Tips voor het elimineren van toxines en het voorbereiden op de zomer

De lente is de tijd voor een nieuw, vreugdevol begin, langere dagen, aangenamere temperaturen. Het is een inleiding tot zomer en feestdagen. Hoewel het waar is dat we het hele jaar door voor onszelf moeten zorgen, zijn we eraan gewend meer te eten en minder te bewegen als het koud is. Daarom kun je in dit artikel tips vinden voor het verwijderen van gifstoffen en het voorbereiden van het lichaam op de zomer..

Duidelijke body voor de zomer

We profiteren allemaal van de komst van de lente om huizen schoon te maken, ramen te openen en jassen aan te trekken. En wat gebeurt er met het lichaam?

Tijdens de wintermaanden hebt u veel gifstoffen en verontreinigende stoffen verzameld door de huid, de lucht die u inademde, het voedsel dat u at, de slechte gewoonten, het gebrek aan beweging, enz..

Het is tijd om zich te ontdoen van al deze dingen die niets doen voor de goede werking van het lichaam, zoals het extra gewicht, gifstoffen en afvalstoffen die zich tijdens de koude maanden hebben verzameld..

U hoeft echter niet te verhongeren of alleen warm citroenwater te drinken om dit te bereiken..

inclusief, Als je niet graag iets 'gezonds' doet, kun je bepaalde gewoonten in je routine opnemen die je lichaam helpen reinigen en voorbereiden op de zomer..

Heb je tegenwoordig geprobeerd de bikini aan te trekken? Wil je de kleding van vorig seizoen weer dragen? Voel je je slecht en moe? Dus maak je lichaam schoon!

Hoe u in de winter opgebouwde toxines kunt elimineren

Probeer de komende weken ten minste twee van deze tips om uw lichaam te ontgiften en voor te bereiden op de zomer:

Geen gluten coma of bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn ontdaan van voedingsstoffen en zorgen ervoor dat het lichaam kunstmatige ingrediënten opneemt..

De meeste van deze "voedingsmiddelen" omvatten smaakstoffen, conserveermiddelen, verdikkingsmiddelen en alles wat slecht is voor het lichaam..

In het geval van gluten (het tarwe-eiwit dat ook aanwezig is in veel bewerkte voedingsmiddelen), vertraagt ​​het de stofwisseling en hoopt het lichaam zich op..

Als je het een week lang niet consumeert (we weten al dat het moeilijk is, maar het is het waard), zul je je heel goed voelen en veel gifstoffen kunnen verwijderen.

Eet elke dag groene druiven

Druiven hebben veel ontgiftende eigenschappen. Door ze in deze tijd van het jaar te consumeren, dragen ze daarom bij aan de eliminatie van gifstoffen die in de winter in de organen worden afgezet, omdat ze naar de darmen worden gebracht voor hun eliminatie.. Druiven zijn ook rijk aan vezels, waardoor constipatie wordt geëlimineerd..

Naast het profiteren van druiven, is het drinken van veel water onmisbaar om te helpen bij het ontgiftingsproces..

Drink elke dag een groene thee

Het kan koud of warm zijn, zoals je wilt (en de temperatuur het toelaat). Andere opties naast groene thee zijn paardenbloem en neem. De infusies gemaakt met deze kruiden dienen om een ​​grotere ontgifting te bereiken..

Kurkumapoeder kan ook worden gemaakt, een kruid waarvan bekend is dat het in veel Indiase gerechten wordt gebruikt.. Al deze infusies helpen gifstoffen uit de urine te spoelen..

Vermijd geraffineerde suiker

Net als bij bloem is geraffineerde suiker om verschillende redenen slecht voor je gezondheid. Ten eerste omdat uw raffinageproces alle voedingsstoffen wegneemt die de oorspronkelijke plant zou kunnen hebben.

Maar het is niet alleen dat het iets consumeert dat geen voordelen oplevert, want als het alleen dat was, zou er niet zoveel probleem zijn.

Suiker is erg moeilijk te verteren en beïnvloedt de bloedsuikerspiegel.. Het zal lastig zijn om de gewoonte om suiker te consumeren te doorbreken, maar probeer weg te gaan van geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen..

Opties om te vervangen? Bruine suiker en steviabladeren zijn de beste alternatieven..

stretching

Rekken helpt om het ontgiftingsproces te versnellen. Terwijl je strekt, bereikt zuurstofrijk bloed elke hoek en kromme van je lichaam, en neemt het gifstoffen mee die later op andere manieren worden geëlimineerd. (urine, ontlasting, zweten).

Oefeningen zoals yoga en tai chi chuan zijn zeer goede activiteiten om in het voorjaar te doen, vooral als je niet zo van fysieke activiteiten houdt..

Meer informatie: de beste stretch om fit te worden

Haal diep adem

De meeste onderschatten de reinigende kracht van lucht, een van de manieren om gifstoffen te verwijderen. bovendien, de meeste vergeten diep en bewust te ademen.

Neem 's ochtends een paar minuten de tijd om tussen 8 en 10 keer diep adem te halen, met je ogen dicht. Het zal een stimulerende en reinigende ervaring zijn, niet alleen van lichaam, maar ook van geest en emoties..

Ga zeker naar de badkamer

Als u vuil en orgaanafval verwijdert, maar niet op de juiste manier, kunnen alle inspanningen nutteloos zijn. Het probleem kan zelfs erger worden..

Daarom is elke dag stoelgang cruciaal voor het reinigingsproces.. Als dit niet het geval is, kunt u overwegen wat zachte kruidensupplementen, Griekse yoghurt en veel fruit te consumeren. En vergeet niet om water te drinken!

Drink water met citroen, peper en azijn

Een groot glas water gefilterd met een half citroensap, een halve theelepel appelazijn en een druppel cayennepeper voor het ontbijt zal je energie verhogen; dus metabolisme elimineert toxines uit vitale organen.

Dus drink het preparaat elke dag gedurende minstens een week, altijd vastend.

Lees meer: ​​10 voordelen van het drinken van warm citroenwater

transpireren

Je huid is het grootste orgaan en een van de belangrijkste eliminatieorganen.. Sauna's, warme douches en stoomboten zijn geweldige detox-opties omdat ze je helpen zweten.

In deze situaties kunt u tot 20% van de gifstoffen van uw lichaam verwijderen en afvalstoffen door de huid laten stromen. Je kunt het ook doen door dagelijks te sporten. Vergeet echter niet om erg goed gehydrateerd te zijn, zodat je je niet uitgeput voelt.!

4 vitamines om gifstoffen te verwijderen