Tips voor het beheersen van luiheid en actiever zijn

Luiheid is een van de zogenaamde "hoofdzonden" die op elk moment in ons leven kan voorkomen en waaruit het niet gemakkelijk is om te ontsnappen. Het hele weekend op bed of op de bank liggen kan nuttig zijn als we erg moe zijn of een vakantie nodig hebben.

echter, het probleem ontstaat wanneer het verlangen om te slapen of niets te doen groter is dan elke andere activiteit of verplichting. Dit artikel zal blootleggen wat de sleutels zijn om luiheid van lichaam en geest te beheersen.

Wat veroorzaakt luiheid?

Luiheid staat onze dagelijkse taken in de weg. Alles wat we moeten doen, wordt gecompliceerd en vereist veel inspanning of extra training..

Luiheid verandert eenvoudige activiteit in hard werken. Dat wil zeggen, het verandert onze perceptie van het leven.

Het verplaatst ook de aandacht weg van wat belangrijk is, elimineert de focus op doelen en neemt afstand van succes of persoonlijke ontwikkeling..

Stappen om lichamelijke en geestelijke 'luiheid' te overwinnen

Een luie persoon is niet degene die weinig denkt, maar degene die moeite hebben zich te concentreren op alles wat u leuk vindt.

Iemand met lichamelijke luiheid is niet iemand die slaapt, maar iemand die geen routine kan volhouden die veel beweging vereist..

Als dit bekend klinkt, let dan op de volgende tips:

Word bewust

De eerste en belangrijkste stap is luiheid accepteren. Zodra deze stap is voltooid, is het eenvoudiger om eraan te werken..

Als u vaak zinnen herhaalt zoals:

• "Ik werk zo hard dat ik uitgeput ben"
• "Ik wil niets"
• "Ik moet hard werken, anders lukt er niets"

Het betekent dat je op het punt staat de zonde van luiheid te begaan.

Geen slechte zaak, maar een wake-up call. Het zou leuk zijn als je een interne analyse deed om te bepalen waarom het zo moeilijk is om deze of gene activiteit te doen..

Denk na over de oorzaak van het probleem. Misschien word je overweldigd door verplichtingen en zeggen je lichaam en hersenen "genoeg".

Kijkend van de zonnige kant

Een gevoel voor humor en positiviteit hebben om 'de zonnige kant van het leven te zien' is van vitaal belang om luiheid opzij te zetten.

Waar, slecht nieuws, problemen of workloads elimineren de drang om dingen voor elkaar te krijgen. Niets en niemand zou hem echter moeten stoppen..

De positieve kant van situaties vinden is zelfs grappig, bijvoorbeeld:

• Als u veel werk heeft, bedankt dat u deel uitmaakt van het percentage werkende werknemers;
• Als het moeilijk voor u is om te oefenen, vergeet dan niet dat u gezond bent en het vermogen heeft om uzelf te overwinnen, enz ...

Verander je gedachten

Negatieve of demotiverende zinnen die u zegt, zullen niet helpen, zal het tegenovergestelde doen.

Vergeet niet dat de geest alles heel letterlijk neemt. Als je steeds weer herhaalt dat je moe bent en rust wilt, zal het lichaam dienovereenkomstig handelen. En je zult altijd slaperig zijn!

Als je denken echter iets zegt als:

 "Zelfs als ik moe ben, ga ik verder"

Je hebt geen tonnen koffie of energiedranken nodig om de kracht te hebben om alles op je agenda te doen..

Heb een hobby

Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen met de duizenden taken die we elke dag uitvoeren.. Het ontbreekt ons vaak aan deze dosis vreugde om onze emotionele leegte te vullen en ons energieker te voelen, hoewel onze ogen bijna sluiten..

Lees zeker: weet wat de voordelen zijn van een hobby

Hoe kun je luiheid overwinnen? Urenlang tv kijken is niet het juiste antwoord.

Wat dacht u van een wandeling in het park, spelen met uw kinderen of van tevoren uw vakantie plannen?

U kunt ervoor kiezen om het huis te verlaten of niet; alleen zijn of in gezelschap ... het belangrijkste is om te genieten en plezier te hebben! Dit zal geweldig zijn voor je lichaam en je geest..

Word georganiseerd

Luiheid kan te wijten zijn aan verschillende problemen. Je bent bijvoorbeeld niet goed georganiseerd.

Je duwt jezelf te hard en je kunt niet alles aan wat je jezelf oplegt? Of misschien is het omdat je teveel afleiding hebt of te lang duurt om elke dag te beginnen met werken?

Je kunt wennen aan het afmaken van wat te laat is en de laatste minuten van de dag verlaten om met je collega's te praten. Maak geen misbruik van de koffiepauzes en probeer efficiënter te werken.

Natuurlijk heeft dit veel voordelen.!

Het is allemaal een kwestie van gewoonte. Niet alleen op kantoor, maar ook thuis. In plaats van het hele weekend in bed te blijven, maak een wandeling en doe alles wat je door tijdgebrek niet kunt doen tijdens de week.!

rest

Het lijkt misschien wat controversieel advies ... maar het is noodzakelijk! Ja, omdat naar luiheid overwinnen moeten we zo uitgerust mogelijk zijn.

Als je elke nacht goed slaapt, heb je minder kans om midden op de dag in slaap te vallen of wil je wanhopig naar een bed gaan zodra je thuiskomt..

Lees ook: 10 advies voor goed slapen en bereid wakker worden

Slaap 7 tot 9 uur per nacht en zie hoe energiek je zult zijn om niet alleen je geplande activiteiten te ontmoeten, maar veel meer.!

Vergeet niet om elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.. U hebt dus binnen no time geen wekker meer nodig.

Tot slot raden we je aan te kijken naar de voordelen van het elimineren van luiheid in je leven en, indien nodig, jezelf te belonen elke keer dat je iets doet dat echt veel werk kostte..

Waren de tips nuttig voor u? Dus blijf onze artikelen lezen met meer suggesties voor uw welzijn..