Dieet tegen hypothyreoïdie

Het dieet tegen hypothyreoïdie suggereert een toenemende consumptie van sommige voedingsmiddelen die de effecten van het verminderen van schildklierhormonen tegengaan. Hoewel het plan voor elke patiënt kan variëren, is het over het algemeen goed om voor bepaalde voedingsstoffen te zorgen..

Er moet aan worden herinnerd dat deze aandoening een trigger is voor metabole ziekten, voedingstekorten en hartziekten. Daarom, zelfs als er in het begin geen symptomen zijn, beter te beheersen door een uitgebalanceerd dieet te volgen.

Aangezien velen met deze aandoening te maken hebben, delen we nu de 6 meest aanbevolen voedingsmiddelen. Maar eerst zullen we enkele van zijn kenmerken doorgeven aan degenen die niet weten wat het is.

Wat is hypothyreoïdie?

Hypothyreoïdie of hypoactieve schildklier is een ziekte van de schildklier die ontstaat door een vermindering van de hormoonproductie. Het treft meestal vrouwen boven de 60, maar iedereen kan het ontwikkelen, zelfs in de adolescentie.

Omdat schildklierhormonen vitale functies zoals metabolisme, bloedsomloop en hartgezondheid beïnvloeden, heeft hun vermindering een negatieve invloed op het welzijn. bovendien, is gekoppeld aan overgewicht, omdat dit een van de belangrijkste gevolgen is.

Bekijk de 5 beste schildkliergezondheidsvoeding

Oorzaken van hypothyreoïdie

Een van de belangrijkste oorzaken van hypothyreoïdie zijn:

• Genetische factoren of aangeboren afwijkingen
• Dieet jodiumtekort
• Kankerbestraling
• Lithium of andere medicamenteuze behandeling
• Sheehan's syndroom tijdens de zwangerschap
• Virale infecties (bijv. Verkoudheid)
• Auto-immuunziekten

Symptomen van hypothyreoïdie

• Alarmerende gewichtstoename
• Gevoel van extreme vermoeidheid of overgevoeligheid
• Langzame darmtransit (constipatie)
• Koude intolerantie
• Onregelmatige menstruatiecycli
• Ruwe gezichtsuitdrukkingen, hese stem en langzame dictie
• Oogleden hangende of uitpuilende ogen
• Droog en broos haar
• Bleke en schilferige huid
• Broze en zwakke nagels
• Hoog cholesterol
• Ontstoken uiteinden
• Spierpijn en stijfheid

Aanbevolen voedingsmiddelen voor een dieet tegen hypothyreoïdie

Het volgen van een dieet tegen hypothyreoïdie kan de effecten van door de arts voorgeschreven behandelingen aanvullen. Zelfs als het geen "wonder" -formules of -supplementen bevat, draagt ​​bij aan een betere verdeling van nuttige voedingsstoffen. Vervolgens bespreken we de belangrijkste.

1. Vezelvoedsel

Vezelinname is essentieel in elk dieet tegen schildklierproblemen. Deze voedingsstof bevordert de controle van het lichaamsgewicht omdat het de spijsvertering ondersteunt en de verzadiging verlengt. ook, vermijdt hoge suikerpieken en vermoeidheid, vaak bij patiënten met hypothyreoïdie.

We raden ook aan om Alles over schildklierziekten te lezen

Enkele opties zijn:

• havermout
• Bruine Rijst
• groenten
• artisjokken
• champignons
• Fruit (lage glycemische index)

2. Omega 3

Omega 3-vetzuren zijn protagonisten in het dieet tegen hypothyreoïdie. Vanwege jouw Vermogen om cholesterol te reguleren en ontstekingen te bestrijden, zijn essentieel voor het verminderen van de impact van het verminderen van schildklierhormonen.

We kunnen het natuurlijk verkrijgen van:

• Blauwe en witte vis (zalm, tonijn, makreel, sardines)
• Noten en Pistache
• Zaden (lijnzaad, chia, zonnebloem)

3. Selenium Rich Foods

Seleniumhoudend voedsel verbeteren immuunsysteemfuncties en voorkomen aandoeningen zoals Hashimoto's thyroiditis. Daarom bevordert de consumptie van 200 mg van deze voedingsstof hormonale controle en vermindert de malaise van de hypoactieve schildklier..

Selenium is te vinden op:

• Noten en amandelen
• bonen
• knoflook
• asperge
• tomaat
• druif
• meloen
• pruim

4. B-vitamines

Juiste opname van B-complex vitamines verbetert de schildklierfunctie en vermindert vermoeidheid. Met name vitamine B12 voorkomt bijvoorbeeld bloedarmoede en helpt gezond haar en nagels te behouden. Aan de andere kant, Vitamine B9 helpt hormonen in evenwicht te brengen en angst te beheersen.

De voedingsmiddelen die het bevatten zijn:

• Hele zuivelproducten
• eieren
• Mager vlees
• Verrijkte granen
• avocado
• groenten
• Tarwekiem

5. Jodium voedsel

Jodium is een essentieel sporenelement dat ingrijpt in de gezondheid van de schildklier. Daarom zijn de voedingsmiddelen die het bevatten de sleutel in het dieet tegen hypothyreoïdie.. Deze voedingsstof wordt ook gecombineerd met het aminozuur tyrosine om hormoonafgifte te bevorderen..

Een gemiddelde volwassene heeft ongeveer 150 µg jodium per dag nodig. Dit zijn uw bronnen:

• Jodium verrijkt zeezout
• Algen (kelp, wakame, draad)
• Witte bonen
• Biologische Aardbeien
• zeevruchten
• Zuivelproducten
• Geroosterde Aardappelen

6. Tyrosinebronnen

Zoals duidelijk was in het vorige item, tyrosine voegt zich bij jodium om de productie van schildklierhormonen in evenwicht te brengen. Daarom is het van essentieel belang om de inname ervan te verhogen om de adequate niveaus in het geval van hypothyreoïdie te herstellen..

Voedingsmiddelen die het bevatten:

• Sesamzaden
• havermout
• vis
• avocado
• amandelen
• banaan

Neemt u deze voedingsmiddelen op in uw dieet tegen hypothyreoïdie? Geniet er vanaf nu van, maar weet dat ze geen basis zijn voor voedsel, maar een aanvulling. Het is belangrijk om de aanwijzingen van de voedingsdeskundige te volgen.