardige bronnen is vrij gezond. Het veroorzaakt geen gewichtstoename en helpt de bloedsuikerspiegel te bestrijden..

De beste optie is voedingsmiddelen zoals avocado, walnoten of kokosolie in het dieet opnemen.

7. Vermijd verleiding

We zijn altijd omringd door ongezond, lief of fast food, onder anderen.

Dat is waarom u moet een dieetvriendelijk noodpakket bij de hand hebben. De bovenstaande voedingsmiddelen zijn een goede optie..

8. Controle ademhaling om stress te bestrijden

Haal voor elke maaltijd minstens vijf keer diep adem. en langzaam om de metabolisme van vet.

Ontdek: 9 tips om langzaam metabolisme te versnellen

Dit ontspant het lichaam en voorkomt cortisolstimulatie..

9. Vermijd gewoonten die een ontsteking bevorderen.

Het probleem van mensen draait om hun gewoonten. Consumptie van gluten, lactose of roken zijn de belangrijkste oorzaken van ontstekingen..

Wanneer het lichaam deze foto's presenteert, heeft het de neiging om uit balans te raken met betrekking tot de bloedsuikerspiegel..

10. Slaap lekker

Door de minimale slaapcyclus van acht uur te onderbreken, stimuleert het lichaam het ontstaan ​​van hongerhormonen. Daarom moeten we grote hoeveelheden suiker consumeren als we opstaan.

5 alternatieven voor het vervangen van suiker in een dieet voor gewichtsverlies



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.