Tips die het risico op de ziekte van Alzheimer kunnen verminderen

  • David Cobb
  • 0
  • 1378
  • 31

De ziekte van Alzheimer is een primaire neurodegeneratieve aandoening. die vaak vaker voorkomt bij mensen ouder dan 65; hoewel het ook in mindere mate bij jongere mensen kan voorkomen.

Wanneer een persoon lijdt aan de ziekte van Alzheimer, beginnen microscopische veranderingen op te treden in het weefsel van bepaalde delen van de hersenen en constant verlies van een chemische stof genaamd acetylcholine; dat is van vitaal belang voor de hersenfunctie.

Deze stof is gerelateerd aan zenuwcelcommunicatie en mentale activiteiten zoals leren, geheugen en denken..

Onderzoek heeft tot nu toe geen exacte oorzaak van de ziekte van Alzheimer gevonden. Net zoals het moeilijk is om te bepalen welke mensen het meeste risico lopen op de ziekte..

echter, er zijn onderzoeken die verschillende factoren relateren aan een hoger risico op het ontwikkelen van Alzheimer:

  • Leeftijd (ongeveer 60 of 65 jaar oud);
  • Geslacht (meest voorkomend bij vrouwen);
  • Familie-erfenis;
  • Genetische factoren;
  • Omgevingsfactoren (roken, vetrijke diëten, vervuiling).

Wat zijn de neurologische symptomen van een persoon met de ziekte van Alzheimer??

In het begin ontstaan ​​kleine en onmerkbare geheugenverliezen die gemakkelijk kunnen worden genegeerd. Na verloop van tijd wordt dit geheugenverlies echter merkbaarder totdat men niet in staat is om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

nog, in meer ernstige gevallen, moeite heeft met het uitvoeren van intellectuele activiteiten zoals spreken, begrijpen, lezen of schrijven.

Symptomen van Alzheimer zijn onder meer:

  • Kort geheugenverlies: het is moeilijk om nieuwe informatie te behouden.
  • Langdurig geheugenverlies: het is moeilijk om persoonlijke informatie te onthouden, zoals belangrijke datums, uw beroep en zelfs uw eigen naam.
  • Redeneringsproblemen.
  • Misverstand van veel voorkomende woorden.
  • Onvermogen om schoen of overhemd dicht te knopen.
  • verbijstering.
  • Veranderingen zoals prikkelbaarheid, verwarring, apathie, ontmoediging, onder anderen.

Hoe kunnen we de ziekte van Alzheimer voorkomen??

Alzheimer is een ziekte die kan worden voorkomen of op zijn minst het cognitief welzijn gedurende enkele jaren kan verlengen..

Artsen raden aan te leren om vroege symptomen op te sporen en zowel geheugen als intellectuele functie uit te oefenen..

Enkele van de belangrijkste tips voor het voorkomen of uitstellen van het begin van Alzheimer zijn:

Controle vasculaire risicofactoren

Houd cholesterol, suiker en hoge bloeddruk in evenwicht.

Wijzig de levensstijl

power:

Het handhaven van een gezond dieet is erg belangrijk omdat bewezen is dat sommige voedingsmiddelen kunnen de mogelijkheid om Alzheimer te ontwikkelen beïnvloeden.

Het verbruik moet worden verhoogd voor voedingsmiddelen die veel 'goed' of enkelvoudig onverzadigd vet bevatten, zoals:

  • noten;
  • noten;
  • amandelen;
  • pinda's;
  • Pistachenoten;
  • avocado;
  • kaneel;
  • olijven.

Evenals meervoudig onverzadigd vet zoals omega 3 en donkergroen bladvoedsel.

Andere voedingsstoffen zoals vitamine E, aanwezig in de volgende voedingsmiddelen:

  • Tarwekiemen;
  • Granen in de schaal;
  • Groene bladeren;
  • noten.

Gebruik ook vitamine B12 in dierlijke producten, vitamine B9 (foliumzuur) in voedingsmiddelen zoals erwten, groene groenten en sinaasappels..

Evenals het verminderen van de consumptie van rood vlees, geraffineerd voedsel, boter en zuivelvetten.

Doe meer oefeningen:

Oefening is geweldig voor de algehele gezondheid evenals voor het voorkomen van Alzheimer. Verschillende studies hebben bewijs gevonden dat 2 uur per week of meer lichamelijke activiteit het risico op het ontwikkelen van deze ziekte kan verminderen..

Lees meer: ​​De beste fysieke oefeningen om de hersenen fit te houden

Niet roken

Roken is een van de risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer; daarom werd vastgesteld dat mensen die roken een grotere kans hebben om aan de ziekte te lijden dan mensen die wegblijven van sigaretten.

Daarom raden we u aan om naar alternatieven te zoeken om te stoppen met roken als u niet van deze gewoonte af bent gekomen..

Wilt u meer weten? Natuurlijke remedies om te stoppen met roken

Verhoog cognitieve activiteit:

Cognitieve activiteiten zullen waarschijnlijk het ontstaan ​​van een ziekte zoals de ziekte van Alzheimer op de een of andere manier voorkomen en verlengen..

Verschillende studies hebben vastgesteld dat deze activiteiten een oefening zijn voor hersenfunctie en geheugen., daarom kan de sleutel zijn bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer.

Onder de door artsen aanbevolen activiteiten zijn:

  • Spreek meerdere talen
  • Speel muziekinstrumenten
  • Lees vaak
  • Om te studeren
  • Heb meer sociale activiteit
  • Speel intellectuele spellen zoals schaken, kruiswoordpuzzels, Sudoku en allerlei denkspellen.

Om in gedachten te houden ...

Kortom, tot nu toe is er geen exacte manier om te voorspellen of een persoon een ziekte zoals de ziekte van Alzheimer zal ontwikkelen..

Het is daarom erg belangrijk om rekening te houden met de risicofactoren; omdat ze mogelijk de sleutels zijn tot vroege detectie van de ziekte.

Tot nu toe is het niet mogelijk om te zeggen of de evolutie ervan kan worden gestopt, maar het tijdig detecteren kan de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk verbeteren..

5 tips om een ​​patiënt met Alzheimer te helpen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.